تا عید93 باید 20کیلو کم کنم امیدوارم موفق بشم
92/10/19 76کلی
برای رژیم فقط کم خوری که اینجا بهش میگن کالری شمار بگیرم البته حساب نمیکنم فقط وعده های غذاییم و کم کردم البته نمیتونم برم بیرون ورزش از اینترنت فایل ورزش زومبا رو دانلود کردم صبح ها یک ربع و عصرهاهم یک ربع ورزش میکنم امیدوارم موفق بشم با کمک شما دوستان
امروز92/11/25 هست و من متاسفانه 1کیلو کم کردم وزنم استپ کرده کسی کمکم نمیکنه حداقل این یک ماه کم کنم؟:boredsmiley:
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت