شروع دوباره

[نیکی جون]

سلام من تا به حال توی دفتر چه ام چیزی ننوشتم چون خیلی از دست خودم عصبانی ام چون الان 2 ساله در تلاشم که به وزن قبل بارداری ام بر گردم ولی نتونستم مثل یو یو هی لاغر میشو بعد دوباره بدو بدو بر میگردم سر جای اولم :97::97:

خیلی غصه میخورم و همیشه هم رژیمم ولی رژیم سر بالائی ارزو دارم دوباره مانتو های شیک ژورنالی بخرم ولی 2 ساله همش دارم مانتوی ریون میخرم تا هیکلمو یه جوری قایم کنم از خودم اشک تو چشمام پر شده شوهرمم خیلی کمکم کرده 10 تا دکتر تغذیه رفتم ولی نمیشه

از امروز رژیم تک خوری رو شروع کردم خدایا کمکم کن

[atefeh 71]

سلام عزیزم
میشه
اراده کن
تو میتونی
فقط باید پشتکار داشته باشی
هر روز بیا سایت
اردت قوی میشه

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی تو این سایت با انگیزه در کنار هم میتونیم به هدفمون برسیم

[اسماء]

سلام مامان خانوم.
امیدوارم هر چه سریع تر به وزن هدفت برسی.

به نظرم یه کم هدفت زیادی بزرگه. منظورم اینه که یه دفعه یه تیکر وزن گذاشتی که 17 کیلو اضافه وزن داره و این کاهش 17 کیلو به نظر هر کسی خییییلی زیاد میاد. به همین خاطر از رسیدن به وزن هدفت نا امید میشی.
الان شما وزنت رو زدی 84. پس 14 کیلو باید کم کنی تا به 70 برسی. تبریک برای 3 کیلویی که کم کردی.

یه پیشنهاد برات دارم که برای خود من خیلی خوب جواب داده.
به نظر من هدفت رو تقسیم بندی کن. مثلا 5 تا سه کیلو که جمعا میشه 15 کیلو . برای دوره ی اول هدفت رو بزن 81 کیلو و سعی ات رو بکن تا به این هدف اولیه برسی. بعد که 81 شدی، هدف میشه 78 کیلو و همین طور روال کاهش وزن رو ادامه بده. این تیکر کلی رو که قراره 17 کیلو کم کنی به عنوان مرجع بالای دفترچه ات نگه دار و تیکرهای کوچیک تر رو زیر ش بزن. این جوری انگیزه ات هم بیشتر میشه چون سریع تر میتونی تیکرهات رو تغییر بدی و کاهش وزنت رو بهتر می بینی.
تو مسابقه های گروه نارنجی هم شرکت کن چون هم سرگروه ها راهنماییت می کنن هم شور و شوق بچه ها روی شما هم اثر میذاره.
بهترین نوع کم کردن وزن که برگشت نداره، ماهی یک کیلو هست. شما اگر یک سال مداومت کنی برای رژیم و تغذیه ی مناسب و ورزش مداوم، عید سال دیگه مانکن میشی وزن 70 با قد 170 عالیه.

توی مسابقه ها اگر خواستی شرکت کنی، لزوما نباید هر هفته یک کیلو کم کنی، میتونی فقط روی تثبیت وزن کار کنی یا 500 گرم کم کنی یا حتی 250 گرم در هر هفته که کل ماه بشه 1 کیلو. این جوری دیگه وزنتون هم بالا و پایین نمیشه.

یه ورزش فوق العاده عالی برای شکم و به خصوص پهلوها، حلقه ی کمر هستش. روزی نیم ساعت. البته نه با این حلقه پلاستیکی ها. یه نمونه هست که خیلی سنگین هستن و بنفش و زردن، داخلشون برجستگی های ژله ای داره. مارکش هم تن زیپ هستش. اونا خیلی عالین. البته اولش بدن رو کبود میکنه ولی بعدش خوب میشه. اگر هم حلقه اصلا بلد نیستی اول با اون پلاستیکی ها که سبکن شروع کنید بعد با اون سنگین ها.

به امید موفقیت همه ی بچه های زیبا تنی

[mona1362]

سلام نیکی جون ، نا امیدی اینجا معنی نداره . مهم اینه که تو میخوای ، پس میتونی و حتما بهش میرسی عزیزم . منم با دوستم موافقم ، هدفت رو تقسیم بندی کن ، نا امید نشو و ادامه بده ، حتی اگه پرخوری کردی ، اشکالی نداره ، دنیا به آخر نمیرسه دوباره از روز بعد ، از وعده غذایی بعد شروع کن . این همه تو زیباتن تونستن ، پس من و شما هم میتونیم لباس خوشگل بپوشیم ، من خودم کلی تو فروردین خرابکاری داشتم ، ولی حالا دوباره برگشتم و از نو شروع کردم . فقط سعی کن تند تند به سایت سر بزنی ، با بچه ها از طریق دفترچه هاشون در ارتباط باش ، دفترچه کاربرای موفق رو بخون ، حتما موفق میشی دوست خوبم