سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[*aida*]

چه خوب سارا جون . من هم مشهد زندگی می کنم . امیدوارم بهت خوش بگذره . زیارت قبول :37:

[marmary]

سفر بهت خوش بگذره سارا جون صد در صد میدونم رژیمتو رعایت میکنی

[نری دنبه]

سارا جان سفر به خیر و سلامت من رو هم دعا کن به هدفم برسم خیلی هوس مشهد کردم ولی قسمت نمیشه متاسفانه ... خوش بگذره بهت

[sara]

اینم برنامه ی کاهش ِ وزنمه ... درسته خيلي روند كاهش وزنم كنده ولي مهم نيست .... بالاخره كه يه روز به عدد دلخواهش مي رسه:04:

جمعه 21 مهر 91	71.700
پنج شنبه 4آبان 91	71.200
پنج شنبه 11 آبان91	70.400
پنج شنبه18 آبان91	69.700
چهارشنبه 13 دی91	68.300
چهارشنبه 20 دی ماه 91	67.700
چهارشنبه 27 دی ماه 91	67.500
چهارشنبه 18 بهمن 91	66.300

یک شنبه 29 بهمن 91	65.600
چهار شنبه 2 اسفند91	65.400
چهارشنبه 16 اسفند91	63.900
چهارشنبه 30 اسفند 91	63.300

سه شنبه 10 اردیبهشت 92	63

- - - Updated - - -

اینم برنامه ی کاهش ِ وزنمه ... درسته خيلي روند كاهش وزنم كنده ولي مهم نيست .... بالاخره كه يه روز به عدد دلخواهش مي رسه:04:

جمعه 21 مهر 91	71.700
پنج شنبه 4آبان 91	71.200
پنج شنبه 11 آبان91	70.400
پنج شنبه18 آبان91	69.700
چهارشنبه 13 دی91	68.300
چهارشنبه 20 دی ماه 91	67.700
چهارشنبه 27 دی ماه 91	67.500
چهارشنبه 18 بهمن 91	66.300

یک شنبه 29 بهمن 91	65.600
چهار شنبه 2 اسفند91	65.400
چهارشنبه 16 اسفند91	63.900
چهارشنبه 30 اسفند 91	63.300

سه شنبه 10 اردیبهشت 92	63

[yasssmina63]

آفرين صد آفرين دختر خوب و نازنين
ميزان کاهش مهم نيست
مهم اينه که پيوسته باشه

[hamraz]

سارا جون همین برنامه ریزی نظام مند خیلی تو کاهش تاثیر داره
عزیزم کمیت مهم نیست کیفیت مهمه که عالیههههههههههههه
راستی رفتی مشهد شدید مارم دعا کن و به آقامون بگو مارو هم بخواد

[soniya]

سارا جون خیلی هم عالی درضمن سفر خوبی داشته باشی برای منم دعا کن که از خدا بخواد یه قدرت زیادی بهم بده تا بتونم از دشمنی بعضی از این ادما در امان باشم دیگه تحملم تموم شده

[shamim2]

سارا جون دلمون برات تنگ شده بیا دیگه

[sara]

سلام دوستان
من اومدم
جاي همگي خالي
خيلي خوش گذشت
براي همتون دعا كردم
******
روزهاي پرمشغله اي رو گذرونديم با دوستان و فعاليتم تو روزهاي سفر خيلي زياد بود
بايد ببينم مي تونم تو اين هفته هم يه كوچولو كاهش داشته باشم :77:

[somy]

سلام عزيزم جات خيلي خالي بود منتظر برگشتت بوديم دلمون تنگ شده بود:06: