سلام من امروز عضو شدم

[پری apricotston]

من با امروز دقیقا 21 روزه که یه رزیم اختراعی از خودمو دارم من خیلی راحت از برنج و نان و بستنی و نوشابه وسس مایونز خداحافظی کردمو سبزیجات مخصوصا کدو و اسفناج با ماست بیشتر از قبل میخورم و میوه های شیرین مثله خرما رو کمتر.من روزی حداقل 10 لیوان اب میخورم 30 دقیقه با مربی کسی هو(cassey ho ) پیلاتس کار میکنمو بعضی روزا زومبا(ترکیب رقص ها مثله سالسا راک اند رول و...) انجام میدم و از اون جایی که ارزومه بتونم 180 باز کنم پس هیچ روزی تمرینات کششی پا رو فراموش نکردم و تا امروز 4کیلو کم کردم.من همین امروز تواین سایت فوق العاده مفیدو سالم عضوشدم وخیلی خوشحال میشم دوستایی داشته باشم که هممون یه هدف مشترک داشته باشیم یعنی تناسب اندام با وزن ایده ال و شکم های صاف.در ضمن هنوز طرز استفاده ی درست از امکانات سایت رو بلد نیستم خوشحال تر میشم اگه کسی بهم کمک کنه:89:

[fatima kia]

سلام دوست خوبم
جای خوبی اومدی ایشاله همه با هم موفق میشیم
از منوی بالا راهنمای تازه کاران را بخون راهنمایی میشه

[سحر ایرانی]

سلام عزیزم. ای ول تو خودت یه پا استادی! ایشالله به اندام دلخواهت میرسی

[*الیزابت*]

سلام عزیزم موفق باشی عزیزم

[پری apricotston]

سلام من امروز اگه اشتباه نکنم 5 روزه که با این سایت فوق العاده مفید اشنا شدم و روز 26 رزیممه.امروز دوتا اتفاق خوبو باور نکردنی برام پیش اومد اولیش اینکه گوشواره ی طلام بعداز 15 روز پیداشد و دومیش اینکه بعد از چندین سال تمرین نه چندان جدی روی انعطاف بدنم بالاخره امروز برای اولین بار و فقط روی پای راستم تونستم 180 درجه باز کنم و با اینکه هنوز پای چپم موقع باز کردن یکم(خیلی کوچولو) کجه اما خیلی خوشحالم که دارم به تخت کردن پاهام اینقدر نزدیک میشم و اما سرتونو درد نیارم خبر بد اینکه الان یه هفتس وزنم ثابته و هیچ تغییری به سمت زیباتن شدن نداشتم اما دلسردد نمیشمو ادامه میدم از برنج و نون و بستنی و شیرینی و سس متنفرم همونقدر که عاشق کسی هو و تمرینات جذاب پیلاتسش هستم.راستی از دوستایی که برام پیام گذاشته بودن بی نهایت ممنونم. الیزابت سحر ایرانی و fateme kia خیلی ممنون.دوستون دارم
راستی امیدوارم این پستو جای درستی نوشته باشمش اینطوری که متوجه شدم نباید تو ارسال موضوع جدید باشه:89::89: