من باید لاغر بشم... - رکسانا کوچولو

[رکسانا کوچولو]

بعد از زایمان 7 کیلو اضافه وزن دارم باید 58 کیلو بشم اما الان 64 کیلو هستم

با اینکه تو شیر دهی نمی شه رژیم گرفت میخوام ببینم میشه کاری کرد یعنی رژیمی گرفت که وزنم رو کم کنه و ضرر هم نداشته باشه برای نی نی

[*aida*]

سلام عزیزم . خوش اومدی
به نظر من به یک کارشناس تغذیه مراجعه کن
اگه عجله نداری می تونی رژیم رو بذاری بعد از شیردهی عزیزم
موفق باشی:67:

[مملي شيطون]

سلام عزيزم يکي از دوستهام بود تو دوران شير دهي وزن کم کرده بود ولي تحت نظر پزشک سعي کن با فعاليت زياد کالري بسوزوني و اون چيزهاي غير مفيد رو که فکر مي کني لازم نيست خوردنش مثل تنقلات و غيره کنار بزاري

[mariami]

سلام دوست عزیز
به زیباتن خوش اومدی؛ توی سایت یه سری مطالب مربوط به دوران بارداری و همینطور شیردهی هم هست که برای تناسب اندام و یا کاهش وزن سالم چه کارهایی میتونی انجام بدی . به نظرم بهتره اونا رو مطالعه کنی. در ضمن میتونی در قدم اول روی تغذیه سالم خودت تکیه کنی و همیشه سعی کنی فقط خوراکی هایی که برای خودت و نی نی کوچولوت مفیده رو استفاده کنی و از خوراکیهای غیز مفید اجتناب کنی اکثر چاقی های ما به خاطر پرخوری زیاد و خوردن خوراکی های مضر هستش که اگر اینها رو رعایت کنی مطمئن باش کم کم و به شکل سلامت وزنت پایین میاد. و حتمن هم سعی کن در حد ممکن تحرک داشته باشی حالا نمیدونم چه راههایی برات ممکنه مثلن پیاده روی یا ورزشهایی که میتونی توی خونه مثلن با سی دی یا تلویزیون انجام بدی. اینا حتمن برات مفیده . البته توی همه اشون حتمن اول سلامتی خودت و نینی کوچولوت رو در نظر بگیر و اگر جایی لازم بود حتمن با پزشک مشورت کن

[Kiki]

من كاملاً با حرف هاى مملى شيطون موافقم چون خودم بعد از زايمان ٢٠ كيلو اضافه وزن داشتم دخترم كه ٤ ماهه شد برنجم رو كم كردم شبها تو خونه ١٠الى٢٠ دقيقه ميدويدم چقد هم خوب جواب داد چه اراده اى داشتم،،،،،،،،

[nasromid]

یعنی میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من 18 کیلو اضافه دارم بعد زایمان و واقعا شکمو شدم و هرنیمساعت گشنم میشه.. شیکال کنم آخههههههههههههههههه خدااااااااااااااااااااااا ااااااااا

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی "رکساناکوچولو" جان:67: خیلی خوبه که با وجود داشتن بچه و شیردهی باز هم موضوع تناسب اندام برات مهمه و این روشنفکر بودنت رو میرسونه. اما همین موضوع تو رو nasromid عزیز هم داشت و من بهش اینو گفتم.حالا همون رو میخوام به تو هم بگم. :
مطمئن باش اگر با برنامه و البته اروم آروم پیش بری میشه. منتها من بهت پیشنهاد میکنم روش رژیمت رو حتما از پزشکت بگیری. بخاطر بحث شیردهی باید تحت رژیم خاصی قراربگیری که دکترت که از نزدیک معاینه ات کنه میتونه تشخیص بده. شاید اگه جوجه ی نازنینت بزرگ تر بود میتونستی آروم اروم خودت شروع کنی. ولی الان کوچولوئه و تو سن حساس.
اما ناامید نشو بادکترت صحبت کن و آروم آروم کم کن.
اما در هر صورت تصمیم نهایی با خودت. هر تصمیمی بگیری ما کنارت هستیم و کمکت میکنیم
ضمنا بچه ها حرفای خوب و مفیدی زدن. ورزش و تحرک خیلی کمک کننده است.

[sara]

خوش اومدي ركسانا جون
7 كيلو چيزي نيست و با توجه به شيردهي و كارهاي بچه ،اگه يه كوچولو فقط فعاليت بدنيت رو اضافه كني بزودي به هدفت مي رسي:03:

[nasromid]

مرسی زنیت جان. خوندم پستتو. رکسانای کوشولو من و تو با هم میتونیم موفق شیم ایشالا

[marmary]

رکسانا جون خوش اومدی منم با دوستان موافقم میتونی فعالیتتو بیشتر کنی و چیزایی که خیلی چربند رو از سبد غذاییت حذف کنی موفق باشی:67: