نمایش نسخه قابل چاپ
زنیت جان گفتم که من از 9 اردیبهشت رژیمم رو شروع کردم
ازاون موقع تا حالا اینقدر کم کردم
آخرین بار هم که وزن کردم 10 دی بود که نوبت دکتر داشتم اون موقع وزنم 70.1 بود
وحالا امروز یعنی 15 دی وزن کردم که وزنم شده 69.6
ازاینکه رفتم زیر 70 خیلی خوشحالم
- - - Updated - - -
ممنون از محبت همه دوستان اگه پست اولمو بخونید متوجه برنامه و زمان رژیمم میشید
حورا جون رژیم پارسالت چهطور بود راجع بهش برام بگو
پس واقعا آفرین داری حورا جان. تبریک میگم. اگه به همین خوبی ادامه بدی عید آینده میری تو دهه 60. چه عیدی خوبی بشه امسال.
ضمنا حورا جان ما تمام پست های تو و بقیه رو میخونیم. اما وقتی یه سوال برامون پیش میاد بخاطر اینهمه پستی که تو انجمن بهش مشغولیم فرصت برگشت به عقب و بررسی اینکه این وزن از کی کم شده رو نداریم. اینو گفتم که فکر نکنی نوشته های قبلت رو نخوندیم. چرا خوندیم. یه شناخت کلی هم از تمام کاربرا داریم ولی خب یه سری جزئیات تو ذهن آدم نمی مونه دیگه. اینا رو ولش کن. دهه 60 رو بگو که چه نزدیکه.
دقیقن زنیت عزیز درست گفتن حورا جان. راستش من خودم چنان از شنیدن اینکه شما اون مقدار وزن کم کردین هیجان زده شدم که حد نداشت واسه همین دیگه یادم نبود شما قبلن راجع به شروع برنامه ات برامون گفتی. هزار ماشالا تعداد دوستان زیباتنی هر روز داره بیشتر میشه و خب گاهی آدم ممکنه همه اطلاعات همه ی دوستان یادش نمونه. اما همینکه شما داری به گروه سبز میرسی و البته به وزن دلخواهت مهمترین اصله که ایشالا هم به زودی بهش میرسی عزیزم. منتظریم که اون روز رو با هم جشن بگیریم :29:
ممنون زنیت جون و مریمی جون
من واقعا خوشحالم که با این سایت آشنا شدم
امیدوارم هممون موفق بشیم که میدونم میشیم
سلام حورای عزیزم
.سرود............25
نرگس .........25.53
من.............25.71
حورا............25.88
سارا............25.89
به نظرتون کی زودتر میره تو گروه سبز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام سلام من اومدم
دیروز تو مسابقه تا سپندارمذگان شرکت کردم
تصمیم گرفتم از امروز گزارش غذایی و ورزشی بنویسم
واگه خدابخواد از فردا روزای فرد هم برم باشگاه
من تا حالا باشگاه نرفتم چون دیسک کمر دارم
ولی این مربی که باهاش صحبت کردم گفته یه جوری بهم تمرین میده که اذیت نشم
خداکنه از پسش بربیام واین دوقلوها بزارن من برم باشگاه
- - - Updated - - -
گزارش روز دوشنبه 18دی 91
عسل و دارچین:50
نون:140
شیر:100
معجون:500
میوه و سبزی:180
گوشت چرخ کرده:100
کلم سفیدو بروکلی:30
ماست:45
میشه:1145
ورزشهای امروز
30مین پیاده روی+200تاشکم
ساعت 11 شب هم باید ورزشمو شروع کنم که ایشالله بعدش میام گزارش میدم
آخه من از دست این دوقلوهای شیطون فقط میتونم آخرشبا ورزش کنم
سلام بهارجون
راستش نمیدونم
خوب bmi سرود ازهمه کمتره
ولی شایدم تلاش بیشتر نتیجه بهتری بده
باید منتظر بود ودید
حورا جان واقعا اراده ات آفرین داره که با وجود دو تا دوقلو و اینهمه خستگی یک روز و رعایت یه رژیم خوب، تازه این وقت شب میخوای ورزش هم بکنی. آفرین