سلام سارا جون خیلی کم نمیخوری دوستم؟مواظب سلامتیت باش عسیسم:4ytbp1d:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام سارا جون خیلی کم نمیخوری دوستم؟مواظب سلامتیت باش عسیسم:4ytbp1d:
سارا من دفترچه تو رو خوندم
تو از اولش هم کم می خوردی
و من اراده و پشتکار تو رو تحسین می کنم
آفرین دختر با اراده
دیگه چیزی نمونده
سارا جون حداقل میوه و سبزی زیاد بخور
کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان با مصرف لیمو و عسل کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان با مصرف لیمو و عسلروزه داران "ليمو و عسل" مصرف كنند
در سال جاري ماه مبارك رمضان با فصل گرما همزمان شده و گرماي هوا باعث خواهد شد روزه دارن آب زيادي را در بدن از دست بدهند و بر اين اساس در معرض خطر دهيدراسيون قرار گيرند، لذا به منظور پيشگيري از اين امر، روزه داران بايد به چند نكته تغذيهاي توجه جدي داشته باشند. يك كارشناس ارشد تغذيه با اشاره به رموز تغذيه جهت كاهش احساس تشنگي در طول روز در روزه داران اشاره كرد و گفت: اگر روزه داران در وعده سحر يك عدد ليمو را با مقداري آب و كمي عسل مخلوط كرده و بنوشند در طول روز كمتر احساس عطش خواهند داشت.
روزنامه جمهور اسلامی نوشت: اين كارشناس با اشاره به دهيدراسيون يا كم آبي بدن در فصل تابستان، گفت: اين اختلال در ابتدا به كليههاي آسيب شديدي وارد ميكند و كليه واكنشهاي شيميايي بدن را دچار اختلال كرده كه در نهايت ميتواند غش و رفتن به كما را در پي داشته باشد. وي تصريح كرد: در سال جاري ماه مبارك رمضان با فصل گرما همزمان شده و گرماي هوا باعث خواهد شد روزه دارن آب زيادي را در بدن از دست بدهند و بر اين اساس در معرض خطر دهيدراسيون قرار گيرند، لذا به منظور پيشگيري از اين امر، روزه داران بايد به چند نكته تغذيهاي توجه جدي داشته باشند. رشيدي گفت: روزه داران بايد به اندازه كافي چاي كم رنگ، دوغ، شير، آب ميوه و ميوه و سبزي مصرف كنند تا در طول روز دچار كم آبي نشوند.
سلام عزیز دلم .آفرین به این اراده و پشتکار .اگر بتونی سحرا شیر خرما بخوری خیلی واست خوبه گلم تا خدای نکرده عضلاتت به جای چربیهات نسوزن تا افطارم همش می سوزه.
موفق باشی عزیزم:shake2::16:
سلام دوست جونياي گلم
صبحتون به خير
ديروز هم به خير و خوشي گذشت
افطاري يه كف دست نون و پنير و خيار گوجه و يه كوچولو انگور و سبزي خردم
حدوداي ساعت 10 هم ميوه خوردم
آخر شب هم يه ليوان و نصفي شير خوردم با يه شكلات
راستي من شبها حتما" مكملها رو هم مي خورم : آهن و زينك و مولتي ويتامين
سارا جون . یعنی غذا نخوردی ؟ کم نیست ؟ چه رژیم سختی گرفتی عزیزم
راستی من یک جا شنیدم زینک رو با آهن نخورین .جذب نمیشه .یکی از بچه های سایت می گفت
آره سارا جونم آیدا جون راست میگه نباید با هم بخوری یکماه زینک بخور بعد یکماه یکهفته یا ده روز زینک نخور آهن بخور
مرسي يلدا و شميم جونم كه بهم ياد آوري كردين
سعي مي كنم رعايت كنم
ميشه يه هفته زينك بخورم يه هفته هم آهن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟