-
سارا جون مواظب سلامتیت باش ، اولین هدف سلامتیه عزیزم
-
-
اين برنامه ي ديروزم بود كه به نظرم خيلي پرخوري كردم:21:
-
چه جدول منظم و کاملی. آفرین به اینهمه نظم که در کنار اراده عالیه
-
افرین سارا جون خیلی منظمه منم یه همچی جدولی واسه خودم دارم اما نمیدونم چه جوری باید تو سایت بزاریم با word اوردیش ؟
-
از ورد كپيش كردم اينجا
وقتي ثبت كردم شكل جدولش ظاهر شد
يه بار امتحان كن
-
يادم دانش موز ابتدايي که بوديم معلم ها از هميچين دانش اموزن منظمي مثل سارا خوششون ميومد و تشويق مي کردن / آفرين ساراجون جدولت عاليه
-
اينم برنامه ي ديروزم
مي بينيد :51:از وقتي مي رم خونه ميزان كالري دريافتيم بالا مي ره .... خيلي كنترل كردن سخت مي شه :39:
راستي كسي مي دونه يه اسكوپ بستني(منظورم بستني نعمت هست كه معروفه ) به نظرتون چند گرم ميشه :18:
-
ديروز قدمهام رو شمردم
مسير ايستگاه سرويس تا خونمون 700 قدمه
يعني روزي 1400 قدم تو پاچه (خوشبختانه) اين مقدار پياده روي كه به صورت تند باشه چه ميزان كالري مي سوزونه
يعني ميشه بهش اميدوار بود :39:
-
سارا جون . من عاشق بستنی ام :29: