سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[Zenith]

سارا جان با توجه به اینکه میگی نفخ داری و از طرفی داروهای خاص هم میخوری هم احتمال احتباس آب هست و هم اضافه وزن کاذب. در هر صورت تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی.

[sara]

از امروز رژيم 1 هفته اي براي شروع چربي سوزي رو شرو ع كردم
اون نفخ كاذب همچنان هست خيلي بدم مياد ازش

[Zenith]

موفق باشی سارا جان. این روش قطعا جواب میده

[sara]

اميدوارم :56:

[marmary]

سارا جون مث همیشه موفق و پر انرژی . این مرحله رو هم خیلی راحت میگذرونی امیدوارم کاهش خوبی داشته باشی

[مرجان320]

سلام سارا جان چه مدت طول کشید تا به این وزن رسیدی دچار استاپ هم شدی?چیکار میکردی. وقتی. استآپ وزن میشدی. چه کار میکردی?

[sara]

سلام سارا جان چه مدت طول کشید تا به این وزن رسیدی دچار استاپ هم شدی?چیکار میکردی. وقتی. استآپ وزن میشدی. چه کار میکردی?

كلي بهت مي گم
من از بهمن سال 90 تا اسفند سال 91 از وزن 78.300 رسيدم به 63.300 يعني تو مدت 13 ماه 15 كيلو كم كردم
خيلي وقتها هم استاپ مي شد وزنم ...يادمه يه بار 3 ماه تو استاپ بودم .... يه وقتهايي هم يكي دو كيلو اضافه مي شدم ولي دست از هدف و خواستنم نمي كشيدم و نااميد نمي شدم

نمونه اش همين الآن كه نه تنها استاپ شده وزنم كه يه مقدار هم اضافه شده
نمي گم روحيه ام رو از دست نمي دم
چرا روحيه ام ضعيف مي شه
ولي اين دليل نمي شه رعايت كردن هام رو كنار بزارم و هي بخورم

بايد مواظب خودنت باشي و به هدفت فكر كني

[مرجان320]

يه دنيا ممنون موفق باشی

[sara]

راستي
يادم رفت بگم
ديروز كه روز اول رژيم يك هفته اي رو گرفتم شب حالم بد شد
از امروز دارم كالري شماري مي كنم
فكر مي كنم بدنم ضعيف شده
حالا هم دارم كالري هامو مي شمرم

- - - Updated - - -

راستي
يادم رفت بگم
ديروز كه روز اول رژيم يك هفته اي رو گرفتم شب حالم بد شد
از امروز دارم كالري شماري مي كنم
فكر مي كنم بدنم ضعيف شده
حالا هم دارم كالري هامو مي شمرم

[Zenith]

پس حالا که رفتی روی کالری شماری سعی کن از مواد مغذی مصرف کنی سارا جان