در هر صورت باید به خودت ثابت کنی بیدی نیستی که با این بادها بلرزی
نمایش نسخه قابل چاپ
در هر صورت باید به خودت ثابت کنی بیدی نیستی که با این بادها بلرزی
من تا حالا ترازوي ديجيتال براي كشيدن وزن مواد غذايي نداشتم ... حالا گرفتم .... ببينم از اين به بعد اوضاعم با كمك ترازوي ديجيتال آشپزخونه به كجا مي رسه :13:
خیلی کار خوبی کردی ترازوی دیجیتال گرفتی واسه مواد غذایی اینجوری کالری ها رو خیلی دقیق میتونی اندازه بگیری
موفق باشی سارا جان
سارا جون
من تجربه کاهش وزن رو زیاد داشتم و باید بگم دوران استپ وزنی رو خیلی تجربه کردم گاهی 2 هفته با وجود رژیم رو یه وزن موندم:45:
گاهی بدن به یه حالت مقاومت میرسه که نمیخواد و زن کم کنه اما تو باید بیشتر مقاومت کنی و حتما فعالیت بدنی به خصوص پیاده روی داشته باش
باورت نمیشه پیاده روی معجزه میکنه
روزی 1.5 ساعت پیاده روی یکسره داشته باش ببین وزنت چنان از خودش خجالت میکشه که روش نمیشه بالا بمونه :04:
امیدوارم به زودی شاهد کم شدن عدد وزنه بشی:77:
احتمالا حالا که با ترازو وزن کنی متوجه بشی گاهی در شمارش کالری ها اشتباه کرده بودی
سارا جون یعنی حتی فرصت نداری روزی 1 ساعت برقصی
رقص تند و یکسره میتونه هموزن پیاده روی کالری بسوزونه و حسابی بدنو به چالش بکشه و خوش فرمت کنه:48:
یه رژیم هم بلدم که میتونه بدنو ببره تو چربی سوزی و بدن رو از استپ وزنی هم بیرون میاره
دارم به عنوانش فکر میکنم عنوان خوبی براش پیدا کردم میرم تاپیکشو درست میکنم
سارا جان اصلا نا امید نشو
رژیمت چطوریه ؟
اگه زیگزاگی بگیری فکر نکنم استاپ کنی
من شنیدم رژیم کانادایی بدن و از استپ وزن میاره بیرون
دارم به رژيم چربي سوزي يك هفته اي يلدا جون فكر مي كنم تا شايد اين طلسم شكسته شه :41:
آره سارا به نظرم اگه می تونی و برات مقدوره رژیم کانادایی رو امتحان کن.:11: