لطفا نظر بديد-masa

[masa]

سلام
من تازه عضو شدم
امروز روز دوم رژيم ساقه طلاييمه،،
مي خواستم بدونم به نظر شما چه رژيميو شروع كنم؟!
بعد من يه ذره عجولم اونايي كه كاهش وزنشون بيشتررو بيشتر دوست دارم...😁😁
مثلا اتكينز خوبه براي ابتدا؟
ممنونننننن

[bratz]

سلام عزیزم خوش اومدی به زیبا تن!
ببین عزیزم همین تازه واردی که انقدر عجولی!!
ببین اغگه بخوای هر رژیمی میگیری خوب روت تاثیر بذاره باید حتما بعد از هر رژیم چند روز بری روی کالری شماری تا وزنت تثبیت بشه بعد رژیم بعدی رو بگیری.
مثلا تو بعد از ساقه طلایی یه چند روز کالری شماری بگیر تا وزنت تثبیت بشه و از همه نوع مواد غذایی بخوری بعد رژیمای پروتئین واسه شروع عالی هستن. اتکینزم عالیه.
ولی بازم تصمیم گیری با خودته. فقط سعی کن به بدنت فشار نیاری.
موفق باشی عزیزم. ایشالا زودی به هدفت برسی.

[masa]

اهاا...
مرسي عزيزمم
يعني كم خوري كنم بعد دوباره شروع كنم؟
اخه من يهو چاق شدم ،،ميخوام يهو هم لاغر شم!!هيهيهييي !!������������
شما خيلي خوب كم كردي،، ميشه بپرسم چه تايمي طول كشيد؟؟؟

[..الی..]

سلام عسیسسسسسم خوبی خوش امدی .منم اول ا.مدم مث تو عجول بودم هر کاری کردم نشد اخرم رسیدم به حرف دوستام تو این سایت.راست میگن وقتی که رزیمت تمومید کالری شماری چن روز انجام بده بعد برو سراغ رزیم بعدی.اولم از بروتین شروع کن.من اتکینز نگرفتم خیلیام گفتن بگیر ولی راستش متوجه این رزیم نشدم که چه جوریه .ولی برو تیین و گرفتم.رزیم سوب کلمم دو سال بیش گرقتم معرکه است

[masa]

مرسيي عزيزمممم....
فقط چند روز كالري شمار بگيرم بعد هر رژيم؟!

[bratz]

اهاا...
مرسي عزيزمم
يعني كم خوري كنم بعد دوباره شروع كنم؟
اخه من يهو چاق شدم ،،ميخوام يهو هم لاغر شم!!هيهيهييي !!������������
شما خيلي خوب كم كردي،، ميشه بپرسم چه تايمي طول كشيد؟؟؟

عزیزم حدودا از خرداد شروع کردم. اولاش زیاد جدی نبودم . هرچی یواش یواش کم کنی دیرترم بر میگرده وزنت.
آره کالری شماری رو بخون قشنگ. تا یاد بگیری. توی روش های رژیم هست.

همه میگن یک هفته کالری شماری ولی تو که عجله داری 3 یا 4 روز کالری شماری کن
موفق باش عزیزم

[masa]

عزیزم حدودا از خرداد شروع کردم. اولاش زیاد جدی نبودم . هرچی یواش یواش کم کنی دیرترم بر میگرده وزنت.
آره کالری شماری رو بخون قشنگ. تا یاد بگیری. توی روش های رژیم هست.

همه میگن یک هفته کالری شماری ولی تو که عجله داری 3 یا 4 روز کالری شماری کن
موفق باش عزیزم

باشهه...
مرسي عزيزم از راهنمايياتتت!!!
توم موفق باشي

[fahimeh akbari]

]سلام عزیزم خوش اومدی تو که وزنت خوبه :) اما میخوای سریع لاغر شی رژیم پروتیینم خوبه موفق باشی

[tanya]

سلام عزیزم.
به زیباتن خوش اومدی.
به نظر منم رژیم پروتئین خوب جواب میده...

[masa]

]سلام عزیزم خوش اومدی تو که وزنت خوبه :) اما میخوای سریع لاغر شی رژیم پروتیینم خوبه موفق باشی

سلام عزیزم.
به زیباتن خوش اومدی.
به نظر منم رژیم پروتئین خوب جواب میده...

فههيمه و تانياي عزيز ممنون از راهنماييتون....

شماهم موفق باشيددد... :)

- - - Updated - - -

فعلا با ٣روز ساقه طلايي شروع كردم،١كيلو كم كردم .... اگه بر نگرده البته :|
رژيم بعديم رژيم پروتىيني ميگيرم مثلا اتكينز به نظرم اسونه.... ؛)