من می توانم - fereshteh

[fereshteh]

منم می تونم به وزن ایده آلم برسم!







اینبار با تمام توان و عزمی راسخ اومدم تا به هدفم برسم
این آخرین شروع منه و حتما به پایانی دلپذیر ختم میشه
من می توانم !

[fereshteh]

از محبت همه شما ممنونم :37: دور نیست اون روزی که همه مون رسیدن به وزن ایده آلمون رو به هم تبریک بگیم!
شجاعت همیشه فریاد زدن نیست گاهی صدای آرامی است که در انتهای روز میگوید فردا دوباره تلاش خواهم کرد...پس بیایید شجاع باشیم تا به اهداف قشنگمون برسیم!

[mariami]

مرسی فرشته جان از جمله های قشنگ و پر معنایی که مینویسی. راستی یه بخشی هم داریم توی "اینجا همه چی در همه" اگه دلت خواست میتونی هر روز یه جمله ی قشنگ هم اونجا بنویسی. چون دیدم خوش ذوق و با سلیقه هستی بهت پیشنهاد دادم وگرنه دفترچه خودت هم که مینویسی خوبه و میایم میخونیم و لذت میبریم عزیزم

[fereshteh]

بچه ها به نظرتون من با روزی 20دقیقه تردمیل که حدود200 کالری بسوزونم سریع تر میتونم لاغرشم یا بهتره ایروبیک کار کنم؟

[*الهام*]

فرشته عزیز من فکر کنم تردمیل خیلی خوبه بهتر از من می دونی که مادر ورزشها پیاده رویه به شرطی که اصولی استفاده بشه و به زانوهات آسیب نرسه خیلی زود هم لاغر می کنه

- - - Updated - - -

البته بازم به خودت و قوای جسمیت مربوط میشه من فقط نظرم را گفتم

[fereshteh]

ممنون الهام جون!راستی اسم جدیدتم تبریک میگم:67:

[mariami]

فرشته جان هم ایروبیک خوبه و هم تردمیل. هر کدومشون مزایای خودشون رو دارن. مثلن تردمیل رو اگه توی خونه داشته باشی راحت میتونی هر ساعت که دلت بخواد ازش استفاده کنی و محدودیت زمانی نداری. از طرف دیگه ایروبیک ورزش شادتریه و علاوه بر تحرک جسمی باعث میشه از لحاظ روحی هم آدم شارژ بشه به خصوص اگه به شکل گروهی انجام بشه.
از لحاظ کالری سوزی هم متفاوته. اگه برات مقدوره هر دوش رو انجام بده مثلن بعی روزا تردمیل بعضی روزا ایروبیک . اگر امکانش نیست ببین کدومش رو بیشتر دوست داری همون رو انجام بده چون علاقه باعص میشه مدت زمان بیشتری ادامه اش بدی. تازه میتونی یه مدت یکیش رو انجام بدی بعد یه مدت یکی دیگه رو و همینطور جا به جا کنی تا برات متنوع هم باشه

[hamraz]

فرشته جون منم با مریمی موافقم.
من خودم ورزشهای گروهی رو بیشتر می پسندم و کلی روحیمو عوض می کنه.

[fereshteh]

ممنونم از راهنمایی تون!:67:

[asal]

سلام عزیزم من ایروبیک را بیشتر دوست دارم اصلا میانهای باهاش ندارم فکر می کنم هر ورزشی که باعث شادیت بشه بیشتر نتیجه می ده.یعنی در کل بستگی به خودت داره عزیزم

- - - Updated - - -

سلام عزیزم من ایروبیک را بیشتر دوست دارم اصلا میانهای باهاش ندارم فکر می کنم هر ورزشی که باعث شادیت بشه بیشتر نتیجه می ده.یعنی در کل بستگی به خودت داره عزیزم

[fereshteh]

هفته دوم رژمم تموم شد و من فقط 1 کیلو کم کردم این هفته از عملکرد خودم راضی نیستم چون فعالیت بدنیم خیلی کم بود:02:و حتی یه روزم پرخوری کردم:40:
میدونم 1 کیلو واسه یه هفته خوبه اما از خودم خیلی انتظار بیشتری داشتم این هفته خیلی تنبلی کردم ......
اما تو هفته سوم رژیم دیگه از پرخوری و تنبلی خبری نیست:43:من می تونم!!!! آره حتما می تونم........:47: