سلام عزیییزم
خوبی؟
از رژیم چه خبر
افرین 72.5 شدی
افرین
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیییزم
خوبی؟
از رژیم چه خبر
افرین 72.5 شدی
افرین
چشمممممممممممممممم.
900 کالری غذای سالم برنامه من برای امروزه وازساعت 7 به بعدهم چیزی نمیخورم پ هستم وروزه نیستم پیاده روی هم میرم امروز شما چه خبر گل اندام جون؟؟؟
راستی گل اندام جون برای انسجام بیشترگروه نظری نداری؟ سه شنبه دورجدید مسابقه است :slxe1vrr6glin3kty2a
سلام گل اندام جان در چه حالی با رژیمت هم گروهی من که همش تنبلی کردم باور کن تقصیر منم نبد شانس دعوت میکردن یه دفعه فامیل دوستان عاشقمون شدن ولی فکر کنم تا سه شنبه نیم کیلو کم کردم ولی تو دوره جدید می ترکونم تلافی این مدتتو میکنم
سلام سلام به همه.
روزتون به خير.
امروز از صبح مشغول بودم به كاراي خونه.كاش تنبلي نكنم و هر روز يكي دو ساعت تو خونه كاراي روزمره را انجام بدم.هم اين طوري خونه هميشه مرتب و تميزه هم خودم كلي فعاليت دارم و كالري ميسوزونم.هي با خودم عهد ميبندم ها ولي كو همت!!
ساراي خوشگل و شري عزيزم منم همچنان رو كالري شماري هستم ضمن اينكه سعي ميكنم كربوهيدراتهاي غذامو كمتر كنم.حالا تا فردا كه اعلام وزنه ببينم چه گلي به سر خودم و گروه ميزنم.
گل اندام مهربون موفق باشی
منم روکالری شماری هستم کم کردن کربوهیدرات هم ایده خوبیه به خصوص که من گروه خونیم o هستش و میگن کربوهیدرات چاقم میکنه.
راستی فردا باید بریم اعلام وزنا!!!!!
ميدونم سارا جون:84:.خدا رابطه ما را با وزنه جون خوب كنه كه عدداي خوب خوب نشون بده
سلام گل اندام و سارای عزیزم ببخشید که من توی این هفته کم کار بودم ولی قول میدم عهفته دیگه حسابی جبرانش کنم سارا جون من گروه خونیم o عزیزم