سونیای 58 کیلو ی sonia66 l

[sonia66]

من باید تو عید 93 پنجاه و هشت کیلو باشم

[mayramoud]

سونیای دوست داشتنی من

خوش اومدی عروسک به زیباتن

و چه خوب که مسابقات رو هم زود پیدا کردی..

فردا بیا تو این مسابقه هم اعلام آمادگی کن درسته که 2 هفته مونده فقط ولی عوضش با بچه هایی..
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...mehregan-4364/

[tuti]

بشتابید بچه هاااااا

ثبت نام مسابقه جدید شروع شد

بدوووووییییین جا نمونین عزیزان

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...40/#post155963

[tuti]

:cheerleader3:دوستای خوبمممم ثبت نام مسابقه جدید شروع شد :cheerleader3:

:cheerleader3:بدوییین جا نموووووونین عزیزاااااان:cheerleader3:





http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...17/#post160453

[tuti]

سلام سونیا جون خوبی عزیزم؟

نگران نباش خوشگلم بهترین روش به نظر من استفاده از رژیم کالری شماری به همراه ورزش هست. بازم اگه دوس داشتی از روشای دیگه استفاده کنی گلم به روش های رژیم سر بزن و یکی رو انتخاب کن خانوم گل

[tuti]

سلام دوستای گلم گزارش امروز:
صبحانه: 30گرم بیسکویت= 111کالری
ناهار:300 میلی سوپ جو که دقیق نمیدونم چقدر کالری داره فکر کنم 400
شام 2 کفگیر ماکارونی خوردم =320 کالری
یک کمی هم هندونه و لبو= 80 کالری یه کم زیاده روی کردم و الان مثل .... پشیمونم
که جمعا شد=911 که دقیقا 500کالری زیاد خوردم البته به جای یه ساعت 1 ساعت و نیم پیاده روی کردم که حدودا 120 کالریش سوخته ولی بقیه اش مونده. حالا چی کار کنم طناز جون؟ اخه نمیتونم روزای دیگه جبران کنم چون 410 کالری به حد کافی کم هست نمیتونم کمترش کنم غش می کنم.

سونیا؟؟؟؟؟؟ روزی 410 کالری میخوری؟؟؟

کی بهت گفته این کارو بکنی؟؟؟؟؟؟؟ هاااااا؟؟؟؟؟؟؟؟

[bratz]

- - - Updated - - -

[neda71]

سلام سونیا جون خوشگل خودم
چطوری خانومی؟؟؟
کجایی؟؟؟رژیمت چطور پیش میره؟؟؟

[sonia66]

سلام ندا جونم قربووونت خوبم شکر خدا رژیمم هم سلام میرسونه روزها که روزه م افطارم که می کنم زیاد نمیخورم نهایت 500 کالری روزی یک ساعتم پیاده روی دارم ولی وزنم استاپ کرده نمیاد پایین خیللی ناراحتم میکنه زیاد وقت ندارم آخه قسم خوردم تا عید حداکثر 60 باشم یعنی 18 کیلو کمتر ولی الان 78 م میخوام از 4شنبه رژیم آش آبغوره بگیرم شنیدم خوب جواب میده.
راستی گلم دستیار شدنت مبارک

- - - Updated - - -

راستی عزیزای قرمز گلم:bollywood1: گزارش من امروز مثل دیروزه از صبح که روزه بودم بعد افطارم سالاد و سیب خوردم شام هم سوپ خوردم و یه نارنگی تا شب هم 2 تا پرتقال خوردم که جمعا شده 500 کالری
بعد از ظهری هم 45 دقیقه رقصیدم

[tuti]

سلام عزیزای قرمز گلم :bollywood1:زیباتن گزارش من امروز مثل دیروزه از صبح که روزه بودم بعد افطارم سالاد و سیب خوردم شام هم سوپ خوردم و یه نارنگی تا شب هم 2 تا پرتقال خوردم که جمعا شده 500 کالری
بعد از ظهری هم 45 دقیقه رقصیدم زیباتن

سلام عزیزم خوبی؟؟؟

جوجو خیلی کم کالری غذا میخوریاااا نگرانم که نکنه استپ کنی فداتشم