انگار اونطرفا داره بهار میشه ولی اینجا (تبریز )امروز صب که بیدار شدم با 20 سانت برف مواجه شدم که واقعا شکم کرد ولی خیلی بهم انرژی دادآخه امسال اصلا برف نباریده بود:94:
نمایش نسخه قابل چاپ
انگار اونطرفا داره بهار میشه ولی اینجا (تبریز )امروز صب که بیدار شدم با 20 سانت برف مواجه شدم که واقعا شکم کرد ولی خیلی بهم انرژی دادآخه امسال اصلا برف نباریده بود:94:
عزیزم خوش به حالتون ماکه امسال برفی ندیدیم یغنی زمستون نداشتیم البته پایین کوه برف بود ولی نه مثل پارسال اینجا تدرانه دیگه همه جی درهمه
سلام به همه گي.
خوبين عزيزاي دل خودم؟
سال نو داره به سرعت نزديك ميشه.پيشاپيش سال نو را به شما تبريك ميگم.ايشالله كه سال خوبي باشه براتون
بعد از تعطيلات ميام و دوباره مسير لاغري را با هم ادامه ميديم.
ميبوسم همه توننو
گل اندام چون منم سال خوبی رو برات آرزو دارم و امیدوارم امسال پر از موفقیت باشه برات عزیزم
گل اندام جون خبری ازت نیس گجاییییییی؟؟؟؟؟؟؟
هر صفحه رو میخونم کلی انگیزه میگیرم بچه ها شما و این سایت خیلی پرانرژی هستین کاش پارسال اومده بودم اینجا
سلام عزيزاي دلم.
سال نو مبارك
با كاهشهاي نجومي چه ميكنين؟
اميدوارم امسال سال براورده شدن همه ارزوها باشه.مال ما تپليها هم كه كهش وزن و خوش اندام شدنه ديگه
کجایی دوستم؟
کلی دلم تنگ شده بود برات
پریشب مهمون داشتم براشون نرگسی اسفناج درست کردم کلی خوششون اومد منم گفتم از دوستم یاد گرفتم کلی هم یادت بودم با اون غذای خوشمزه و سالمی که بهم یاد دادی.
قربونت عزيزم.نوش جانتون.
- - - Updated - - -
سلام و روز تعطيلتون به خير.اميدوارم تا الان بهتون خوش گذشته باشه. امروز خونه خواهر مهمون بوديم.خوش گذشت.سعي كردم از رژيمم تخطي نكنم.شيريني و شكلات را نخوردم و ازاين جهت به خودم افتخار ميكنم.افرين به اراده ات عزيزم
1واحد نان+پنير و 1گردو=150 صبحانه1خيار+1/2شكلات=40 م.و5قاشق برنج-2ق خورشت قورمه سبزي+4تكه جوجه كباب=1ليوان مائ الشعير+1تكه ته ديگ سيب زميني+4قاشق ماست=650 نهار1سيب+1موز+1كيوي=180 عصرانه1ل شير+پود مكمل=120 شامنداشتم ورزشبه خودم و اينده و پيروزي نزديكم اميدوارتر از پيشم. احساس
هم برنامه ات خوب بوده و هم این حس رضایت که از خودت داری وافعن نشون میده روز خوبی داشتی . موفق باشی عزیزم