برای افزایش متابولیمست چیکار کردی سارا جان؟
نمایش نسخه قابل چاپ
برای افزایش متابولیمست چیکار کردی سارا جان؟
راستش زنست جون ، فعلا" تنها كاري كه براي افزايش متابوليسمم از دستم بر مياد خوردن آب ِ زياد و همينطور تخم كتان هستش .... فعلا" همين دو كار رو اضافه كردم ....
خب این دو تا که فعلا عالیه. حالا ان شاالله هفته بعد راه های دیگه. تخم کتان رو من هفته ی پیش به یه نفر توصیه کردم. این هفته تماس گرفت کلی ذوق زده بود و گفت قدری لاغرتر شده
برنامه من در روز يكشنبه 12 آذر 91
ناشتا : یک قاشق تخم کتان + 2 لیوان آب نیم گرم + یک قاشق مربا خوری عسل
صبحونه : یک کف دست نون + نصف گوجه + چای + یک حبه قند + یک خرما
م.و : چای سبز + یک خرما + 10 گرم نون جو
نهار : نصف کف دست نان + گوجه + چای + یک حبه قند
شام : 5 قاشق آش رشته + يك قاشق تخم كتان
آب : 12 لیوان
سارا جان در روز نیم ساعت نمیتونی ورزش کنی؟ تو قسمت نکات مثبتی که من تجربه کرده ام یه پست گذاشتم اگه میتونی بخون
من ساعت 5 و نيم صبح از خونه ميزنم بيرون و 5 و نيم عصر مي رسم خونه .... بعدش هم بايد دخترمو ببرم سر كلاساش و حدوداي 8 شب مي رسم خونه ... به نظرت چطوري مي تونم ورزش كنم.... خدايي شبا ديگه جون ندارم
پس با این حساب همون روش های غذایی برای افزایش متابولیسم برات بهتره. این هفته ان شاالله نتایج بهتر میگیری
سلام دوستاي خوبم .
برنامه ي غذايي دوشنبه 13 آذر
ناشتا : یک لیوان آب + یک قاشق مرباخوری بذر کتان + یک قاشق مرباخوری عسل + یک شکلات کوشولو
صبحونه : یک چای + یه کف دست نون + 15 گرم پنیر
نهار : یه کف دست نون + یک قاشق حلوا
م.و : 5 قاشق آش رشته + يك نارنگي
شام : يك ورق لازانيا + يك بشقاب سالاد كاهو + يك قاشق بذر كتان
آب : 5 لیوان
...:77:...
سلام سارا جون
خیلی خوشحالم که باهات آشنا شدم
آفرین به اراده و پشت کارت خیلی عالی و فوقالعاده ای
عزیزم حتما به قسمت مسابقه سر بزن
خوشحال میشم خانوم با انگیزه ای مثل تو ، تو این قسمت فعال باشه
منتظرتم گلم مسابقه