سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[Zenith]

خدایی سارا ما همه چی تو رو تونستیم درست کنیم الا این کالری کمت رو!( شوخی میکنما. تو خودت همه چی رو درست رعایت میکنی)

[sara]

من از اينكه غذا بخورم(با اينكه خيلي خوش اشتهام) و سنگين بشم بدم مياد
بدترين حالت براي من اينه كه معده ام سنگين باشه
همينه كه باعث ميشه وقتي غذا رو مي بينم فكر سنگيني معده ام بعد خوردنش باعث بشه نخورمش
باورت ميشه با اينكه اينقدر كم كالري مي گيرم از اينكه ميوه (با توجه به نفخي كه داره) بخورم و معده ام ورم كنه متنفرم
خلاصه دوس دارم سبكبال باشم
الآنم درد دستم باعث شده ميلي به خوردن چيزي نداشته باشم ... :02:

[hamraz]

سارا جون اگه چند وقت دیگه هم اینجوری ادامه بدی عین گیاه میشی که فقط آب می خوره و نور آفتاب:44:
عزیزم بیشتر مواظب خودت باش و یادت نره سلامتی مهمتر از تناسب اندامه و همه می خوایم لاغر بشیم تا سالمتر زندگی کنیم

[sara]

امروز شنبه 24 فروردين 92
زياد حالم خوب نيست
مشكلي كه براي دست چپم پيش اومده كلي بهم ريخته منو
حالا با يه دستبند طبي نشستم سر ميزم
از طرفي از صبح معده ام مثل سنگ شده و اذيتم مي كنه واسه همين رفتم پيش خانومهاي اداره و يه دل سير صبحونه خوردم:47:
حوصله ي چيزي رو ندارم
دوست دارم بخوابم ولي نميشه

فكر نميكنم اين هفته هفته ي رژيمي خوبي داشته باشم چرا كه دو روز گذشته همش مهمون داشتم و از امشب تا فردا هم همش مهمونم
يه وقتهايي مي زنه به كلم كه روند كاهش وزن رو متوقف كنم و يه مدت ثابت بمونم ولي بعدش باز پشيمون مي شم.... خلاصه كه دپ شدم شديد
هواي اينجا هم ابري و باروني البته از اون بارونهاي ريز ريزه كه خيست نميكنه كلي حال مي ده واسه عاشقي



- - - Updated - - -

امروز شنبه 24 فروردين 92
زياد حالم خوب نيست
مشكلي كه براي دست چپم پيش اومده كلي بهم ريخته منو
حالا با يه دستبند طبي نشستم سر ميزم
از طرفي از صبح معده ام مثل سنگ شده و اذيتم مي كنه واسه همين رفتم پيش خانومهاي اداره و يه دل سير صبحونه خوردم:47:
حوصله ي چيزي رو ندارم
دوست دارم بخوابم ولي نميشه

فكر نميكنم اين هفته هفته ي رژيمي خوبي داشته باشم چرا كه دو روز گذشته همش مهمون داشتم و از امشب تا فردا هم همش مهمونم
يه وقتهايي مي زنه به كلم كه روند كاهش وزن رو متوقف كنم و يه مدت ثابت بمونم ولي بعدش باز پشيمون مي شم.... خلاصه كه دپ شدم شديد
هواي اينجا هم ابري و باروني البته از اون بارونهاي ريز ريزه كه خيست نميكنه كلي حال مي ده واسه عاشقي

[مملي شيطون]

ساراجان زياد به خودت سخت نگير بعد مدتي بدنت به کالري خيلي کم عادت مي کنه ديگه بدنت استپ مي کنه مراقب خودت و مخصوصا سلامتيت باش تو هنوز راه طولاني در پيش داري منظورم تو موقعيتهاي زندگيه که بايد بدنت قوي باشه :37:

[Zenith]

سارا جان فکر میکنم این بی انگیزگیت از رژیم هم مال همین تضعیف روحیه ات باشه. سعی کن بیشتر از هر چیزی روحیه ات رو تقویت کنی. مچ دستت چی شده حالا؟

[hamraz]

سارا جون دستت چی شده گلم؟
عزیزم سلامتی مهم تر از همه چیزه و بهتره که مواظبش باشی، شاید تو این چند وقت اخیر یه مقدار زیاده روی کردی و به خاطر همین معدت اذیت میکنه؟ به نظر منم بهتر یه مدت هر چند کوتاه رژیمو ول کنی و بیشتر به تثبیت برسی تا حالت کاملا بهتر بشه

[marmary]

سارا جون بلا بدور عزیزم بیشتر مراقب خودت باش

[soniya]

خوش به حالت سارا جون كه اون هوا رو داري نكنه با كامپيوتر زياد كار ميكني كه دستت ناراحته

[mariami]

سارا جان میدونی یکی از دلایل این بی حالی و بی حوصلگیت همین کم خوردنته؟ ایننو جدی میگم. ببین همونطور که کم خوردن باعث میشه به بدن فشار بیاد و چربی بسوزونه همون فشار به اعصاب هم میاد من خودم اینو کامل تجربه کردم که میگم . دیدی میگن آدمهایی که تپل هستن مهربونترن و خوشحال ترن؟ حالا من به جنبه ی فانتزیش کار ندارم اما یه جورایی این واقعیته البته منظورم چاقی نیستها نه اینکه بگم بهتره آدم چاق باشه نه منظورم اینه که فشاری که میاری به بدنت برای ک خوردن و یا نخوردن خیلی اثرات جانبی روی بدنت داره که با چشم دیده نمیشه اما به مرور زمان حس میشه.
اتفاقن کار خوبی کردی امروز رفتی پیش همکارات و صبحونه خوردی باهاشون ارتباط با سایرین خیلی توی روحیه آدم تاثیر میذاره. صبحونه خوردن هم که اصلن کار بدی نیست. دیگه هم به خودت نگو این هفته هفته ی بدی خواهد بود از لحاظ رژیم بذار از مهمونی ها لذت ببری و بهت خوش بگذره بدن ما بیشتر از غذای خوراکی و جسمی به غذای روحی که همون شادی و خوشیحالی هست نیاز داره و بیشتر این شادی رو از توی جمع بودن و دور هم بودن به دست میاره. پس یه مدت سعی کن به خودت برسی و نگران 1-2 کیلو وزن نباشی