سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[asalbusy]

سلام ساراجونم
نگران نباش استاپ وزنت هم میشکنه، البته الانم به نظرم خیلی خوبی
یادمه یبار با مریمی درباره ثابت موندن وزن تو بعضی پایه های وزنی صحبت میکردیم آخرش به این نتیجه رسیدیم که منطقی فکر کنیم خلاصه بدن تا یه جایی مییتونه لاغر بشه از یه سقفی به بعد دیگه زیبایی نداره
وقتی تو وزن سلامت و زیبایی بودی دیگه نسبت به کاهش حساس نباش برای تثبیت فکر کن
البته خودت نسبت به فیزیکت بهتر میدونی چه وزنی برات بهتره
مثلا خود من بین 60 و 62 که بشم خیلی خوب میشه ظاهرم

[sara]

مي دوني عسل جون
من اين وزنمو دوست دارم ولي مشكلم تناسبه
الآن همه جاي بدنم تناسب داره و با اين كاهشي هم كه داشتم يه مقدار شكمم (قسمت معده) نسبت به ساير قسمتها كم تناسب تر هست
البته فكر كنم نفخي هم كه هميشه معده ام داره دليلش باشه
خلاصه كه خيلي دلم مي خواد اين 2 - 3 كيلوي باقيمونده هم رفع شه

*** نمي دونم ولي شايد يه برنامه هايي براي خودم داشتم *** كه فعلا" مطمئن نيستم(ربطي به رژيم و لاغري نداره ها) *** اگه قطعي شد خبرتون مي كنم :Laie_23:

[asalbusy]

مي دوني عسل جون
من اين وزنمو دوست دارم ولي مشكلم تناسبه
الآن همه جاي بدنم تناسب داره و با اين كاهشي هم كه داشتم يه مقدار شكمم (قسمت معده) نسبت به ساير قسمتها كم تناسب تر هست
البته فكر كنم نفخي هم كه هميشه معده ام داره دليلش باشه
خلاصه كه خيلي دلم مي خواد اين 2 - 3 كيلوي باقيمونده هم رفع شه

*** نمي دونم ولي شايد يه برنامه هايي براي خودم داشتم *** كه فعلا" مطمئن نيستم(ربطي به رژيم و لاغري نداره ها) *** اگه قطعي شد خبرتون مي كنم :Laie_23:

آخ منم دقیقن مشکل تورو دارم از روبرو کمرم خیلی عالی شده(البته به نظر خودم:37:) ولی معده م ورم داره بقول تو همیشگی هم هست از وقتی یادمه رومعده داشتم:rolleye: البته تا الانم نسبتا خیلی خوب کم شده ولی بازم هست
پس منتظر خبرای جدیدت هم هستم

[fifi]

سلاااام عزیزم
چه خبر
من که از خدام بود الان 63 بودم
می خوای یکم بیشتر ورزش کن
شاید تاثی بیشتر بزاره

[sara]

از امروز تصميم گرفتم رژيم يك هفته اي جي ام رو بگيرم
دليلش هم اين بود كه اين پنج شنبه و جمعه اي خودم رو كنترل كنم
نمي دونم چرا علاقه ي شديدي به خوردن برنج و نون پيدا كردم تا 2 - 3 روز ديگه خاله پري مي آد // نمي دونم شايد دليلش اون باشه كه اشتهام بالا رفته
خلاصه امروز روز ميوه خوردنه
يه مقدار ميوه آوردم با خودم اداره
باشد كه رستگار شوم

[زهرا جون]

از امروز تصميم گرفتم رژيم يك هفته اي جي ام رو بگيرم
دليلش هم اين بود كه اين پنج شنبه و جمعه اي خودم رو كنترل كنم
نمي دونم چرا علاقه ي شديدي به خوردن برنج و نون پيدا كردم تا 2 - 3 روز ديگه خاله پري مي آد // نمي دونم شايد دليلش اون باشه كه اشتهام بالا رفته
خلاصه امروز روز ميوه خوردنه
يه مقدار ميوه آوردم با خودم اداره
باشد كه رستگار شوم

سارا جان حتمن موفق و رستگار خواهی شد

[sara]

يادتونه دستم درد مي كرد
دكتر بهم آمپول ويتامين ب 12 و ب كمپلكس داد تا هفته اي يك بار تزريق كنم
الآن سه هفته هست كه استفاده مي كنم
هم ريزش موهام كمتر شده و هم پوستم خيلي باز و روشن شده:hippie4:

[BiBi]

از امروز تصميم گرفتم رژيم يك هفته اي جي ام رو بگيرم
دليلش هم اين بود كه اين پنج شنبه و جمعه اي خودم رو كنترل كنم
نمي دونم چرا علاقه ي شديدي به خوردن برنج و نون پيدا كردم تا 2 - 3 روز ديگه خاله پري مي آد // نمي دونم شايد دليلش اون باشه كه اشتهام بالا رفته
خلاصه امروز روز ميوه خوردنه
يه مقدار ميوه آوردم با خودم اداره
باشد كه رستگار شوم

سارا جون خیلی فکر خوبی بود رژیم جی ام از این نظر که حسابی از نون و برنج دور میشی

من خودم هم این رژیم رو گرفتم بعد از رژیم حس سیری رو داری و کمتر میتونی بری به سمت نشاسته

سعی کن اصولی و درست پیش بری و چیزی رو جا به جا نکنی

دفع سموم بدنت هم بهت کمک میکنه که خوردنت بیشتر کنترل بشه و بدن نفسی بکشه

برات موفقیت آرزو دارم

[somy]

سارا جان خيلي خوبه من از شنبه جي ام رو شروع مي كنم آخه پنج شنبه جشن هدفمه دوست دارم آخرين رژيمم جي ام باشه

[Zenith]

چه خوب سارا جان. راستی دستت بهتر شده دیگه؟