من بايد ٦٠ كيلو بشم 😬

**سامي** · 29 شهریور 1392, 02:55

سلام دوستان زينباتن من
من نسترن هستم ٢٨ سالمه. من قبل از بارداري٦٥ كيلو بودم و تو دوران بارداريم ١٣ كيلو أضافه وزن اوردم أما در عرض ١ سال بدون رزيم به ٧٢رسيدم. بعد از ١سال رفتم دكتر تغذيه و رزيم كرفتم و به ٦٧ رسيدم. باز دوباره ول كردم و الآن به ٦٩ رسيدم.يه دوره هم بيش دكتر خضري رفتم تو ١٠ روز ٢.٢٠٠ كم كردم باز ولش كردم.
خلااااااصه كلي رزيم كرفتم تا حالا.
ولي إلان عزممو جزم كردم كه رزيم جربي سوز رو شروع كنم. بعدش هم ميرم تو رزيم دكتر خدادادي.
اينجا ميخوام قووووووول بدم كه به رزيمام بايبند باشم و به وزن أيده الم برسم البته طبق نظر مشاوران تغذيه وزن أيده ال من ٦٢ تا ٦٤ هستش ولي همسرم ميكه بأيد ٦٠ باشم.
توكل به خدا ديكه. از شنبه قراره شروع كنم 👗👙👯

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 29 شهریور 1392 02:55

**سامي** · 31 شهریور 1392, 11:28

نوشته اصلی توسط somy

نسترن جون خیلی خوش اومدی ما منتظر شروع پرقدرتت هستیم

مرسي سمي جان

***super star** · 31 شهریور 1392, 11:53

سلام عسیسم خیلی خیلی خوش اومدی و ایشالا زود زود به هدفت میرسی ولی الانم فکر نمیکنم چاق باشیا ماشالا قدت بلنده الانم خوش هیکلی عزیزم در هر صورت موفق باشی ی ی

**سامي** · 31 شهریور 1392, 13:28

مرسي عزيزممممم، جاق نسيتم ولي درشتم يه كم. بعدهم لب مرز هستم و همش ميترسم جاق بشم ديكه ميخوام خودمو راحت كنم

**somy** · 01 مهر 1392, 10:12

نسترن جون كار خوبي مي كني بايد پيشگيري كني واقعا چاق نيستي باتوجه به قدت خوبي ولي پيشگيري بهتر از درمانه اگه 4 يا 5 كيلو كم كني ديگه حسابي خوشتپ مي شي

**نیلو** · 01 مهر 1392, 11:17

موفق باشی خانمی

**سامي** · 01 مهر 1392, 21:06

نوشته اصلی توسط somy

نسترن جون كار خوبي مي كني بايد پيشگيري كني واقعا چاق نيستي باتوجه به قدت خوبي ولي پيشگيري بهتر از درمانه اگه 4 يا 5 كيلو كم كني ديگه حسابي خوشتپ مي شي

مرسي سمي جونم، ولي انقدددددر سختمه اين ٤ ٥ كيلو رو كم كنم.

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط نیلو

موفق باشی خانمی

ممنون عزيزم