قبلا تونستم...بازم میتونم...همونطور که شما هم تونستید :)) پارسین

[پارسین]

با توکل به خدا آرزوهامو عملی میکنم ... پس پیش بسوی لاغری و سلامتی...





اول کار میخوام درباره خودم بنویسم و اینکه چطوری اینطوری شدم:
5سال پیش وزنم حدود64 کیلو بود ، دانشجوی فوق لیسانس بودم،درس میخوندم اساسی ،کار دولتی داشتم،
خانه داری هم میکردم بچه کوچیک هم داشتم خلاصه نمیفهمیدم کی شب میشه و روزهام با فعالیت سپری میشد تا اینکه
شیطون رفت تو جلدمو کارمو ول کردم که دنبال یه کار نزدیک خونه بگردم تا هرروز 6
ساعت تو راه نباشم و همین شد که تا الان بیکارموندم، وزنمم شد 72 ولی پسر دومم که
بدنیا اومد شدم 80 و یکسال ونیم رو 80 موندم تااینکه با سایت مهدی خردمند آشنا شدم
و با همون متد پل مکنا 8 کیلو کم کردم ولی بعدش دچار پرخوری عصبی شدم و بجاش 12
کیلو برگشت تا الان که 84 موندم ، دنبال یه پایه یه همراه و یه دوست میگشتم که بهم
روحیه بده و اعتماد به نفس قدیمی رو کمی زنده کنم که با زیباتن آشنا شدم ... الان
خوشحالم و کلی روحیه گرفتم میخوام همراه شما و دوباره با جدیت و توکل به خدا شروع کنم
، یه شروع با انگیزه تر...
،
اینم از تیکر شروع کاهش وزن من:

شروع 93/9/2
.
.

،
شروع هفته اول : رژیم پروتئین + شرکت در مسایقه گروه قرمزها + ورزش روزانه نیم ساعت تردمیل (اگه این بچه فسقلی بذاره ) بعضی وقتها هم حلقه هولاهوپ

این هفته تغییر وزن نداشتم چون معده ام مشکل پیدا کرد و بعدشم مهمونی و...
سلامتی نعمت با ارزشیه

[پارسین]

چند وقته دلم از خودم خیلی گرفته
از اینکه ... اصلا از خیلی چیزا...
ترجیح میدم حداقل فعلا ننویسم تا کمی وزن کم کنم روم بشه بیام چیزی بنویسم

[پارسین]

سلامی خانمی
کجایی؟ خیلی وقته پیدات نیست؟
انشاء اله که مشکل خاصی نباشه و زود زود ببینمت موفق باشی

سلام عزیزم خوبی ؟
دلم براتون تنگ شده ولی اصلا دل و دماغ نوشتن ندارم
خیلی بی حوصله شدم
خودم میدونم بیشترشم بخاطر همین چاقیه
اصلا خجالت میکشم میام میبینم شماها در حال تلاشید
حس رقابت بدتر سرخورده م کرده !!
از خونه هم خیلی کم بیرون میرم مگر برای کارهای ضروری ، خلاصه برای خودم غارنشینی شدم ها !!!!
قربون پسرای خوشگلت بشم خدا حفظشون کنه ، منم دقیقا دوتا پسر دارم محمدپارسا دوسال و هشت ماهه، محمدیاسین 11 ساله
ممنون که به یادم هستی
سعی میکنم خودمو پیدا کنم ...

[shima69]

سلام پارسین جان دوباره تلاش کن مطمئن باش موفق میشی

[نگاتیو]

سلام عزیزم خوبی ؟
دلم براتون تنگ شده ولی اصلا دل و دماغ نوشتن ندارم
خیلی بی حوصله شدم
خودم میدونم بیشترشم بخاطر همین چاقیه
اصلا خجالت میکشم میام میبینم شماها در حال تلاشید
حس رقابت بدتر سرخورده م کرده !!
از خونه هم خیلی کم بیرون میرم مگر برای کارهای ضروری ، خلاصه برای خودم غارنشینی شدم ها !!!!
قربون پسرای خوشگلت بشم خدا حفظشون کنه ، منم دقیقا دوتا پسر دارم محمدپارسا دوسال و هشت ماهه، محمدیاسین 11 ساله
ممنون که به یادم هستی
سعی میکنم خودمو پیدا کنم ...

سلام گل گلی
می بینم که خیلی به هم شبیه هستیم هم از لحاظ قد و وزن و هم سن و هم پسرها
خیلی خیلی خوشحال میشم بتونم بهت کمک کنم، فرض کن تازه وارد زیباتن شده ای پس اصلا نگران و بی اعتماد نباش
امروز اولین روز باشه، شروع کن، می دونی این روحیه ات چقدر روی خانواده ات تاثیر میذاره مواظب باش..........
همه چیز با تو درست میشه پس خودتو پیدا کن
خواستی با رژیم شماره یک من شروع کن بقیه کمک هاشم بهت میکنم.
منتظرم.................

[shakib]

تلاشتو بازم شروع کن پارسین جان و اصلا ناامید نشو.....وزنامون شبیهه! قدمون و وزن هدفمون هم شبیه به همه...من اینجا کلی روحیع گرفتم شما هم میتونی فقط تند تند سر بزن و بیا تو مسابقات هفتگی شرکت کن اگه دوست داشتی خیلی روحیه میده بهت....

اینم لینک این هفته ش تا فردا مهلت ثبت نام داره خوشحال میشم ببینمت اونجا عزیزم:cheerleader3::balloons:

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...48/index2.html

[shima69]

غذاهایی که شما رو از پرخوری نجات میدهند

1.آب سبزیجات: مصرف آب سبزیجات قبل از غذا، مثلا آب کرفس یا هویج با حتی آب میوه ها مثل آب سیب و آب هندوانه به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در بدن می شوند و حتی باعث می شوند که بدن نیاز به کالری کمتری پیدا کند.

2.شکلات تلخ: عطر و طعم شکلات تلخ باعث به وجود آمدن احساس سیری دربدن می شود البته نباید بیشتر از دو قطعه شکلات روزانه مصرف نمایید زیرا کالری آن زیاد است.

3.سس فلفل: سس فلفل باعث ترشح هورمونی در بدن می شود که اشتها را سر کوب می کند و شما می توانید این سس را در هنگام صرف تمام غذاها استفاده کنید از تخم مرغ گرفته تا همه ی غذاهای گیاهی یا پروتئینی

4.بادام: بادام به دلیل تثبیت قند خون در بدن باعث کنترل اشتها و احساس گرسنگی کمتر می شود البته توجه داشته باشید شما باید بادام را به تعداد انگشت شمار یعنی چند عدد قبل از غذا بخورید زیرا بادام و انواع مغز های دیگر دارای کالری بالایی می باشند.

5.سیب: سیب حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد و همچنین باعث ثابت نگه داشتن قند خون می شود و به همین دلیل کمک زیادی به مهار کردن اشتها می کند شما باید سیب رابه آرامی بخورید و کاملا بجوید.

[delaram25]

سلام پارسین عزیز.. کم پیدایی هاااااا