من با اراده هستمممممم beharnaz

**baharnaz** · 10 شهریور 1393, 01:18

سلام دوستان عزیز
حدود 10سال که اضافه وزن دارم اما نه زیاد تو این 10سالم کلی رژیم گرفتم و ول کردم ولی این دفعه اومدم که کارو تموم کنم اول به یاری خدا بعدم شما دوستای عزیز خوش اندام خودم.........

حالا میریم سراغ برنامه های که تو ذهنم دارم مخوام45کیلو کم کنم این 45 کیلو رو به 3دوره 15کیلویی تقسیم میکنم

هدف اول باید پایان این دوره به وزن105کیلو برسم در فاصله زمانی 3ماه
1-وزن شروع 120 درتاریخ10/6/93 رژیم گام به گام دکتر خضری.....
1-1رژيم ١مقدار كاهش٣كيلو......117
1-2رژیم2مقدار کاهش2کیلو......115
1-3رژيم٣مقدار كاهش٢كيلو......١١٣
1-4رژيم٤مقدار كاهش٠كيلو.....113
1-5رژیم5مقدار کاهش+0.5کیلو.....113.5

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 10 شهریور 1393 01:18

**baharnaz** · 19 شهریور 1393, 20:23

[quote=سحر ایرانی;309759]عزیزم فعلا که روز سومم، منم مثل توام، بعد 2 ماه پرخوریه حسابی برگشتم و اصلا قبلشم فقط کم خوری بودم! خیلی سخته اما ایشالله کاهشش خوب باشه، 2،3 کیلوش که وزن کاذبه اگه به غیر اون 6، 7 کیلو کاهش بده ارزش امتحان داره
منم بعد سوئدی احتمالا برم رو کالری شماری... مسیری بس طولانی در پیش اسسست خواااهر ، نباید زیاد عجله کنیم
سلام عزيزم اره بأيد أراد مون و قوي نگه داريم تا از شر ش خلاص شيم منم رو كالري شماري أصلا نميتونم جلو خودمو بگيرم كنترل شده غذا بخورم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط لیدا لیدا

سلام بها ناز جون چه خبرا؟ با رژِیم در چه حالی؟

سلام ليدا جونم خوبي من كه رژيمم عالي پيش ميره شما چي

**سحر ایرانی** · 19 شهریور 1393, 21:16

در چه حالی عزیزم؟ رژیم خوب پیش میره؟؟

**baharnaz** · 20 شهریور 1393, 01:30

سلام سحر جونم خوبی عزیزم .اره عزیزم دو روز پشت هم مهمونی و یه کوچولو تقلب تازه خاله پری هم بعد از10روز دیر اومدن امروز تشریف اوردن اونم چه اومدنیییییی.تو چیکار میکنی عزیزم سوئد خوش میگذره؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

خوب گزارش چهارشنبه 19شهریور
صبحانه:1کف دست نون+پنیر
م و:یک لیوان چای
ناهار:هندوانه
عصرانه:1.5موز(به دلیل اومدن خاله پری فشارم افتاده بود)
شام:خوراک میگو+یه کاسه ماست

**سحر ایرانی** · 20 شهریور 1393, 19:51

سلام گلم، من که خاله پری رو میبینم از خوشحالی بااال در میارم، آخه نامرد 6 ماه یه بار به من سر میزنه

دیروز کلا تقلب بودم، تا ساعت 11 شب خودمو کنترل کرده بودم که شیطون در غالب همسر سراغم اومد و با گذاشتن 2 تا فیلم و چیدنه تنقلات روزمو به کل هدر داد! اما خوب قطع نکردمو همونجوری از روز 6 دارم ادامه میدم بلکه نتیجه بگیرم.
ما میتونیم!

**baharnaz** · 21 شهریور 1393, 01:20

سلام عزيزم خوبي به فيلم و تنقلات چه شود افرين كه رژيم تو نشكوندي

- - - Updated - - -

گزارش رژيم امروز٢٠شهريور
صبحانه:يك ليوان شير با٤خرما
ناهار:مرغ و سبزيجات و ١كف دست نون
شام:جوجه كباب با يك كأسه ماست

**baharnaz** · 22 شهریور 1393, 01:57

گزارش جمعه٢١شهريور
ص:نصف ليوان شيرموز
ن:دو سيخ جگر
عصرانه:يك خوشه كوچك انگور
ش:٣تا آلو سياه

**baharnaz** · 22 شهریور 1393, 13:48

سلام دوست جونا امروز صبح خودمو وزن كردم ٢كيلو باز كم كردم تو أين ٥روز با انرژي و انگيزه أمرؤزو شروع ميكنم با رژيم ٤دكتر خضري

**baharnaz** · 23 شهریور 1393, 02:20

سلام وردنه هارو بيارين........امروز حسابي به خودم استراحت دادم
ص:١خرما
ن:كلپچ(خيلي كم خوردم)
ع:بستني قيفي
ش:ساندويچ هات داگ ولي از اون نون كوچيكا بود
اخرشب:هندوانه
اي خداااااااا چقد خوردم

**baharnaz** · 24 شهریور 1393, 02:11

سلام گزارش امروز23شهریور
ص:نصف لیوان شیر
ن:نون 2کف دست+ماست وخیار
ع:3تا بادام هندی+عناب
ش:هندوانه+یک چهارمه یه پیراشکی کوچک+3خلال سیب زمینی سرخ کرده

**baharnaz** · 26 شهریور 1393, 00:57

سلام دیروز نتونستم بیام الان گزارش میدمگزارش24شهریورص:1ابمیوهن :مهمونی بودم مرغ+3ق غ برنج+3کاسه کوچیک ماستع:1گلابی+یکم انگورش:مرغگزارش امروزص:3خرمان:کشک و بادمجان+2کف دست نونش:خربزهاز اول هفته خیلی سست شدم انگیزه ام کم شده میخوام پر انرژی باشم دوست جون کمکم کنین

موضوع: من با اراده هستمممممم beharnaz

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید