آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام دوست جوونا منم دلم میخواد به کمک شما به وزن ایده الم برسم یه مدت به 81 کیلو رسیده بودم بعد با ورزش و کم خوردن رسوندم به 72 ولی بعدش دچار دیسک کمر شدم ونرفتم ورزش وزنم دچار نوسان شد
تا این که بعد ماه رمضون امسال به 75 رسید و الان هم 76 :cheesecakesmile1:
ولی می خوام به کمک شما دوستای عزیزم تا عید به 60 کیلو برسم:bollywood1:
لطفا منو هم کمک کنید
:balloons:1000000000000000000000000000قدم اول یعنی اراده و تصمیم گرفتن و شروع کردن فقط یه قدم دیگه مونده تا موفقیت ادامه بده این قدمه آخره
وقتـي كاري را انجام دهيد كه واقعاً آن را دوست داريد ديگر حتي يك روز هم به زحمت دچار نخواهید شد.(برايان تريسي)
سلام امروز اولین روز رژیم سیب منه صبح 1کیلو و نیم سیب وزنکردم شد 8 تا دوتاشو برای صبحونه خوردم 2تا ناهار و2 تا شام 2تا هم میانوعده در نظر گرفتم. یه لیوان هم آب خوردم
ایشالله که خوب تاثیر بزاره.
کمرباریک و پریا شما هم هستین؟
سلام من الان دارم ناهار دو تا سیب می خورم هسایمون هم اش نذری اورد ولی فعلا جلوی خودمو نگه داشتم فقط بوش کردم خدایا خودت کمکم کن
سلاممن اومدم هنوز شام نخوردم یعنی دو تا سیبم مونده و فقط تونستم یه لیتر آب بخورم ولی در کل اولین روز رژیم خیلی خوب بود تا دلت بخواد چیزای وسوسه انگیز اورده بودن همسایمون آش نذری اورد وای منو می گی اینجوری بودم
ولی فقط بوش کردم گذاشتم یخچال
عصر خونه مامانم همسایشون حلیم اورد باز من این جوری
ولی باز جلوی خودمو گرفتم تا این که یکم پیش اومدم خونمون چون مامان اینا داشتن شام می خوردن منم گفتم برم که اونا هم معذب نشن تازه یه ربع پیاده روی تند و 100 تا شکم رفتم بزن اون دست قشنگرو
سلـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــام روز دوم رژیم هم خوب بود تقلب داشتم ولی خوب باید می خوردم.
صبحونه یه دونه سیب
میان وعده یه دونه مربه کوچک شکلات 77% با نصف یه دونه انجیر مربای انجیر اخه من کم خونی دارم بعد یه لحضه بدنم واقعا نکشید اینا رو خوردم
ناهار همون سالاد سبز شامل کاهو اسفناج کرفس خیار با پنیر و ابلیمو یکم نمک
خوب الان هم از پیاده روی میام دیدم قند خونم باز خیلی پایینه یه قاشق چای خوری عسل طبیعی خوردم تاکید می کنم طبیعی خخخخخخخ توجیه کردنو دارید.
تا شام که فقط سیب می خورم دوتا انشالله.
راستی خودمو وزن کردم وزنم اومده پایین ولی نمیگم تا روز اخر اعلام کنم
سمیه60 (01 آذر 1392)
سلام امروز هم روز سوم رژیمم هست
صبحانه یه برش نان تست سفیده تخم مرغ آبپز با یک عدد سیب
ناهار سالاد سبزیجات و تا هویج که هویجم رنده کردم تو سالادم و سیب یک عدد
شام هم سیب باید بخورم
تقلبام یه قاش چای خوری عسل یه بیسکوییت یه تیکه کوچیک مربای کدو حلوایی نمی تونم شیرین نخورم سرم گیج میره و حالم بد میشه
از اینکه به دفترچم سر می زنین و تشویقم می کنید ممنونم
:au:
سلام بالاخره رژیم 5 روزه سیب من هم دیروز تموم شد امروز صبح وزن کردم و 73.700 کیلوگرم شدم یعنی 2 کیلو 300 گرم لاغر کردم و خیلی خوشحالم سبکی در معده و شکم رو به وضوح حس می کنم
بزن اون دست قشنگرو
:cancan:
سلام عزیزم. خوش بحالت .تبریک میگم.آفرین واقعا بااراده ای.
شرمنده من نتوسنتم بیام اینترنتم قطع شده بود.منم این هفته سعی کردم کم بخورم. و الان 74 کیلو هستم یعنی 2 کیلو کاهش.
بیا مسابقه بدیم من میخوام تا شب یلدا وارد دهه 60 بشم. قبوله؟ احتمالا فردا رژیم 1-2 روزه برای خروج از استاپ وزن دکتر خضری رو میگیرم از یکشنبه هم رژیم 5 روزه سیب
امیدوارم منم مثل شما اراده داشته باشم.
پیش به سوی اندامی متناسب...
- - - Updated - - -
راستی من از فردا قراره روزای زوج برم باشگاه ایروبیک کار کنم.
روزای زوج یک ساعت و نیم ایروبیک و روزای فرد انشالله تو خونه حداقل نیم ساعت حلقه می زنم.
میخوام پس میتونم...
سلام گل باقالی جون. من خیلی افسرده شدم. چیکار کنم اراده ام قوی بشه؟ منم می خوام مثه تو رژیم سیب بگیرم ولی ... نمیشه نمی تونم
میخوام پس میتونم...
golbagali (02 آذر 1392)
سلام عزیرم. ببخشید دیروز نتونستم بیام وب. مرسی گلم بهم روحیه دادی. امروز رژیم یک روزه دکتر خضری رو گرفتم. تا الان که خوب پیش رفتم. و قول می دم که تا اخرش خوب باشم.
در ضمن جازه ای که گفتی خیلی خوبه ولی من که گول نمی خورم جایزه مو می دم به خودت تا خودم زودتر خوش اندام بشم و برنده واقعی باشم.
امروز عصر هم میرم باشگاه
فدات
میخوام پس میتونم...
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
