سلام عزیزم خوش امدی توی گفتگو های گلهای قرمز بیا شرکت کن اگه دوست داشتی یه رژیم گروهی دکترکرمانی هم زدیم بیا شرکت کن
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزم خوش امدی توی گفتگو های گلهای قرمز بیا شرکت کن اگه دوست داشتی یه رژیم گروهی دکترکرمانی هم زدیم بیا شرکت کن
سلام عزیزم تبریک میگم نارنجی شدنتو :cheerleader3:
سلام اعظم جان
با این غذایی که شما امروز خوردی که غش میکنی
اینجوری نکن با خودت.متابولیسمت پایین میاد بعد دیگه هر کار یبکنی وزن کم نمیکنی
لطفا یه تجدید نظری بفرما
هفته چهارم
شنبه : صبحانه 2 لویان شیر+2خرما ، میان وعده سیب+کرفس،شام : کاهو+آجیل -ورزش یک ساعت نرمش و حلقه و شکم:tantrumsmiley::4fvgdaq_th::brodkavelarg:
یکشنبه :روزه سحری (2خرما ) افطاری :2 خرماو آبجوش شام : سالاد عدس ورزش یک ساعت نرمش و حلقه و شکم
دوشنبه : صبحانه : 2 خرما و آبجوش . میان وعده : سیب و کرفس نهار : نمیخورم چون عصرونه دعوتم ، عصر : سوپ یه کاسه کوچک، کشک و بادمجون یکم . میان وعده :خیار+کیوی شام نخوردم . ورزش شکم
سه شنبه روزه سحری 2 خرما افطاری 2 خرما شام : سالاد عدس ورزش ورزش شکم
چهارشنبه : روزه : سحری 2 خرما افطاری 2 خرما شام :خورام سیب زمینی و کدو ورزش شکم . شب رفتیم جایی با یه صابخونه زورگو و من رودرواسی بستنی ، آجیل ،
پنج شنبه : صبحانه : 2 خرما و آبجوش -نهار :مرغ شام سالادعدس
جمعه: صبحونه یکم نون و پنیر و کیک ،نهار کوکوسبزی+چندقاشق شویدپلوماهی، شام عدس پلوخیلی کم
وزنم شنبه 77 شد . بچه ها من یه مشکلی دارم روز شنبه که وزن میکنم تقریبا تا سه شنبه طول میکشه تثبیت شه یعنی روز بعد دقیقا نیم کیلو زیاد شدم و هی بالا پایین میشه تا سه شنبه ثابت میشه چکار کنمممممممممممممم
- - - Updated - - -
بچه ها این هفته پیش زیاد رژیمی نبودم . این هفته هم که واویلا
متاسفانه مادرشوهرم روز یکشنبه فوت کرد . از همه می خوام بای آمرزش همه مامان های از دست رفته دعا کنین
بخور بخور عصبی و الکی هم خیلی داشتم فعلا امکان خونه رفتن و ورزش و وزن کردن و خیلی کارهای دیگه رو ندارم . برام دعا کنین با وزن 80+ برنگردم هر وقت بتونم سرمیزنم
برگشتم و در عرض یک هفته 3 کیلو اضافه وزن داشتم متاسفانه :snapoutofit::brodkavelarg::tantrumsmiley::4fvgdaq _th:
تا مراسم چهلم نمی تونم رژیم و ورزش خاصی داشته باشم ولی سعی می کنم به خودم بیامو از این پرخوری احساسی و ولع وحشتناک بیام بیرون
دعام کنید
اعظم جان خدا بیامرزه !!!
سعی کن توی این چندوقت کم خوری کنی تا حداقل وزنت بالا نره
موفق باشی خانومی
من اومدم با همون سه کیلو اضافه وزن :crysmiley2::crysmiley2:
البته خدا رو شکر که بیشتر نشد .
درحال حاضر 80 کبلو شدم
از امروز با روزه گرفتن سعی می کنم وزنم رو برگردونم
دوستان دعا یادتون نره