سلام دوستای عزیزم
من باران هستم 168 قدمه و امروز چهارشنبه صبح وزنم 85:600 بود می خوامم تا آخر هفته مسابقه 84 باشم
یک سبد مهربونی تقدیم همتون
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
فوق العاده ایم...ما قهرمان زندگی خود مون هستیم. - baran mehraban
سلام دوستای عزیزم
من باران هستم 168 قدمه و امروز چهارشنبه صبح وزنم 85:600 بود می خوامم تا آخر هفته مسابقه 84 باشم
یک سبد مهربونی تقدیم همتون
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
برای کسی مثل تو که همیشه اراده اش خوبه و مرتب رژیمش رو رعایت میکنه، حالا اگه گاهی برای جبران مشکلاتی مثل افت فشار یه تخلف کوچولو هم انجام دادی مشکل نداره
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (30 آبان 1391)
قربونت برم زنیت جون
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
سلام دوستای گلم روزتون پر برکت
اول بگم من امروز صبح وزن کردم البته ناشتا و وزنم 83:500 بود و خوشحالم بیش از اونیکه شرط کرده بودم کم کردم.
کالری دیروزم:
صبحانه: شیر یک لیوان + 1 ق چ عسل
م و : نصف سیب +2/3 لیمو
ناهار: کباب ماهیتابه+ دو واحد نون+ ماست یک لیوان
م و :مسقطی + شکلات + چایی
شام:یک واحد نان+ 4 قاشق خورشت
بعد از شام: نارنگی + خیار
کالری:1380
پیاده روی 50 دقیقه :67::06: امیدوارم همیشه شاد و خندون باشین
هفته آینده من می خوام یک کیلو کم کنم
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (01 آذر 1391)
موارد رو تو تاپیک مسابقه اعلام کن عزیزم تا به عنوان یکی از برندگان...
فقط هر کدوم از این دو وزن یعنی وزن بعد از مسابقه و وزن شروع مسابقه ی بعدی رو تو تاپیک مرتبط مطرح کن
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (01 آذر 1391)
سلام دوستای گلم و zenith عزیزم
امیدوارم تعطیلات با برنامه های غذاییتون خوب پیش بره من روی برنامه هستم چند روزی نبودم که کالری مصرفی رو بگم این چند روزم روی 1370 بوده
فقط این روزا ورزشم بدلیل مهمانی و غیره کم شده دیروز تونستم 45 دقیقه بدوام. شاید امروز هم بدوام
دارم درس می خونم امتحان فوق دارم آخر آذر برام دعا کنید.
درگیری شغلی و تحصیلی دارم ولی ورزش و برنامه غذایی متناسب خیلی برای روحیه ام خوبه امیدوارم انگیزه ام با کمک شما قوی و قوی تر بشه .
توی کتاب لاغری به زبان آدمیزاد خوندم که برنامه های گروهی توی ماندگاری وزن ایده آل باعث موفقیت متداوم میشه و واقعا من این مطلب رو اینجا دارم احساس می کنم
امیدوارم من و شما دوستای گلم همیشه موفق باشیم.
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (05 آذر 1391)
سلام صبح همگی به خیر وخوشی و امیدوارم همگی عزاداریا و نذری خوردناتون قبول باشه
کالری دیروزم 800 تا شد و یک ساعت دویدم
نتیجه ای که توی این تعطیلات گرفتم این بود که اگر شکلات نخورم نمیمیرم:04: و واقعا نخوردم
روز خوبی رو براتون آرزو می کنم و از خدا سپاسگذارم سپاسگذارم که دوستان خوبی مثل شما به من داده.
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
راستی زنیت جون چرا امتیاز من 3- هستش؟
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (06 آذر 1391)
چه نتیجه ی خوبی! و واقعیت هم همینه. یه سری ولع های ما واقعا فقط ریشه در علایق و احساساتمون دارن. وقتی کنترلش میکنی میبینی نه تنها چیزی از دست ندادی بلکه عزت نفس و قدرت اراده رو بدست آوردی که خیلی شیرین تره.
امتیاز تو و همه ی بچه ها بیسته! اما این سیستم امتیاز دهی رو به تازگی راه اندازی کردیم و داریم یه سری تست ها روش انجام میدیم. فعلا تا زمانیکه اعلام نکردیم روش حساب نکنید. انشاالله به زودی از این سیستم برای فعالیت های اعضا در انجمن استفاده خواهیم کرد. به ازای هر بار بنده شدن در مسابقات هفتگی هم 10 امتیاز به فرد اهدا میشه.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (06 آذر 1391)
سلام دوستان عزیزم
کالری دیروزم 1200 پیاده روی 35 دقیقه و دویدن یک ساعت
روزتون شاد شاد شاد.
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (07 آذر 1391)
چقدر خوبه که تایم دویدنت اینقدر زیاده. واقعا آفرین به اینهمه اراده. فردا وزن ناشتا رو اعلام کن ببینیم این دفعه هم برنده هستی ؟
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (07 آذر 1391)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
