خدا رو شکر اوضاع ورزشم داره سامان میگیره
2 بار تو هفته هر بار هم یک ساعت کامل می رم سالن
هر روز هم نیم ساعت هولا هو می زنم
تا حالا که فرقی نکرده و ثابتم
ولی من روم کم نمیشه
بالاخره که طلسم 63 رو می شکنم :olympix:
نمایش نسخه قابل چاپ
خدا رو شکر اوضاع ورزشم داره سامان میگیره
2 بار تو هفته هر بار هم یک ساعت کامل می رم سالن
هر روز هم نیم ساعت هولا هو می زنم
تا حالا که فرقی نکرده و ثابتم
ولی من روم کم نمیشه
بالاخره که طلسم 63 رو می شکنم :olympix:
سارا جون جرا بروتيين نميكيرييييييييييييييييي
سارا جون من شنیدم وقتی به وزن هدف نزدیک بشیم چند کیلوی آخر خیلی سخت کم میشه اما شما انقدر اراده قوی داری که من مطمئنم حتما موفق میشی :flowerysmile: آفرین دوست جون تو میتونی:friaresmilley:
تا حالا چند باری گرفتمش
ولی الآن و تو این تایم جز کالری شماری چیزی رو دوست ندارم
شاید با همین کالری شماری رستگار شدم :84::starplucker:
- - - Updated - - -
دقیقا" :57:
و چقدر سخته این وضعیت :hiker:
من سعیمو می کنم:smiley-chores020:شما هم انگیزه بدید بهم :gardensmiley::olympix:
ایشاله سارا جون کم میکنی تا هدف چیزی نمونده تلا کن:olympix:
از صبح تا حالا 50 دقیقه هولا هو زدم
:studsmatta:
با عرض شرمندگی یه کم زیاده روی کردم موقع نهار
:cooking:
ولی تصمیم دارم شام نخورم
:89:
قول می دم
:03:
سارا جوووون .کار خوبی می کنی . چه قدر کم پیدا شدی . من زیاد میام یا تو کم میای ؟:sad30:
سرم خیلی شلوغه
خونه داری
بچه داری
شوهرداری
شغل (که 12 ساعت از تایم روزانه ام رو میگیره )
همش باعث شده کمتر بیام
ولی همتون رو دوست دارم :hippie4:
سارا جون ما هم تو رو دوس داريييييييييييييييييييييم
واقعا سرت شلوغههههههههههه
سارا جون امیدوارم همیشه سلامت باشی و سایت بالا سر شوهرتو بچه هات باشه ایشاله:clovergirlsmiley: