آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
من امروز ناهار برنج 100 گرم خوردم که میزان کالریش شد 120
مرغ 50 گرم کالریش 100
خیار 100 گرم کالریش 15
ماست چکیده 100 گرم کالریش 150
جمعا شد 385 کالری...
همینجوری ادامه بدم خوبه یا بازم باید کمترش کنم؟؟؟؟
کلا برای کاهش وزنم حساب کردم که روزی حدود 800 کالری باید دریافت کنم....خوبه؟
به نظر من تقسیم بندیت مناسب نیست روزی 800 کالری باید دریافت کنی و تقریبا نصفش رو برای نهار خوردی به نظر من باید برای نهار مقدار کمتری اختصاص بدی. من با رژیم 1200 تو روز شروع کردم و صبحانه 150 نهار هم 350 تا خوردم.
عزیزم من کلا صبحانه میل ندارم به چیزی//// صبحانه و ناهارم یکیه... اینجوری خوبه؟؟ شام هم که میوه می خورم...نوشته اصلی توسط Fari1986
سلام.حداقل صبحانه يك واحد ميوه بخور.روند كاهشت سريعتر ميشه.ماست و خيار رو هم به عنوان ميان وعده عصر مصرف كن.موفق باشي!
delaram25 (23 خرداد 1393)
اره عزیزم روش شما بهتره... خوب شد که گفتین....
azi1 (23 خرداد 1393)
خوب اگه صبحانه نمیخوری و شام هم میوه که 385 کالری برای نهار مناسبه. ولی من با نظر azi1 موافقم صبحانه حداقل یه چیز کوچیک بخور.
چشم عزیزم... ممنون که کمکم می کنین.... شما چرا دفترچه ندارین؟؟ من جوابتون رو براتون بفرستم؟؟:(
خوشحال میشم بتونم کمکی کنم.موفق باشی دوستم!
delaram25 (24 خرداد 1393)
خوش اومدییییییییییییییییییییی
کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!
(..')/♥ ♥('..)
.\♥/. = .\█/
_| |_ ♥ _| |_
delaram25 (24 خرداد 1393)
موفق باشی دوستم
من میتونم .......
من رویایی بزرگ در سر دارم ........
به همه ثابت میکنم که میشه .........
به همه در عمل ثابت میکنم که ..........
من میتونم ........
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
