می بینم که این سبزها دارن توطئه می کننننننننننننن!:wow:
سارا جون در چه حالیییییییی
نمایش نسخه قابل چاپ
می بینم که این سبزها دارن توطئه می کننننننننننننن!:wow:
سارا جون در چه حالیییییییی
سارا جان دیگه وزنت جزو وزن های پایین به حساب میاد و این استاپ ها طبیعیه. گلم سعی کن یکی دو روز پروتئین رو وارد برنامه ات کنی. بخصوص تخم مرغ آب پز
از رژيم دسته جمعي جي ام خيلي راضيم
بايد از شهرزاد عزيز تشكر كنم
به اين شكل اراده ام براي حفظ رژيم خيلي بالا رفته
كاهش وزنم تو 4 روز اول به اين شكل بوده؛
روز اول:800 گرم كاهش
روز دوم : 300گرم كاهش
روز سوم : 400 گرم كاهش
روز چهارم : 500 گرم كاهش
روز پنجمم ديروز بود كه نتيجه ي كاهشش رو نگرفتم
امروز و فردا روزهاي 6 و 7 هستم با كاهشي كه داشتم (2 كيلو ) الآن وزنم به 62 رسيده
نتيجه ي سه روز آخر رو هم دو شنبه اعلام مي كنم:2uge4p4:
يك هفته رژيم جي ام به سلامتي تموم شد و بعد از مدتها يك كاهش خوب رو تجربه كردم
و با كاهش 2 كيلويي به 62 رسيد
خيلي دوسش دارم و يه جورايي روي سيستم تغذيه ايم تاثير داشت
علاقه اي بيش از قبل به سبزيجات در برنامه ي غذاييم پيدا كردم
از همه ي بچه هاي خوب زيباتن كه كنارم بودن و تجربياتشون رو در اختيارم گذاشتن ممنونم :hippie6:
سلام سارا جونم
خوبی گل من؟؟؟
چه خبرا؟؟؟؟یه سر به دفترچه منم بزن انگیزه و انرژی می خوام دوست جونم:77:
سارا جونم خیلی بهت تبریک میگم عزیزم:slxe1vrr6glin3kty2a
آفرین سارا جون . بالاخره از استپ در اومدی :7AD_headspin: