فرشته - ftnia

[ftnia]

سلام من فرشته هستم 38 ساله وزنم در حال حاضر 70:300و قدم 159 هست میخواهم به وزن 60 برسم تمام تلاشمب رو میکنم تا به کمک شما دوستای خوبم به هدفم برسم.

وزن 13 فروردین 69:800
وزن 9 اردیبهشت 69 کیلوگرم

[ftnia]

خییلی خوش امدی موفق باشی:86:

عسل جونم ممنون از لطفت امیدوارم تو هم موفق باشی.

[ftnia]

سلام دوست خوبم از اشنایی باهات خوشحالم امیدوارم اینجا به همدیگه انرژی مثبت بدیم و موفق بشیم.

[marmary]

ftina.فرشته جان خوش اومدی مطمعن باش اینجا به هدفت میرسی عزیزم:67:

[Zenith]

خب فرشته جان چه خبر؟ برنامه ی رژیمت رو مشخص کردی؟ هدفت؟ برنامه هات؟

[ftnia]

ذ سلام دوستان
از اشنایی با جمع با حال و پر انرژی شما خیلی خوشحالم من از اول رژیمم که نه روزه تا حالا حدود یک کیلو و نیم وزن کم کردم . غذام رو تقریبا جدا کردم و از غذاهای گیاهی و حبوبات و ماهی تغذیه میکنم انخوردن گوشت احساس سبکی و راحتی رو میده که با هیچ احساسی قابل قیاس نیست هر روز روغن زیتون میخورم که پوستم خوب بشه در ضمن جوشها ی ریزی هم که داشتم تقریبا از بین رفته و پوستم صاف شده مولتی ویتامین و اهن و ویتامین دی و امگا 3 قرص هاییه که مصرف میکم نون رو خیلی کم میخورم شاید در روز 30 گرم معده ام کوچیک شده و دیگه احساس دل ضعفه ندارم یعنی قابل تحمل شده امیدوارم تا عید بتونم ادامه بدم راستی من هفته ای سه جلسه بدنسازی و کار با دستگاه دارم که باعث کم شدن سایزم شده ولی راه طولانی دارم تا هدف و بعدش تازه مکافات تثبیت وزن شروع میشه برای همه تون ارزوی بهترین ها رو دارم

[Zenith]

آفرین به اینهمه رعایت و اینهمه موفقیت. یه نکته تو حرفات توجهم رو جلب کرد که دوست دارم پر رنگش کنم. اینکه گفتی جوش های ریز صورتت کم شده. من این موضوع رو هم تجربه کردم و هم تایید میکنم. رژیم های غذایی اصولی بخصوص اون هایی که مصرف آب هم در اون ها زیاده، پوست رو صاف و روشن میکنن. و دلیل اصلیش هم سم زدایی بدنه.
اگه همینطور پیش بری و سالم خوری رو در برنامه ات رعایت کنی، کم کم به یه لایف استایل درست میرسی که یه عمر سالم و زیبا زندگی کنی

[Zenith]

فرشته جان چرا آواتارت مشکل داره؟ اگه مشکلی برا آواتارت داری بگو تا کمکت کنم عزیزم.

[ftnia]

سلام دوستان خوبم
من هنوز در حال پرهیز هستم اگر چه اون طوری که میخواستم وزن کم نکردم ولی پوستم خیلی خوب شده اگه بچه نداشتم شاید تا اخر عمر هم پرهیز رو رعایت میکردم ولی نمیشه توی خونواده هر کسی یه مدلی غذا بخوره بهر حال راضی هستم در حال حاضر وزنم 300/68 و ان شا الله تا هفته اینده بیارمش روی 67 (گوش شیطون کر) نون رو به برنامه ام اضافه کردم البته فقط سنگک اونهم در حد 60 گرم در روز چون بدون نون و برنج خیلی احساس ضعف میکردم الان بهتر شده کاهش بیش از یک کیلو در هفته رو برای خودم در نظر نگرفتم تا بتونم از پسش بر بیام میدونید من عاشق شکلات و پفک هستم تا حالا پیش نیومده توی همه عمرم یه بسته چیپس برای خودم بخرم ولی عاشق پفک هستم و میدونم که مضره ولی هر چند وقتی یکبار عنان از کف میدم و خودمو گرفتار میکنم رژیمم رو به سمت کالری شماری برگردوندم و سعی میکنم بیش از روزی 1100 تا دریافت نکنم ولی سوخت و سازم خیلی کمه اینو باید درستش کنم . پرهیزم رو تا عید ادامه میدم گرچه یکی دوتا مهمونی تو رستوران دعوتیم که فکر میکنم باید ماهی رو جایگزین کنم . خدا بزرگه به امید موفقیت همه دوستان راستی زنیت عزیزم اگه میشه یه اواتار خوشگل برام بذار من این چند روزه شاید نتونم بیام ممنونم عزیزم

[fereshteh]

فرشته جان به نظر من مواد نشاسته ای مثل نون و برنج رو نباید کامل از رژیم حذف کرد چون ممکنه در آینده سلامتیت به خطر بیفته من فکر میکنم بهتره همه گروههای مواد غذایی رو مصرف کنیم اما کنترل شده تا همین طور که وزن کم میکنیم سلامتی مونم حفظ بشه موفق باشی عزیزم:01:

[Zenith]

فرشته جان خوشحالم که داری به سمت یه لایف استایل سالم میری. اونم با این انتخاب و ظرافت هوشمندانه. در مورد آواتار هم به نظر من خودت یه تصویر رو بذار اینجا تا من همونو برات بذارم تو آواتارت. شاید اونچیزی که من برات بذارم مورد پسندت نباشه.