من بايد لاغر بشم kiki

[Kiki]

كمكم كنيد تا أراده ام را تقوىت كنم صد دفعه شروع به رژيم گرفتن كردم بعد از ١٠يا١٤روز خسته شدم و رژيم و ول كردم
من در تاریخ 93.2.28 دوباره اومدم جاییکه میتونم حرفامو راحت بزنم
برنامه ی من
تا آخر خرداد لااقل61 بشم الان 63.600 هستم

[Kiki]

سلام ،به همه ى دوستاى گلم؛امروز جلسه ى اول بدنسازى بود خيلى خوب بود مربى حرف نداشت عالى بود خودمم تا الان خوب رعايت كردم .فقط نمى دونم چرا هر وقت شروع به رژيم مى گيرم هر چى مهمونيه تو اين ايام مى افته مثلاً همين فردا تولد برادرمه و زن داداشم مهمونى گرفته .خدايا فردا رو به خير كن

[aida]

اره این مهمونی رفتنها خیلی ستمه ... :47:

[Zenith]

یکی دیگه از اس ام اس هایی که برای بچه های عضو سامانه فرستاده بودیم: در مهمانی ها از بین غذاها جوجه، سالاد، ماست و دوغ را انتخاب کنید.
بعدشم این مهمونی ها همیشه هست و خواهند بود. مهم اینه که تو چطور رعایت میکنی و در مهمانی های آینده با چه اندام زیبایی خواهی درخشید

[yalda]

kiki جان چقدر خوبه که بدنسازی رفتی خیلی بدنت رو خوش فرم خواهد کرد
اما در مورد مهمونی
عزیزم اصلا لازم نیست تو مهمونی بری سراغ شیرینی ها و دسر های پرکالری
اگر مهمونی شبه برنج نخور و اگه ناهار هست یه کفگیر بخور مرغ یا جوجه اگه بود که بخور و اگر خورش بود به مقدار 3ق از قسمت کم چربش بخور سالاد و سبزی خوردن و ماست و دوغ
نوشابه اصلا نخور و دسر هم میوه بخور به همین سادگی ببین چقدر هم خوردنیات زیاد شد:01:
بقیه ی لحظاتم اینطوری بگذرون

[minoo]

ااااااااااااااای وای این که مشکل همیشگیه منه . تا امروز هیچکس منو مهمونی دعوت نکرد اما امشب که اولین روز رژیمم برای شام دعوت شدیم . من اینقد استرس میگیرم که کلا تعادل روحیمو از دست میدم . :76: برای همین امروز و بیخیال شدم پرخوری نکردم اما چیزیم نخوردم ولی طبق برنامه هم نبودم . :47:

[Kiki]

سلام ،دوستاى گلم اول از هر چيز از محبتى كه بهم داشتين وبرام كامنت گذاشتين كه تو مهمونى چيارو بخورم يا چيارو نخورم باز كلى انرژى گرفتم تا الان كه عصر خوب رعايت كردم شب تو مهمونى هم حتما رعايت مى كنم

[yalda]

خوش بگذره عزیزم

[Zenith]

خوش بگذره عزیزم. منتظریم سربلند برگردی!

[Kiki]

بچه ها سلام يه خبر خوب،من اولين مهمونى واولين. پنجشنبه ى. شروع رژيمم رو با موفقيت وسر بلندى پشت سر گذاشتم هوراااااااااااااااا

[Zenith]

آفرین kiki. احسنت به این اراده و انگیزه. نذار این حس خوب از ذهنت هیچوقت بره. حالا که با این خوبی و با این انگیزه ی بالا شروع کردی باید تا آخرش همینطور موفق پیش بری. حتی یک روز رو هم از دست نده.