سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[sara]

من از امروز ؛ چهارشنبه 27 دي 91 برنامه ي http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%88%D8%B2-637/ رو شروع كردم
صبح هم نصف يه گريپ فروت رو خوردم
از باقي برنامه ها ي غذائيم تو اين 4 روز ميام و گزارش مي دم

[sara]

دختر فسقلي من از اونجايي كه كلاس ژيمناستيك مي ره از ديشب داره به من آموزش مي ده كه حلقه بزنم
يه بساطي داريم ديدني
وقتي مثل مربيش سرم داد مي كشه و مي گه بدنت رو سفت كن و شكمت رو بده داخل ، اينقدر مي خندم كه ديگه نمي تونم حلقه بزنم

پيشرفتم بد نيست تا 15 تا مي زنم البته با مربي حرفه اي كه من دارم مي دونم خيلي زود راه مي افتم

[hamraz]

آفرین به این دختر کوچولو که به فکر مامان گلشه

[marmary]

منم دوست دارم اما نمی دونم چرا نمیتونم بزنم سارا جون 4 تا که میزنم میفته دخترتون کلاس خصوصی هم میزاره بیایم پیشش؟

[mariami]

باز خوبه مرمری جان میگی 4تا منکه همون لحظه که حلقه رو ول میکنم میوفته پایین! کلن از بچگی نمیتونستم حلقه بزنم انقده هم دوست داشتم اما دیگه سالهاس که حتا دست هم بهش نزدم بسکه هرچی تلاش کردم نشد.
اما سارا جان با این مربی سخت گیری که داره حتمن موفق میشه :03:

[Zenith]

سارا جان به مربیت بگو نمیاد زیباتن به ما آموزش بده؟

[sara]

والله این با مدیریتی که رو من داره مطمئنم حتما" می تونه شاگردهای بیشتری رو هم اداره کنه

فک کنین یه بچه ی پنج ساله به ما آموزش بده :04:

[mariami]

احتمالن من میشم تنبلترین شاگرد کلاس که همیشه باید یه لنگه دم در وایسم :36:

[sara]

تو مسابقه این هفته ی لبخند گند زدم و نیم کیلو اضافه کردم
4 روزش هم تو رژیم 4 کیلو در 4 روز گذشت ولی من اضافه وزن پیدا کردم
امیدوارم این هفته موفق شم و بتونم به هدفم برسم :45:

[mariami]

حتمن میشی نگران نباش و کاملن به خودت و بدنت امیدوار باش. تو میتونی