من میتونم. ۱۰ کیلو اضافه وزن که زیاد نیس!! :دی - هانا.م

[هانا.م]

سلام. من دیروز با این سایت اشنا شدم و با وجود اینکه هر صفحه ای رو میخواستم باز کنم مشکل داشت و ۱ ساعت طول میکشید اما تونستم صفحات زیادی رو بخونم. راستی خودم رو معرفی کنم:
هانا هستم. ۲۵ ساله. قد ۱۷۰ و وزن ۶۹. نیمه متاهل.
من تا حالا زیاد سعی کردم رژیم بگیرم اما اراده قوی ندارم و بعد از چند روز رژیم بی رژیم. حتی همین امسال ۲ بار باشگاه رفتم و بعد از یک ماه فقط ۱ کیلو کم کردم و بعد از باشگاه نرفتن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کردم. متاسفانه...
اما اینبار شوخی بردار نیس. باید باید باید بشم ۶۰ کیلو...
کمکم میکنید؟

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی هانا جان. امیدوارم روزهایی خوب توام با موفقیت در کنار هم داشته باشیم. فرمودی دیروز سایت دیر باز میشد؟ مشکل از چی بود؟ سرعت کلی اینترنتت کم بوده یا فقط زیباتن دیر باز میشد؟ من بعد هر وقت دیدی سایت مشکلی داره که حس میکنی مشکل فنی خود سایته(نه سرعت اینرنت) تاریخ و ساعتش رو اینجا بگو تا حلش کنم: کلیک

و اما در مورد اینکه چند بار اراده کردی و نشده: قطعا انگیزه ات کم بوده. پس باید روی انگیزه ات کار کنی. یکی از کارهای مفید تو این زمینه اینه که یه تصویر از یه هنرپیشه یا هر کسی که دوست داری اندامت مثل اون بشه بزنی تو اتاقت یا بذاری رو دسک تاپ سیستم یا گوشیت و هر روز بهش نگاه کنی و خودت رو در اون وزن تصور کنی
دوستای گل زیباتن تو مسایل کاهش وزن مفاهیم روانشناختی و انرژی و تلقین مثبت و بخصوص تجسم خلاق خیلی کمکتون میکنه.
عضویتت در زیباتن رو شروع یه حرکت بزرگ تلقی کن و بدون ما و بیشتر از همه شخص من منتظرم به زودی برات تو انجمن جشن رسیدن به وزن هدف بگیریم.
یه چیز دیگه. بشین فکر کن ببین هفته ای چقدر میتونی کم کنی. بعد محاسبه کن ببین با این روال چندهفته لازمه تا به وزن هدف برسی. بعد اون تاریخ انتهایی رو اینجا اعلام کن و حتی تو امضات بذار. اینجوری فکر هرگونه سستی در رژیم از سرت میپره! و میدونی باید تا فلان زمان به این وزن برسی.

[Zenith]

راستی باشگاه رفتن و کلا ورزش کردنت رو در کنار برنامه ی رژیمت قرار بده. اما به باشگاه رفتن به دید اهرمی برای کاهش وزن نگاه نکن. چون طبیعیه که بعد از اتمام بدنسازی، بخاطر اینکه تغییری در میزان کالری دریافتی بدن ایجاد نشده، دوباره وزن بر میگرده

یه نوار کاهش وزن بساز و به پایین امضات اضافه کن. تو مسابقه که اطلاعیه اش بالای سایت هست هم شرکت کن
منتظر موفقیتت هستم دوست گلم

[هانا.م]

همین که چند دقیقه بعد از گذاشتن اولین پست اومدید و جواب دادید کلی انگیزه شد واسه ادامه راه. مرسی زنیت عزیز. بله دیروز سایت خیلی دیر بالا میومد و اونقد گاهی طول میکشید که کلا ارور میداد. امروز هم با فیلتر شکن تونستم بیام. نه اینکه فیلتر باشه ها!! نه.. اما میگم بدون فیلتر شکن اصلا باز نمیشه سایت.

[Zenith]

همین که چند دقیقه بعد از گذاشتن اولین پست اومدید و جواب دادید کلی انگیزه شد واسه ادامه راه. مرسی زنیت عزیز. بله دیروز سایت خیلی دیر بالا میومد و اونقد گاهی طول میکشید که کلا ارور میداد. امروز هم با فیلتر شکن تونستم بیام. نه اینکه فیلتر باشه ها!! نه.. اما میگم بدون فیلتر شکن اصلا باز نمیشه سایت.

خواهش میکنم عزیزم. من واقعا یک یک اعضای سایت رو دوست دارم و دلم میخواد تا جایی که فرصتم اجازه بده در کنارشون باشم.
در مورد سایت هم ممنونم که این موضوع رو فرمودین. البته حدس میزنم شما فقط این مشکل رو داشته باشین. چون من این چند روزه سایت رو بخاطر بررسی عدم وجود مشکل فنی تحت نظر داشتم. در عین حال بازم بررسی میکنم.
دوستان دیگه ی انجمن اگر این مشکل رو دارین به من اطلاع بدین لطفا

یه موضوع دیگه هاناجان. فکر میکنم یه دلیل دیگه که باعث کاهش انگیزه ات شده اینه که چاق به حساب نمیای. فقط خودت تمایل داری لاغرتر از این باشی. اینه که اون قوه ی محرک کافی رو نداری. بهترین راه برای تحریک انگیزه ات هدف گذاری روی یه زمان خاصه. مثلا تا تاریخ... وزنم ... میشه. بشین محاسبه کن و بگو ببینم:67:.

[هانا.م]

بله دقیقا. من تا اخرین روزای داشنجوییم واقعا و بدون اغراق هیکل زیبایی داشتم. اونقد که همیشه اطرافیان هیکلم رو ملاک لاغری قرار میدادن.. متاسفانه بعد از تموم شدن درس و کم شدن فعالیت و خونه نشینی ۱۲ کیلو اضافه وزن پیدا کردم. ینی من تا سال ۸۹همین موقع ها ۵۷ کیلو بوددددددم... :(
الان مصمم به کم کردن این اضافه وزن هستم و میخوام انشا.. تا موقع عروسیم که اواخر دی هست ۱۰ کیلو رو کم کنم.
تصمیم گرفتم رژیم زیگزاکی رو انتخاب کنم تا هم بهم فشار نیاد و هم اینکه به نظرم رژیم خوبیه.
با محاسبات و خوندن مطالب مفیدی که گذاشته بودید فهمیدم برای هفته ای ۱ کیلو کم کردن باید روزانه ۸۱۸ کالری مصرف کنم...
البته اگه مشکلی پیش نیاد از روز ۲ شنبه میرم باشگاه و بدنسازی هم در کنار رژیم خواهم داشت.

[Zenith]

به به. امیدوارم موفق باشی عروس خانوم
راستی در نظر دارم یه بخشی از انجمن رو ویژه ی عروس خانوما بذارم. تو هم اگه نظری در مورد این بخش داری بگو تا در اون قرار بدم.

من کاری به سایر جوانب مساله ی رژیم ندارم. اما آدم یه بار بیشتر عروسی نمیکنه. پس بهتره روز عروسیش ظاهری داشته باشه که سال ها و سال ها خودش و بچه هاش که عکس هاش رو میبینن در بهترین حالت باشه.
پس یه انگیزه ی عالی داری. ببین هانا از شروع مسابقه تا آخرای دی حدودا 9 هفته وقت داری اگر هفته ای یک کیلو کم نکنی تا آخر دی به وزن دلخواهت نمیرسیا. پس ما منتظریم ببینیم چیکار میکنی

[هانا.م]

مرسی عزیزم. حتما اگه چیزی به نظرم رسید واسه بخش عروس خانوما میگم بهت..
بله انگیزه دارم شدیییییییید. مخصوصا با وجود یه جاری که یک سال پیش دو برابر من بود و الان نصف من شده!! :(((
حالا واسه شروع:
من صبح چون خیلی دیر بیدار شدم صبونه نخوردم متاسفانه. نصف لیوان چای + یه شیرینی خشک کوچیک خوردم. فکر میکنم ۱۰۰ کالری شد.
ظهر هم قورمه سبزی داریم. دیگه مجبورم حسابی جهاد اکبر کنم و از غذای مورد علاقم به اندازه ۴۰۰ کالری بخورم..
من میتونم. :03:

[morvarid]

هانا جون خوش اومدی
انگیزه خیلی خوبی داری ایشالا اگه رژیم و ورزش رو درکنار هم داشته باشی تا عروسیت حسابی خوش هیکل میشی :67:

[Zenith]

این جاری رو خوب اومدی:03:. بالاخره روز عروسی همه قضاوت میکنن عروس خانوم ما خوش هیکل تره یا جاریش؟:61:. ولی من شک ندارم عروس خانوم انجمنمون روز عروسیش حسابی می درخشه. یادت نره بعضی فرصت ها تکرار نمیشن