*پاییزانه برگ ریز* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363 |
نام کاربری |
وزن شروع |
وزن هدف |
نوع رژیم |
وزن پایان |
sara |
77.5 |
76.5 |
|
|
گزارش شنبه 93/8/3 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش یکشنبه 93/8/4 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش دوشنبه 93/8/5 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش سه شنبه 93/8/6 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش چهارشنبه 93/8/7 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش پنج شنبه 93/8/8 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
گزارش جمعه 93/8/9 |
|
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 ) |
|