نیستی دختر ،کجایی؟دلمون واسه جدول ها و برنامه ریزی های دقیقت تنگ شده ،چرا دبگه دیر به دیر میای گل اندام جون؟
رژیم در چه حاله؟
نمایش نسخه قابل چاپ
نیستی دختر ،کجایی؟دلمون واسه جدول ها و برنامه ریزی های دقیقت تنگ شده ،چرا دبگه دیر به دیر میای گل اندام جون؟
رژیم در چه حاله؟
منتظر گزارشات هستيم گلي :67:
سلامي به گرمي افتاب و نرمي باد بهاري.خوبين جيگراي خودم؟عرض به خدمت سرورهاي خودمو كه ما ديروز رسيديم ولي پسر گرامي يه برنامه نصب كرد رو كامپيوتر كه بيچاره داشت ميتركيد.كلا قاطي كرده بود در حد تيم ملي.نتونستم ديروزبيام و عرض ادب و احترام بزارم.شرمنده روي گل همه.شمال هم خوب بود و باراني.تا تونستم مراعات كردم.ولي تو يهسري معذوريتها نميشد خيلي هم سفت و سخت عين خونه باشم.اضافه نكردم ولي كم هم نه.خودش جاي افرين داره ها.غذاهاي چرب و چيلي شمال و مسايل متفرقه اش خيلي مرد ميخواد وايسه و بگه نه.خواهر شوهر كه كلا همش چپ و راست يا بستني ميخريد و تعارف ميكرد يا شيريني يا اجيل يا........هر چي اضافه وزن زاست خلاصه اونجا بود.ديگه اين كه از امروز براي بچه ها گروه ميخوام يهبرنامه بزارم كه بزنيم رو خط هر چي گروه ديگه اس و خلاصه چربي ها را تار و مار كنيم.دراين راستا از هر چي پيشنهاده با اغوش باز استقبال ميكنيم.اما فعلا دلم ميخواد نظر همه را بدونم.نميخوام از اون برنامه هايي باشه كه دو روز انجام بديم و بعدش ديگه هر كي بره سر خونه اولش.اينه كه خودم به تنهايي نميتونم نظر بدم.بايد نظر تك تك تون را بدونم.لطف كنيد تا حداكثر فردابياين و نظرات و پيشنهاداتتون را بگين تا بتونم سريعا يه برنامه براي خودمون بچينم.گروه ما بايد پيشتاز باشه.
1واحد نان.پنير و گردو=170 صبحانه 2چاي+1قند=10 م.و سالاد الويه+2واحد نان+سالاد=550 نهار 1ل چاي سبز.1واحد ميوه=75 عصرانه 1ل شير+پودر مكمل=130 شام 1ساعت تردميل+5"هولا هوپ+100 دراز نشست ورزش عالي.از اين بهتر نميشه. احساس
-
گلی جون اینکه 1000کالری در روزه منکه روزی 800تا بیشتر نمیخورم به جای پایین امدن وزن داره چپه میره حالا فکر کن روزی 1000تا بخورم :15:
گل اندام جونم به نظرم برنامه خوبيه بخصوص بخش 100تا دراز نشست
ولي من بودم ترجيح ميدادم بجاي پودر مکمل يه غذاي سالم بخورم که کالريشم زياد نباشه ولي غذا باشه:04:
به قول پروا بهترين راه اينه که از همون غذاي خانواده بخوريم ولي کم بخوريم اينجوري حتما ادامه ميديدم و حريص هيچ خوراکيي نميشيم
(البته منظورم سس و نوشابه و سوسيس و ...نيستا:57:)
بله واقعا هم آفرین و تبریک داره که آدم تو مسافرت وزنش رو تثبیت نگه داره. و خیلی خوبه که سعی میکنی این شور و انگیزه ی خودت رو به هم گروهی هات هم انتقال بدی
برنامه ات رو ديدم
همه چي عاليه
و مهمتر اينكه خودت احساس خوب داري :54:
بچه ها فقط دقت کنیم که دارز و نشستمون اصولی و صحیح باشه چون در غیر این صورت 100 نا درازنشست غیر صحیح خدانکرده مشکل برای گردن و کمر درست میکنه:72:
سلام به همه دوستاي از گل بهترم.خوبين شكر خدا؟من كه نه.........خيلي به هم ريخته ام.يهني انزايتي در حد بندس ليگا.نميدونم هم چرا.اين نيز بگذرد.خيلي حساس و انزوا طلب شدم اين چند روزه.همه چي بهم بر ميخوره و اشكمو در مياره.همش حس بدرد نخور بودن و بد بودن دارم.اما الان كه اينا را نوشتم انگار حالم بهتر شد.اصلا رژيمم را مراعات نكردم و اين از هر زخمي بدتر و شديدتر دلمو ميسوزونه.پشيمونم ولي چه فايده.اينقدر فشارهاي مختلف داخلي و خارجي روح ادمو داغون ميكنه كه يه دفعه ميبيني داري كارهايي ميكني كه تو هيچ منطقي نميگنجه.ولي الان دارم اعتراف ميكنم.ميگم كه اشتباه كردمو و خيلي هله هوله خوردم.خيلي ناراحتم ولي ميدونم الان ديگه كاريش نميشه كرد مگه اين كه سعي كنم ديگه ادامه اش ندم.بچه ها من واقعا شرمنده خودمم.يعني اين بدن من خيلي از دستم داغونه ها.اگه زبون باز كنه............دوباره از نو شروع ميكنم.دوستاي گلم سعي ميكنم دوباره روبراه بشم.مشكلات زندگي هستن و خواهند بود.من نبايد اجازه بدم زيرش خرد بشم.و نتيجه زحماتم را به باد هوا بسپرم.