سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[banooo58]

سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااام صبح بخیر خوبی؟
نماز روزه ها قبول
برای منم دعا کنیا دوست دارم

[sara]

سلام دوست جونا
صبح گرم تابستونيتون به خير
با روزه داري چه مي كنين
من كه خيلي راحتم
اصلا" گرسنه ام نميشه و فقط به خاطر آب نخوردن بعد از ظهر ها بي حال مي شم
اين چند روز رو كه بي سحري گرفتم يعني الآن چند سالي هست كه سحري نمي خورم ... خدايي اگه بخورم اذيت مي شم.... موقع افطار هم فقط چاي و خرما دوست دارم بخورم و حدوداي ساعت 10 هم شام مي خوريم و اونجا هم تا جايي كه بشه سعي ميكنم خيلي كم بخورم ... . ميوه هم آخر شب مي خورم ولي نمي دونم چرا شيكمم طول روز ورم داره ... اصلا" از اين حالتش خوشم نمياد ...
خيلي دلم مي خواد وزنم كم شه تو ماه رمضون ولي يه كم نا اميدم

[setareh_azad]

سلام دوست جونا
صبح گرم تابستونيتون به خير
با روزه داري چه مي كنين
من كه خيلي راحتم
اصلا" گرسنه ام نميشه و فقط به خاطر آب نخوردن بعد از ظهر ها بي حال مي شم
اين چند روز رو كه بي سحري گرفتم يعني الآن چند سالي هست كه سحري نمي خورم ... خدايي اگه بخورم اذيت مي شم.... موقع افطار هم فقط چاي و خرما دوست دارم بخورم و حدوداي ساعت 10 هم شام مي خوريم و اونجا هم تا جايي كه بشه سعي ميكنم خيلي كم بخورم ... . ميوه هم آخر شب مي خورم ولي نمي دونم چرا شيكمم طول روز ورم داره ... اصلا" از اين حالتش خوشم نمياد ...
خيلي دلم مي خواد وزنم كم شه تو ماه رمضون ولي يه كم نا اميدم

عزیزم برای اینکه توی روز تشنه ت نشه بهترین چیز کاهو هست
انشالله وزنت کم می شه
نا امید نباش
تو با این اراده ای که داری
حتما می تونی
به خودت ایمان داشته باش
ما هم بهت ایمان داریم
خیلی خوب داری پیش می ری

[***super star**]

سلام سارا جون خوبی؟صبح تو هم بخیر عسیسمفعلا که اولای ماه رمضونه زیاد سخت نیس من این چند روز نه تشنه شدم نه گشنه ولی میدونم کم کم بدنم ضعیف میشه و هم گشنه میشم و هم تشنه سارا جون سعی کن مثه رژیمت بخوری و کم نکنی از غذاهات چون نتیجه ی عکس میده من تجربش کردم بدن استپ میکنه ؛در مورد سحری هم اشتباه میکنی نمیخوری دوستم سحریو باید اصلی ترین وعده در نظر بگیری چون این همه ساعت باید با انرژی سحری دووم بیاری ؛تازه هرچی سحر میخوری توی طول روز میسوزه اما افطار نه چون تحرک نداری و زودم باید بخوابی سعی کن بیشترین حجم غذاییت سحر باشه نه افطار و مطمئن باش اینطوری کم میکنی بهت قول میدم

[sara]

سلام سارا جون خوبی؟صبح تو هم بخیر عسیسمفعلا که اولای ماه رمضونه زیاد سخت نیس من این چند روز نه تشنه شدم نه گشنه ولی میدونم کم کم بدنم ضعیف میشه و هم گشنه میشم و هم تشنه سارا جون سعی کن مثه رژیمت بخوری و کم نکنی از غذاهات چون نتیجه ی عکس میده من تجربش کردم بدن استپ میکنه ؛در مورد سحری هم اشتباه میکنی نمیخوری دوستم سحریو باید اصلی ترین وعده در نظر بگیری چون این همه ساعت باید با انرژی سحری دووم بیاری ؛تازه هرچی سحر میخوری توی طول روز میسوزه اما افطار نه چون تحرک نداری و زودم باید بخوابی سعی کن بیشترین حجم غذاییت سحر باشه نه افطار و مطمئن باش اینطوری کم میکنی بهت قول میدم

مرسي عزيزم
سعي مي كنم توصيه هات رو رعايت كنم
ولي من وقتي سحري بخورم دلپيچه مي گيرم همه ي طول روز رو
ولي سعيم رو مي كنم

- - - Updated - - -

عزیزم برای اینکه توی روز تشنه ت نشه بهترین چیز کاهو هست
انشالله وزنت کم می شه
نا امید نباش
تو با این اراده ای که داری
حتما می تونی
به خودت ایمان داشته باش
ما هم بهت ایمان داریم
خیلی خوب داری پیش می ری

از اينكه بهم روحيه مي دي ممنونم جيگر

[مملي شيطون]

سلام ساراي عزيز خوبي خانمي ؟؟؟ اين روزها کم پيدا شدي ؟؟؟!!!

[sara]

سلام مملي جونم
تو خونه اصلا" وقت ندارم پاي نت بشينم

هر وقت توي اداره هستم مي تونم سر بزنم
اون هم اگه كار بگذاره

- - - Updated - - -

سلام مملي جونم
تو خونه اصلا" وقت ندارم پاي نت بشينم

هر وقت توي اداره هستم مي تونم سر بزنم
اون هم اگه كار بگذاره

[shamim2]

غصه نخور سارا جونم همینطوریشم مانکنی

[sara]

غصه نخور سارا جونم همینطوریشم مانکنی

قربونت برم كه بهم روحيه مي دي

[soniya]

سلام سارا جون خوبی همشهری
نماز روزه هات قبول باشه مارو هم تو دعا هات فراموش نکن
سارا جون خیلی روزا بلنده همون شیر وخرما رو حداقل بخور که تا شب از حال نری تازه وزن هم کم میکنی
:cheesecakesmile1::cheesecakesmile1::cheesecakesmi le1: