من می تونم... - vzarei

[vzarei]

سلام دوستان
منم اومدم تا با هم به اندام دلخواهمون برسیم
انشالله
می خوایم پس می تونیم

[leilabarbie]

سلام خوشحالم از آشنایی باهات

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی vzarei عزیز. :67: بله اینجا افراد با اراده ای فعال هستند که همین دیدن فعالیتشون به آدم انگیزه میده

[vzarei]

جمعه 26/08/1391:

صبحانه : یه کف دست نان+ پنیر+ یه لیوان شیر و خرما
میان وعده : سیب
ناهار : یه بشقاب خورشت قیمه
عصرانه : نارنگی
شام : یه کاسه آش نذری
ورزش : فقط یه ربع ایروبیک

[vzarei]

سلام دوستان
میشه در مورد برنامه غذایی دیروزم نظر بدید که چطوری بوده؟
در ضمن من یه پسر تپلی 10 ماهه دارم که باید بهش شیر بدم واسه همین نمی تونم به خودم فشار بیارم.
و به خاطر خاله پری نتونستم زیاد ورزش کنم.

[vzarei]

فقط من موندم ماه محرمی با این غذاهای نذری چیکار کنیم؟
به غذای امام حسین که نمیشه نه گفت!

[Zenith]

امان از دست تو. بخاطر رژیم و سلامتی به هر غذایی میشه نه گفت. خداینکرده نیت بدی که نداری. بعدشم برای متبرک بودنش یه قاشق بخور و بس. حالا که اعتقاد به این راسخی داری اینم یادت باشه که امام حسین سر پیمان و هدفش ایستاد تا جون داد و تک تک عزیزانش رو هم از دست داد. دیگه ما که یک هزارم ایشون هم نمیشیم نمیتونیم در مقابل یه بشقاب غذا مقاومت کنیم؟

[Zenith]

و اما در مورد برنامه ی دیروزت.
صبحانه که عالی بوده. ناهار هم هرچی دوست داشتی خوردی که نوش جونت. ولی برای شام یه مقدار اشتباه کردی. اگه این عسلی که تو آواتارت هست پسرته و داری بهش شیر میدی باید غذاهایی با همین میزان کالری رژیمی ولی مقوی بخوری. یه پیشنهاد:
1- تو تاپیک نکات و مقالات مفید یه مقاله در مورد دوران بعد از بارداری هست. اونو بخون. بعدش تو نت مطالعه کن و موادمغذی که باعث افزایش شیر میشن رو هم بخون و به کالری هاشون دقت کن. خیلی سریع دستت میاد چیا بخوری. اگه نتایجت رو تو همون قسمت مقالات مفید گذاشتی هم که عالی میشه. به درد سایرین هم میخوره

[مارال]

خوش اومدی عزیزم:01::01:

[Zenith]

آفرین به اینهمه اراده. روز خوبی داشتی vzarei جان
راستی خیلی خوب میشه اگه این نکته در مورد هویچ و نقش جلوگیریش از یبوست رو بذاری تو تاپیک "نکات موثری که من تجربه کرده ام". لینکش تو امضای من هست.