شینای 58 کیلویی :)

[shinna]

سبحان الله یا فارج الهمّ و یا کاشف الغم فرّج همی و یسرّ أمری و أرحم ضعفی و قلة حیلتی و أرزقنی من حیث لا أحتسب یارب العالمین

با رژیم دکتر خضری از 10/2 تا امروز 10/11

[shinna]

ساعت 11:50 ، 7 لیوان آب خوردم 8 می رو میزمه تا قبل از نهر میخورمش
جالبه احساس گرسنگی نمیکنم
امروز سبزیجات نیاوردم ، صبح هم یه لیوان شیر گرم با دو تا خرما خوردم
عالیییییییییییییییییییییی یییییییه

[shinna]

هههههههههههه سرم گیج میرفت 3 تا خرمای دیگه خوردم
خرمای امروزم شد 5 تا
شب میرم خونه تخم مرغ یا مرغ میخورم، مرغ گریل شده هم خوشمزه هست، به خودم قول میدم وقتی 58 کیلو شدم اولین وعده غذاییم پاستا جونم باش که عاشقشم

[avisa]

دوست خوبم با این اراده ای که داری ایشالا تا وسطای دی ماه به وزن هدفت میرسی!تو مسابقه ها شرکت نکردی؟:cancan:

[shinna]

آویسا جون من و شما چه شبیه هم هستیم؟؟؟؟؟؟
نه تو مسابقات شرکت نکردم، شما چه رژیمی میگیری؟

[avisa]

آویسا جون من و شما چه شبیه هم هستیم؟؟؟؟؟؟
نه تو مسابقات شرکت نکردم، شما چه رژیمی میگیری؟

آره هم وزنمون یکیه هم وزن هدف!
من از امروز اتکینزو شروع کردم تا جمعه!
راستش دفترچه شمارو خوندم وسوسه شدم شیرو بگیرم ولی یکم ترسیدم!آخه گروه خونیم آ هستش!ترسیدم برعکس عمل کنه زحمتام به باد بره!!!!!

- - - Updated - - -

دوستم بیا برو تو مسابقه ما همیشه سبز خواهیم ماند شرکت کن!هم انگیزه میگیری هم اگه برنده بشی امتیاز میگیری!فقط زود برو ثبت نام کن!هفته ایه!از امروزم شروع میشه!

[shinna]

به نام خدا

روز سوم
خب دیشب نه مرغ خوردم نه تخم مرغ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مامانم بخاطر یبوستم آش گذاشته بود برام گفتم رشته نریزه
آش خوردم اما تقلب هم کردم 2 قاشق نخود فرنگی و 3 قاشق ذرت هم خوردم
همین
:)))))))))))
صبحم 45 دقیقه پیاده روی + 2 لیوان آب ولرم
یه خانم دکتری بهم گفته بود صبح ناشتا نون سنگک به شکلات صبحانه بخورم واسه یبوست خوبه
اما دلم نمیاد وسط رژیم این کارو کنم
میذارم واسه دوشنبه اگه خوب نشدم میخورم

[shinna]

سرکار 6 لیوان آب خوردم فعلا
1 لیوان شیر گرم یا 3 تا خرما
نهارم آش + تن ماهی و سبزیجات پخته (بروکلی- گل کلم، ذزت و نخود فرنگی)
یه خرمای دیگه میخورم با چایی

[خوشبختی]

سلام عزیزم با اون رژیم اولیه توی 15 روز حدود 2 کیلو. رژیم خوبیه. اون دومیش هم که توی صفحه اول هست خوبه. فکر کنم دومیه برای شما مناسب تر باشه

- - - Updated - - -

آره هم وزنمون یکیه هم وزن هدف!
من از امروز اتکینزو شروع کردم تا جمعه!
راستش دفترچه شمارو خوندم وسوسه شدم شیرو بگیرم ولی یکم ترسیدم!آخه گروه خونیم آ هستش!ترسیدم برعکس عمل کنه زحمتام به باد بره!!!!!

!

عزیزم شیر که برای گروه خونی Aبد نیست

- - - Updated - - -

عزیزم اگه ارده داری رژیم کاندایی هم خیلی خوب وزن کم میکنه

[60kg]

مرسی عزیزم آره راضیم هم از کاهشم هم اینکه کلاً الن که خودمو تو آینه میبینم با اینکه هنوز چاقم ولی بازم از هیکلم لذت میبرم ولی به این فکر میکنم که قبلاً چی بودم تصمیمم واسه کاهش بیشتر میشه و عجول میشم دلم عدد 6 میخواد رو ترازو

امیدوارم شمام موفق باشی البته الانم خیلی خوب و موفقی ولی چون دوست داری واسه لباست لاغرتر باشی ایشالله همین میشه

[shine]

موفق باشششششی گلم