شیردهی و کاهش وزن و راهنمایی

[سانتیا]

سلام بعد تو بارداری 17 کیلو اضافه کردم که 6 کیلو بعد زایمان رفت بقیش موند الان 8 ماه میگذره که اون 11 تا رو هم کم کردم برگشتم سر وزن قبل باردرای
البته یه کیلو مونده!!
قبل بارداری هر کار میکردم وزنم از 70 کمتر نیست الان میخوام تو شیردهی از فرصت استفاده کنمو کمش کنم بشکونم طلسم 70 رو بشم 67
منتظر راهنمایی شما دوستان هستم
رژیم خاصی ندارم
ناهار نمیخورم اغلب میخورم که یه وعده غذایی حساب نمیاد عین میان وعده هست
شام اکثرا میخورم مجبورم چون شوهرم شام میخوره و منم نخورم شب شیردهی کم میارم
چایی خیلی علاقه دارم
فست فود خیلی کم میخورم
قبلا ورزش میکردم ایه سال و 3 ماه ورزش رو اجبارا گذاشتم کناررر دو ماهه که تو خونه نیم ساعت تا یه ساعت ورزش میکنم
یه مدت دخترم شبا بد میخوابه منم روزا حوصله ندارم انگیرم از بین رفته کمکم کنیددد برا این 7 کیلوی مانده که وزن خیلی برام مهم نیست بیشتر سایز مهمه مخصوصا شکم مرسییی

شروع دوباره 19/11
یه کیلو رفتم بالا ولی میخوام دوباره شروع کنم کم نیارم از امروز شروع کردم تا عید انشالله 6 کیلو هم کم کنم عالی میشه من میتونم

[سانتیا]

کمک کمک
یه مشکلی پیدا کردم اینکه هر جا میرم میگن لاغررررر شدی(غیر شوهرم) منم خوب جو میگیره میخورممم البته برنجم خیلی کم شده عوضش نون و اینا میخورم تو وزن کم کردن چه میکردید وقتی میگفتن لاغر شدی؟؟؟کنترل چجوری؟ دارم از قبل بارداریم هم لاغرتر میشم!!

[rara]

به منم دیشب گفتن لاغر شدم
خیلی ذوق کردم الانم تمام کم کردنمو مدیون زیباتن جونم هستم
دوستم نمیدونم چرا سایزم کم شده وزنم اصلا تکون نمیخوره

[nasimkh]

سلام راحله جون خوبی جیگر طلا وقتی سایز بیشتر از وزن کم میشه یا به خاطر ورزشه یا نوع رژیم خاصی که میگیری
منم سایزم کمتر از وزنمه و دلیلش ورزشه

[سانتیا]

کمکککککک امروز گند زدمم نه کالری شماری نه ورزش خداااا
یکی دو نفر گفتن لاغر شدی پشتم شل شددددده
فردا جبران میکنمممممم میام میگم
یه موجود بدجنسی هم تو خونمون پیدا شده به اسم شکر قهوه ای (قرمز) هی گولم میزنههه

[honeya]

دوستان ببخشید من با دخمل سه ماهمکه شیرمو میخوره بنظرتتون اشکال داره لاغری دکتر خضری بگیرم اخه میخوام 3 کیلو کم کنم برم تو رده سبز بعد رژیم شیردهی بگیرم

[سانتیا]

سلام دوستم خیلیییییی زوده الان برا رژیم هم به بدن خودت اسیب میزنی هم به بچه ات حداقل سه ماه دیگه صبر کن بزار وزن گیری بچت یه روند عادی بگیره و اگه کم نشدی اون موقع به بدنت شوک بده که بازم پیشنهاد نمیکنم واقعا دو سال اول زندگی بدن بچه آماده که هر چی دریفات کنه و کمبودی نداشت باشه ساخته بشه برا اینده هم قدی هم وزن و قدرتش من کالری شماری میکنم فعلا شماه هم هله هوله رو بزار کنار و کالری شماری کن فعلا اگه پایین نیومدی اونوقت برو رژِم اونم تحت نظر دکتر

- - - Updated - - -

و اما خودم دیروز که خرابکاری کردم شام شب هم نتونستم جلوی خودمو بگیرممم دم پختک درستیدم خوردم ترکیدمممم ولی امروز تا الانش خوب یش رفتم +پیاده روی ای که داشتممم
کاش یکی بیاد انگیزه بده بهم 16 بهمن عروسی دعوتمم بعد یه سال منو میبینن کم شدم ولی میخوام کمتر بشممم

[rara]

سلام راحله جون خوبی جیگر طلا وقتی سایز بیشتر از وزن کم میشه یا به خاطر ورزشه یا نوع رژیم خاصی که میگیری
منم سایزم کمتر از وزنمه و دلیلش ورزشه

آره خیلی دوسنم دارم سایزم بیشتر از وزنم کم بشه

- - - Updated - - -

سلام راحله جون خوبی جیگر طلا وقتی سایز بیشتر از وزن کم میشه یا به خاطر ورزشه یا نوع رژیم خاصی که میگیری
منم سایزم کمتر از وزنمه و دلیلش ورزشه

آره خیلی دوسنم دارم سایزم بیشتر از وزنم کم بشه

- - - Updated - - -

سلام سانتیا جان
چرا پس رعایت نمیکنی دختر
بدو بدو باید کم کنی عروسیتون نزدیکه ها
منم از خودم زاضیم

[سانتیا]

سعیمو میکنمم این بچه داری هم سخته هاا
یه هفته بیخوابی داشتم برا دندون حالا هم سرما خورده
ورزشم کم شده اگه ورزش کنم خیلی خوبه
حالا امروزو دارم شمرده میخورم ببینم چطوره غروب پیاده روی میرمممم
اون شکر قرمز هم انداختم سطل آشغااال رو مخم بووووووود

[sara]

به اينجا سر بزن دوستم http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B3%D...AA%D9%86-5419/

[honeya]

سلام دوستم خیلیییییی زوده الان برا رژیم هم به بدن خودت اسیب میزنی هم به بچه ات حداقل سه ماه دیگه صبر کن بزار وزن گیری بچت یه روند عادی بگیره و اگه کم نشدی اون موقع به بدنت شوک بده که بازم پیشنهاد نمیکنم واقعا دو سال اول زندگی بدن بچه آماده که هر چی دریفات کنه و کمبودی نداشت باشه ساخته بشه برا اینده هم قدی هم وزن و قدرتش من کالری شماری میکنم فعلا شماه هم هله هوله رو بزار کنار و کالری شماری کن فعلا اگه پایین نیومدی اونوقت برو رژِم اونم تحت نظر دکتر

- - - Updated - - -

و اما خودم دیروز که خرابکاری کردم شام شب هم نتونستم جلوی خودمو بگیرممم دم پختک درستیدم خوردم ترکیدمممم ولی امروز تا الانش خوب یش رفتم +پیاده روی ای که داشتممم
کاش یکی بیاد انگیزه بده بهم 16 بهمن عروسی دعوتمم بعد یه سال منو میبینن کم شدم ولی میخوام کمتر بشممم

رزیم چربی سوز بگیر که هم سایزت کم شه هم وزنت دوس جونم