من بايد بتونم - آسا

[آسا]

سلام من آسا هستم تازه با اين فروم آشنا شدم
برام خيلي مهمه که لاغر شم الان از هر چي ديگه مهتره برام
اميدوارم با اراده قوي بتونم تا آخر ادامه بدم

[آسا]

مرسي دوستام که بهم روحيه و انگيزه مي ديد
من ديشب مهمون داشتم اما سعي کردم مراعات کنم و کم بخورم فکر کنم موفق شدم اما باتوجه به اين که بدجور سرما خوردم کلي ميوه خوردم که اميد وارم جمع کالري هام زياد نشده باشه
2 ليوان چاي سبز
2 ساقه طلايي
1 سيب
2 نارنگي
ذرت آب پز (شايد 75گرم)
تن ماهي که روغنش رو با آبکش گرفتم يک پنجم قوطي
نصف قاشق غ خوري سس گوجه
5 تا خرما
ي ليوان شير

[Zenith]

نه آسا جان. با یه حساب سرانگشتی انگار مشکلی برای رژیمت نداشته. همیشه اینجور وقتا فرداش جبران کنید

[آسا]

خودم که حساب کردم تقريبا تو بدترين حالتش جمع کالري ها شده بود 700 تا فکر کنم

[آسا]

همش الان وسوسه دارم ميشم که دارم مي رم خونه برم خودمو وزن کنم تو اون داروخونهه
هم مي ترسم هم اينکه فکر مي کنم بايد کم کرده باشم
نميدونم گيج شدم باز
کسي مي دونه ي ساقه طلايي چقدر کالري داره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من قبلنا فکر مي کردم 25 کالري اما يکي دو روز پيش ي جا يادم نيست کجا ديدم که 50 نوشته بود

[Zenith]

همش الان وسوسه دارم ميشم که دارم مي رم خونه برم خودمو وزن کنم تو اون داروخونهه
هم مي ترسم هم اينکه فکر مي کنم بايد کم کرده باشم
نميدونم گيج شدم باز
کسي مي دونه ي ساقه طلايي چقدر کالري داره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من قبلنا فکر مي کردم 25 کالري اما يکي دو روز پيش ي جا يادم نيست کجا ديدم که 50 نوشته بود

50 هم اشتباهه. میدونی که ساقه طلایی تو کشورهای اروپایی دایجستیو نامیده میشه. در منابع داخلی و خارجی کالری های متفاوتی برای دایجستیو هست اما متوسط بین 60 تا 75 هستش. من خودم تو برنامه هایی که به سایرین میدم کالریش رو 70 محاسبه میکنم.
در مورد وزن هم یه نکته ی مثبت میخوام بدونی. اینکه ترازو دم دستت نیست و نمیتونی مرتب خودت رو وزن کنی در افزایش انگیزه ات موثرتره. دلیلش هم مفصله اگر خواستی بعد میگم. اما پیشنهاد میدم حالا که ترازو در دسترس نداری دقیقا همون راس هفته به هفته وزن کن آسا جان

[آسا]

واي زنيت جان 70 که خيلي زياده
پس ديگه نمي خورمش منو بگو 25 حساب مي کردم
ااااا من ديروز خودمو وزن کردم (آخه تازه ديدم نظرتونو) اما شدم 7/85

[Zenith]

آسا جان وزن قبلیت چند بود؟

[آسا]

87/9بودم چهارشنبه پيش که وزن کرده بودم
البته من چون تو داروخونه وزن مي کنم ي کيلو لباس تنم هست فکر کنم (شلوار جين، 2 تا بلوز ، مانتو) اما وزنم با همون مقدار لباسا ديروز 7/85 بودم

[آسا]

الان ي مطلب خوندم که ميگفت چاي سبز هم ضرر داره و مصرف دست کم دو فنجان چای سبز در روز می تواند باعث تهدید و تخریب کبد بشه
درسته؟؟

[Zenith]

پس کاهش داشتی؟! آفرییییییییین

در مورد چای سبز نظرات زیادی هست. تقریبا اکثر افراد میگن بیشتر از 2 لیوان مضره. اما تعدادی هم میگن مشکلی نداره. من خودم به شخصه نمیدونم به کدومشون باید اعتماد کرد. در هر صورت تعادل از همه چی بهتره. پس روزی دو لیوان کافیه