فقط 6 کیلو تا هدف

[یکتابد]

اومدم از اول شروع کنم یه مدت نبودم بماند چه مشکلی داشتم الان 56 کیلو هستم فقط 6 کیلو کم کنم نرمال میشم البته میدونم بیشتر از کاهش وزنم باید به موقع غذا خوردن و با نظم و ترتیب خوردنو یاد بگیرم

از همه مهمتر ریزه خواری و استرسی خوردن و تند تند خوردنم رو هم باید از یاد ببرم میدونم فقط با اراده و پشتکار میشه به هدف رسید پس به امید خدا شروع میکنم

[ساچلی]

ایشالله یکتا جون عزمتو جزم کن و دوباره همراااااه بشو به امید خدا............

[farideh32]

یکتا جون زیاد اضافه وزن نداری ولی ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه است با اینکه تاخیر زیاد داری ولی خوبه که دیر نشده زود اومدی:cancan:

[یکتابد]

ممنون ساچلی عزیز

- - - Updated - - -

ممنون فریده جون مشکل من اضافه وزن نیست من خیلی بی برنامه غذا میخورم غذای من از خیلی از افرادی که میشناسم کمتره ولی اینقدر بی نظم و با عجله غذا میخورم

که حسابی اعصابمو ریخته بهم میخوام تمرین کنم با آرامش غذا بخورم واقعا تو کاهش وزن و تثبیت وزن خیلی خیلی موثره