من می تونم.....دفترچه من - somayeh

[somayeh]

[somayeh]

ممنون یلدا جونم:06:

[مملي شيطون]

سميه جان اوا که خو ش اومدي به جمع ما در ثاني توي سايت قسمتي است که کالري مواد غذايي رو نوشته اونجا مي توني جواب هر سوالت رو پيدا کني

[mariami]

سمیه جان همونطور که مملی عزیز برات توضیح دادن توی همین سایت خودمون بخشی داریم که کالری مواد مختلف خوراکی رو نوشته و دوستان زحمت کشیدن و جدولهای کاملی از کالری ها قرار دادن به نظرم حتمن خیلی بهتره شما هم سری به اون قسمت بزنی چون به هر حال هر روز که نمیتونی منتظر بشی سایرین کالریت رو حساب کنن. برا یخودت هم راحت تره که خودت حساب کنی

[Zenith]

خب بنابراین حالا که کالری ها دستت اومد میتونی هر رژیمی رو انتخاب کردی خودت بفهمی ایراد کارت کجاست

[somayeh-123]

سلام عزیزم به جمع ما خوش اومدی امیدوارم که موفق باشی و به هدفت برسی