من می تونم طلسم 80 رو بشکونم با کمک شما البتتتتتتته

[زندگی دوباره]

سلام میخوام ایندفعه هر طوری هست لاغر شم. هر کاری میکنم به 80 می رسم ولی پایین تر نمیام کمکم کنین به هفتاد برسم البته من وزن اولیم 109 کیلو بود الان 85 هستم به 80 هم رسیدم ولی ول میکنم دوباره 85 میشم انگیزه بدین تا منم مثل شما بتونم

- - - Updated - - -

[زندگی دوباره]

سلام سلام سلام
سه روزه که رژیم سوئدی رو شروع کردم تا حالا خوب پیش رفتم ولی خیلی سرم درد میکنه دلم چایی میخواد انشالا بتونم تا آخرش برم
صبحانه امروز یک فنجان قهوه + یک حبه قند و یک تکه نان تست بود که خوردم قرص زینک و ویتامین e هم خوردم الانم واسه خودم چایی سبز به همراه برگ به لیمو دم دادم که بخورم

[kreshmeh]

سلاااااااام دوستم خوبی
خوش اومدی عزیزم باید یکم تلاش کنی انشالا به هدفت میرسی
یه دونه از رژیم ها رو انتخاب کن
توی مسابقات هم میتونی شرکت کنب بهت انگیزه میده.

[shima69]

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی برات آرزوی موفقیت میکنم.همینکه اراده کردی خودش اولین گامه:balloons:

[امنه]

سلام عزیزم تو اون هم وزن کم کردی واسه این چند کیلو خودش ناراحت نکن تو میتونی چون هم اراده شو داری و جسارتش من به شما ایمان دارم
:999:

- - - Updated - - -

سلام عزیزم تو اون هم وزن کم کردی واسه این چند کیلو خودش ناراحت نکن تو میتونی چون هم اراده شو داری و جسارتش من به شما ایمان دارم

[delaram25]

سلااااااااااااااام دوستم.. به زیباتن خوش اومدی...

- - - Updated - - -

سلااااااااااااااام زندگی دوبارررررررررره.. به زیباتن خوش اومدی...

[shima69]

6رژیمی که نباید گرفت

هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان می‌آید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزه‌آسا می‌گردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد.
شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیم‌هایی هستند که به هیچوجه توصیه نمی‌‌شوند.

۱) رژیم‌هایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ می‌کنند
هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع می‌کنید، به طور بالقوه می‌توانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظه‌ای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). امّا اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفته‌های بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن «جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه می‌کنند.

۲) رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن می‌دهند
هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!

۳) رژیم‌هایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً متفاوتند
اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.

۴) رژیم‌های کمتر از ۱۰۰۰ کالری
چنین رژیم‌هایی به سختی قابل دنبال کردن هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریک‌پذیری و سردرد در شما می گردند. احساس گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیم‌هاست.

۵) رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند
یک چنین چیزی خدا هم نافرید! کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکان‌پذیر نیست.

۶) رژیم‌هایی که یک گروه غذایی را حذف می‌کنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز می‌نمایند
این رژیم‌ها برای مدتی طولانی قابل ادامه نیستند.

[راحیل جون]

سلام دوست من ............... خوش اومدی

من طلسم 80 رو شکوندم پس تو هم میتونی

ورزش و رژیم خوب بهترین کمک رو بهت میکنن

[زندگی دوباره]

سلام بچه ها ممنون از اینکه به دفترچم سر زذین کلی انگیزه انرژی گرفتم دوستتون داررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر رررررررررررم

[اویسا۶۳]

سلام خوش اومدی امیدوارم به وزن هدفت برسی