زندگيم را زيبا خواهم ساخت - solmaz

[solmaz]

سلام دوستان . من سولماز هستم از اينكه با اين سايت اشنا شدم خيلي خوشحالم اميدوارم در كنار شما بتونم به وزن دلخواهم برسم:78:

[mariami]

سولماز جان حالا که فهمیدی مشکل از کم بودن تجرکه خب خیلی خوبه دیگه. خیلی راحت میتونی با افزایش تحرکت میزان چربی زیر پوستت رو کاهش بدی و این هم به کاهش وزنت کمک میکنه هم به سلامتیت و هم به زیباییت. اگه امکانش رو داری از باشگاه ها و ملاسهای ورزشی استفاده کن. اگر نه پیاده روی کن یا اگر بازم نه توی خونه از این سی دی های ورزشی یا رقص بگیر و هر وقت فرصت داری استفاده کن

[solmaz]

سلام من اومدم با 2 روز غيبت . اما امروز روز دوم رژيم چربي سوزيم بود . با اين كه مقدار مصرف پروتئين ازاد بود ولي من واقعا گرسنم ميشد چون بيرون از خونه هيچي نميتونستم بخورم ولي باز خدارو شكر همين 2 روز تحمل كردم وگرفتم امروز صبح وزنم تو محدوده 56 بود ولي باز وزن اصليم فردا صبح ناشتا مشخص ميشه . فردا دارم ميرم مهموني ميخوام رژيم كالري شماري شروع كنم چيكار كنم بايد فردارو روز تقلبم بگيرم ؟ ولي بنظرم رژيم چربي سوزي واقعا خوبه البته اگه بيشتر ساعات روزتو بيرون نباشي.به يه نتيجه ام رسيدم غذا بدون نمك اصلا خوشمزه نيست

- - - Updated - - -

هولاهوپم خريدم ولي تو زدنش خيلي بي استعدادم:37:

[Zenith]

نه سولماز جان همین روز اولی رو که تقلب نمی گیرن. سعی کن یه مقدار کمتر بخوری. یا تو سفره از سالاد بیشتر استفاده کنی. جوجه رو بجای کباب بخوری. ماست بخوری. خودت رو تو سفره با چیزایی سرگرم نشون بده که روغن و کلا کالری کمتری دارن. اینجوری صاحبخونه هم فکر نمیکنه تو کم خوردی. روز تقلب مخصوص رژیم زیکزاکیه نه کالری شماری. در زیکزاکی هم باید روزای دیگه رو خیلی کم خورده باشی.

[solmaz]

سلام دوستان خيلي نا اميدم اين 2 روز بدجور پرخوري كردم وزنم دوباره شد همون 58 چقدر خوشحال شده بودم وقتي 56.200 شدم. از اون روز تا حالا همش ميرم جلو اينه بخودم ميگم هيكلم خيلي بده همش ايراد ميگيرم كلا از خودم سير شدم ديگه

- - - Updated - - -

سلام دوستان خيلي نا اميدم اين 2 روز بدجور پرخوري كردم وزنم دوباره شد همون 58 چقدر خوشحال شده بودم وقتي 56.200 شدم. از اون روز تا حالا همش ميرم جلو اينه بخودم ميگم هيكلم خيلي بده همش ايراد ميگيرم كلا از خودم سير شدم ديگه

[marmary]

سولماز جون ناراحت نباش جا واسه جبران هست فردا رومواظب باش دوباره شروع کن تو میتونی

[مملي شيطون]

خوب چرا پرخوري مي کني دختر خوب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشکال نداره دوباره وزن کم مي کني

- - - Updated - - -

خوب چرا پرخوري مي کني دختر خوب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشکال نداره دوباره وزن کم مي کني

[Zenith]

سولماز جان ناامیدی مال کسیه که ناخواسته وزنش برگرده. یعنی رعایت کرده باشه و بازم وزنش بره بالا. شما که خودت پرخوری کردی دیگه انتظار بیشتر از این هم نباید از بدنت داشته باشی. بنابراین به جای سرزنش بدن و ظاهرت، با خودت تصمیم بگیر از فردا دوباره شروع کنی و این بار دیگه اجازه ندی به این راحتی زحماتت هدر بره. به همین سادگی. پس شروع کن دوست عزیزم.

[hamraz]

سولماز جون در مرحله اول قرارمون بر اینه که عاشق خودمون باشیمااااااا، این یه قراره تو زیباتن!
اگه خودمونو دوست داشته باشیم برای بهتر شدنمون بیشتر تلاش می کنیم و قشنگ تر می شیم، پس نا امید نباش دوست من و دوباره از اول شروع کن ولی این بار با اراده بهتر و تصمیم به اینکه دیگه تا وقتی به هدف نرسیدی قطعش نکنی

[fereshteh]

سولماز جان منم مشکل شما رو دارم با یه روز رعایت نکردن وزنم سریع میره بالا اما دیگه قاطعانه تصمیم گرفتم که همیشه تو غذا خوردن مواظب باشم زیاده روی نکنم! :43: من مطمئنم که ما میتونیم موفق بشیم تو هم ناامید نباش عزیزم قاطعانه تصمیم بگیر حتما میتونی:01: موفقیت حق ماست:04: