آخ جووووووون
من كاربر "راهنما و پاسخگو" شدم :77:
نمایش نسخه قابل چاپ
آخ جووووووون
من كاربر "راهنما و پاسخگو" شدم :77:
تبريك عزيز دلم اونقد به ما كمك مي كني كه واقعا كاربر راهنما هستي واسمون
آخیییییییی تبریک میگم سارا جان. آره واقعا اونقدر به همه سر میزنی و راهنمایی میکنی که این عنوان برازندته. فقط حواست باشه از این به بعد با این عنوان خوشگلی که بالا سرته مسئولیتت هم سنگین تره
اي كاش با همه ي پيگيري هام
خودمم دوباره بيافتم رو دور كاهش و به وزن هدفم برسم
سارا جون تبریک ویژه کاربر راهنما شدنت مبارک
ديشب كلي هولا هو زدم
نه كه خيلي خوب ياد گرفتم
نه
هي 10 تا 10 تا مي زدم و مي افتاد ولي من هي مي زدم يه بار هم تونستم تا 20 تا بزنم
دخترم هي تشويقم مي كنه
خلاصه يك ساعتي كه داشتم مي ديدم هولا هو زدم
حالا هم ماهيچه هاي پشت كمرم خيلي درد مي كنه
فك كنم كار خودشو كرد
ولي من هدفم بيشتر شكممه
من هنوز یاد نگرفتم بزنمش رکوردم 9تاست یکماهه تمیرین میکنم جسته و گریخته ولی یاد نمیگیرم کالری سوزوندنش برای من بیشتر از کسیه که بلده چون همش میافته باید دولا بشم برش دارم:(
دقيقا"
منم همش همينو مي گم
نه كه هي دولا راست ميشيم بيشتر كالري ميسوزونيم:33:
سارا جون کمر دردت واسه دولا راست شدنه اگه پهلوتون کبود شد یه شال ببیدین به کمرتون و بزنین دردو کمتر احساس میکنین و بدنتون عادت میکنه کم کم
خدا رو شكر تو مسابقه ي يك هفته دوست داشتن خود يك كيلو نيم كاهش داشتم
اين هفته خيلي دقيقتر از قبل كالري شماري كردم و خدا رو شكر نتيجه اش خيلي خوب بود
راهي سفرم
به مناسبت روز زن دارن خانم ها رو مي فرستن مشهد
اميدوارم تو اين چند روز بتونم رژيمم رو خوب رعايت كنم