سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[sara]

سارا جونم سلام سال نوی تو هم مبارک
منم از این حرفا زیاد شنیدم خصوصا فامیلای مامانم که هروقت منو میبینن میگن بسه دیگه وای دستات چقدر لاغر شده صورتت از بین رفته و خلاصه از این حرفا اما مساله اینجاست که تا یه خورده هم چاق بشی باز همون ادما میگن وای چقدر چاق شدی و ......
به هرحال من میگم ادم باید طوری باشه که خودش از خودش راضی باشه
در مورد صورت مشکل هممونه که با رژیم لاغر میشه و فقط با خوردن اب و سبزیجات میشه جلوشو گرفت و به قول زنیت جون بعد از مدتی کمه از تثبیت وزن بگذره صورت خوب میشه یا حداقل همه بهش عادت میکنن :06:

جيگرتو برم كه بهم روحيه مي دي
منم فقط به اين موضوع كه خودم از خودم راضيم اعتقاد دارم

بعد عيد كه اومدم اداره مانتو شلوار جديدم رو پوشيدم
همكارام وقتي مي بينن منو هيچي نمي گن(فك كنم از حسوديشونه ) ولي من نگاهشون رو مي بينم كه هي براندازم مي كنن
منم اين شكلي

[Zenith]

سارا جان شک نکن همه تو دلشون تحسینت میکنن. مگه میشه خانومی باشه که ته دلش تناسب اندام و لاغرتر شدن رو دوست نداشته باشه؟ همه رو مثل خودت ساده و صادق نبین. خیلیا دلشون نمیاد خوبی یکی رو جلو روش بگن

[soniya]

اخ گفتی یه جوری نگات میکنن میبینی دارن دق میکنن اما چشم توچشم که میشی انگار نه انگار تازه ادعا شون ادمو میکشه :همه خانما هراز گاهی دست به رژیم میبرند "یا دقت کردی چقدر پوستت خراب شده رژیم نگیر برا پوستت بده" پیر به نظر میای " من نمیدونم چرا اینقدر حسودی واسه چی حالا اگه کسه دیگه لاغر کرده باشه پیشت انقدر ازش تعریف میکنند یعنی تو بی عرضه هستی که نمیتونی وزن کم کنی

[sara]

حالا همين آدمها اگه جاي ديگه برن از ما و كاهش وزنمون مي گن و هي تعريف مي كنن :04:

عجبا

اصلا" بي خيالشون بزار دق كنن :04:

[ftnia]

سارا جون توجه نکن تو راه خودتو برو و مصمم باش ما همه باهاتیم

[yalda]

باهاتون موافقم نیت ادما خیلی مهمه
من تو یه مجلسی که چند وقت پیش بودم با 3 گروه مواجه شدم
یه گروه بی تفاوت یا میخواستن خودشونو بیتفاوت نشون بدن و ادمو زیر زیرکی زیر نظر میگیرفتن
گروه دیگه همون موقع کشیدن منو به کنار و گقتن که ادامه نده و صورتت خراب شده و از این حرفا
گروه دیگه مشتاق برای گرفتن رژیم و پرسیدن راهکار واسه کاهش وزن
به نظر من تو جامعه الان همه دوست دارن وزنشون نرمال باشه زن و مرد این مساله براشون مهمه
دقت کنید که چقدر لباس تو اندام لاغر و متناسب قشنگتره
بیایید هممون به هدف خودمون بیاندیشیم:48:

[soniya]

باهاتون موافقم نیت ادما خیلی مهمه
من تو یه مجلسی که چند وقت پیش بودم با 3 گروه مواجه شدم
یه گروه بی تفاوت یا میخواستن خودشونو بیتفاوت نشون بدن و ادمو زیر زیرکی زیر نظر میگیرفتن
گروه دیگه همون موقع کشیدن منو به کنار و گقتن که ادامه نده و صورتت خراب شده و از این حرفا
گروه دیگه مشتاق برای گرفتن رژیم و پرسیدن راهکار واسه کاهش وزن
به نظر من تو جامعه الان همه دوست دارن وزنشون نرمال باشه زن و مرد این مساله براشون مهمه
دقت کنید که چقدر لباس تو اندام لاغر و متناسب قشنگتره
بیایید هممون به هدف خودمون بیاندیشیم:48:

عاشقتم انرژی

[sara]

هر چي انرزيم رو گرفتن اين آدمهاي بدجنس تو تعطيلات همين امروز دوستاي گل زيباتني بهم برگردوندند
دوستون دارم
عشقين همتون :54:

[hamraz]

سارا جون به قول معروف ، کور شود هرآنکه نتواند دید. بیخیال شو و ادامه بده ،آخرش خودشونن که مجبورن به زیبایی و ارادمون اعتراف کنن

[sara]

آنچه كه من ديروز يكشنبه 18 فروردين 92 خوردم از اين قرار است

آب 7ليوان

چاي + يك خرما (صبحانه)

سيب(ميان وعده)

نون(نهار)

خرما+چاي(ميان وعده)

خوراك گوشت چرخكرده + نون (شام)

خيار و گوجه(آخر شب)

فيفول(مكمل)

كه در مجموع كالري دريافتيم 460 تا شد .