یک روز عالی دیگه از یه سارای خودمونی رژیمی!
نمایش نسخه قابل چاپ
یک روز عالی دیگه از یه سارای خودمونی رژیمی!
سلامممممممممممم صبح به خير
امروز سه شنبه هست و فقط يه روز ديگه مونده تا قرارمون
اينم برنامه ي ديروز ِ مننننن
ناشتا : 2 لیوان آب نیم گرم+ 2 قاشق آبلیمو
صبحانه : یک سیب زمینی آب پز کوچک + یک کف دست نون + یک قاشق مربا خوری مربا
ميان وعده ((از اونجايي كه رفته بودن يكي كه از سفر كربلا اومده بود و هزار مدل شيريني تعارفمون كرد )) : 10 گرم حلوا + يه شيريني كوچيك + 3 تا پسته
نهار : نخوردم
شام : نخوردممممممم
امروز خيلي معده ام قار و قوررررررررررررررررررر مي كنه
احساس ِ گرسنگي ندارم ولي اين لعنتي صدا م مي كنه
فك كنم همكار ِ روبروئيم صداشو ميشنوه:17: :60:
من از داروخانه راجع بهش پرسيدم.گفت حالت ملين داره ولي خيلي ازش استقبال نشده اونها هم برگردوندن.خلاصه اين كه اونجور كه تو تبليغاتش گفته ميشه معجزه گر نيس.حالا راست و دروغش گردن دكتر داروخانه چي!!!يه چايي ديگه هم هست اسمش دوغادان- اونم خاصيت لاغري داره و طعمهاشم متفاوته
یه بار دیگه هم میگم به نظر من بجای اینکار خودتون برین دارو گیاهی و ترکیبی از چندتا گیاه لاغر کننده رو بخرین و بعد با ترکیب کردنش یه دم نوش رژیمی موثر تهیه کنین. هم نگهدارنده نداره. هم از تازگیش مطمئنید. هم از عدم ترکیبش با هر پودر لاغر کننده ی غیر مجازی!
برنامه دیروز ِ من
ناشتا : یه لیوان آب نیم گرم + یک قاشق چای خوری عسل + یک چای + یه حبه قند
صبحونه : یک کف دست نون + خیار و گوجه + سبزی
نهار : 5 قاشق برنج + یه تکه مرغ
شام : نخوردممم
سلام به همه ي دوستهاي خوبم
من از مسافرت برگشتم
از امروز به بعد بيشتر باهاتونم
اين چند روز نتونستم چيزي از وزنم كم كنم
واسه همين روحيه ام خرابه
بايد دوباره شروع كنم و چون متابوليسم بدنم پائينه دنباله راههاي هستم كه متابوليسمم بالا بره
اگه كسي راهي داره بهم بگه ... اينم بگم كه من اصلا" امكان ورزش كردن ندارم
سارا جان تو اون تاپیک مسابقه برات در مورد روحیه گفتم.
در مورد بالا بردن متابولیسم هم اون مقاله که قبلا لینکش رو داده بودم خوندی؟
چاس سبز بعد از دو هفته شروع به بالا بردن متابولیسم میکنه.
تخم کتان برای کاهش سایز عالیه
کالری هات رو زیگزاکی کن. این مورد از همه مهمتره
برنامه ي غذايي من در روز شنبه 11 آذر 91
صبح ناشتا : دو لیوان آب + نیم لیوان آب هویج + یک چای + یه خرما
صبحانه : یه کف دست نون + گوجه+ خرمایه دونه
نهار : خورش گوجه 3 قاشق + یک کف دست نون + یه خرما + چای
م.و : یک نارنگی
شام : یک بشقاب سالاد کاهو + یک قاشق آبلیمو + یک قاشق تخم کتان + 10 عدد سیب زمینی سرخ کرده + یک سوم تخم مرغ نیمرو