سارا لاغر مي شود!!

[sara-z]

سلام دوستان.من از ديشب توي اين سايت كه يكي از دوستام بهم معرفي كرده بود عضو شدم
هنوز چيز زيادي درمورد اينجا نمي دونم.فقط يه چيزايي راجب اين دفترچه فهميدم.:89:

ما هم يه دفعه اي جوگير شديم گفتيم دفترچه درست كنيم!بگو خب؟


از خودم كه بخوام براتون بگم سارا هستم 14 ساله.قد 150 و وزن 47.:bollywood1:
قدم خيلي كوتاهه با اين كه خانواده ي پدريم همه قد بلندن.من از امروز تصميم گرفتم ورزش كنم تا قدم بلند بشه.الان ميگين كه اينجا همه وزن كم مي كنن اين مي خواد قدش بلند بشه!
درسته ولي مي خوام لاغر هم بشم چون قبل از ماه رمضون 42 كيلو بودم و حالا 5 كيلو چاق شدم و اين خيلي بده.
تنها جايي كه چاق شده هم شكممه.
واي اعصابم خيلي خورده كه شكم در اوردم.
به هر حال لاغر كوتوله خيلي بهتر از چاق كوتوله اس مگه نه؟!:899:
من به سن بلوغ رسيدم ولي صفحات رشدم بازه و از اونجايي كه از نظر ژنيتيكي بايد قدم بلند بشه،مي خوام از امروز ورزش كنم و بلند بشم
در كنارش هم با ورزش هاي ديگه لاغر مي شم


اممممممم راستي حركات ورزشيمو نگفتم:

راستش ماه پيش كلاس ايروبيك مي رفتم ولي الان روزي

1 تا 1/5 ساعت پياده روي



1 تا 2 ساعت زومبا

30 دقيقه طناب




20 تا 30 دقيقه دوچرخه


حلقه هم به مامي سپردم برام تهيه كنه.ايشاالله اونو هم شروع مي كنم.دعا كنين قبل از مدرسه ها به 45 برسم

از طرفي هم مصرف غذا ها رو آوردم پايين.نه اينكه رژيم خاصي گرفته باشم...نه
فقط سعي دارم از غذاهاي پركالري كمتر استفاده كنم



براتون آرزوي موفقيت دارم

[sara-z]

سلام بچه ها.من بعد از يه مدت طولاني برگشتم
امشب رفته بودم دكتر براي تغذيه.اونجا خودمو وزن كردم.فكركردم چاق تر شدم اما لاغر تر شده بودم.47.همين الان اومدم.هنوز لباسامو هم عوض نكردم.از الان مي خوام به طور جدي شروع كنم.مي خوام تغيير كنم.
بلند بشم.لاغر بشم.نمي خوام حسرت هيكل دوستامو بخورم.
برنامه ي ورزشم مثل قبل نيس.يعني اونقدر زياد نيس.چون اون موقع تابستون بود و الان مدرسه مي رم و درگير درسامم.:bokmal:به ورزش نمي رسم.اما مي خوام برنامه ريزي كنم.
برام دعا كنيد
دوستون دارم:cheerleader3:

[nasimkh]

سارا گلی خوش اومدی به زیبا تن
خواهری خیلی مراقب باش که با رژیم به سلامتیت ضربه نزنی گلی
حتما ورزش کن و اضافه وزنتو با ورزش از بین ببر
توی خوردن تنقلات و نون و برنج هم قناعت کنی جواب خوبی میگیری و با نظر پزشک قرصای ویتامین هم مصرف کن
بوووس عزیزم

[tuti]

سلام سارا جون خوبی؟؟ خوش اومدی عزیزم

برا بلند شدن قدت بهت بسکتبال رو توصیه میکنم

یادمه دورانی که همسن تو بودم یه دوست داشتم هم قد خودم بود ولی سه ماه تابستون رفت بسکتبال کار کرد وقتی اول مهر اومد مدرسه وااااااای حداقل 10 سانت بلندتر شده بود!!

شماها تو سن رشد هستید می تونی بلند بشی سعی خودت رو بکن عزیزدلم

موفق باشی خانومی. بوس

[sara-z]

سلاااااااااااااااام بچه ها.چطورین؟
باز من دیر کردم.خیلی وقت بود سر نزده بودم .هر کار می خوام بکنم نمیشه هی بیام.ولی حالا که یه هفته به عیده همش سر می زنم.تو این یه هفته می خوام بکوب ورزش کنم که تا عید بهتر شم.امروز بابام تردمیل گرفت بعد از کلی اصرار من و خدا رو شکر چون روای اول ادم ذوق داره بیشتر کار می کنه و این خوبه چون خیلی تا عید نمونده و من انگیزه دارم.
دوستون دارم عزیزان برام دعا کنید

[ویولت]

[fofoli]

بهاری از راه رسید و
من عاشقانه برایت هفت سینی
از سعادت .سلامت .سخاوت .سروری .
سالاری .سر بلندی وسرافرازی را ارزومندم


نوروزتان پیروز
هر روزتان نوروز

اردتمند شما
فروزان