سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[shamim2]

سارا جون باز کجا میخای بری دختر قدمه ما سنگین بودا از وقتی من از مسافرت اومدم هی داری میری :56:

[mariami]

سارا جان باز داری میری سفر؟ ایشالا سفر خوبی باشه. منتظریم که زودی به سلامتی برگردی

[sara]

به به پستا توخوندم شنیدم استاد حلقه شدی باریکلا :06:

خودمم باورم نميشه

تا وقتي خودم نخوام از كمرم نمي افته همين ديشب 20 دقيقه يه سره زدم ... مي تونستم بيشتر هم نگهش دارم ولي خودم نخواستم

[مملي شيطون]

موفق باشي ساراجان / منم ميخام حلقه بخرم ميترسم نتونم ياد بگيرم فقط پولم هدر بره / چقدر طول ميکشه آدم خوب ياد بگيره ؟؟؟؟؟

[Zenith]

مملی جان حلقه بزرگ بخر. سریع یاد میگیری. قطرش 1 متر و 20 سانت باشه

سارا جان جهانگرد شدی براخودتا. البته تو که تو سفر هم رعایت میکنی که مشکلی نداره

[sara]

مملي جون
من يه حلقه خريدم كه اسم شركتش بود : تن زيپ :
شبيه حلقه هاي عادي هست ولي هم سنگين تره و هم قطرش بيشتره
يه سي دي آموزشي هم داشت

با نگاه كردن به سي دي خيلي از ايراداي كارم حل شد

[shamim2]

آفرین سارا جون ببینم میتونی این مملی رو هولاهو کار کنی

[somy]

ديدي سارا جان گفتم تمرين كني مي توني آفرين به سرگروه فعال وخوب ما

[yalda]

سارا جونم سلام
ماشاللا اینقدر تعداد دفترچه ها زیاد شده نمیشه به همشون سر زد
اما دلم برات تنگ شده بود گفتم بیام یه سر بهت بزنم
میبینم زیارت بودی خوش به سعادتت عزیزم زیارتت قبول
امیدوارم سفری که پیش رو داری با موفقیت و سلامتی باشه
عالیه که به رژیمت همچنان پایبندی عزیزم موفق باشی

[sara]

ديروز و امروز ... 2 روز اول رژيم 1 هفته اي براي شروع چربي سوزي رو گرفتم

باشد كه رستگار شوم :94: