-
کاربر تازه وارد
زندگي زيباست اي زيباپسند زنده انديشان به زيبايي رسند. Pardais
سلام به همه
من هم ميخوام به تناسب اندام برسم تا سالمتر وشادتر زندگي كنم
نام کاربر:
|
رژیم گروهی به روش پل مکنا - پاییز 93 |
سه شنبه 93/7/15
|
وزن شروع:
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه: |
چهار شنبه 93/7/16
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه: |
پنج شنبه 93/7/17
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه: |
جمعه 93/7/18
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه: |
شنبه 93/7/19
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه
|
یک شنبه 93/7/20
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه
|
دوشنبه 93/7/21 |
وزن پایان:
|
معدل موفقیت امروز من :
|
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم |
|
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم |
|
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم |
|
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند |
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم |
|
امروز آب بیشتری نوشیدم |
|
امروز ورزش کردم |
دقیقه
|
معدل کل هفته سوم: |
|
ویرایش توسط یلدا : 14 مهر 1393 در ساعت 12:17
-
5 کاربر، ارسال PARADAIS را لایک کرده اند:
هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (25 شهریور 1393),ترنم66 (05 مهر 1393),خوشه (26 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
24 شهریور 1393 16:21
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
سلام عزیز دلم
جدولتو کامل کن تا سه شنبه یا چهارشنبه تو رژیم گروهی پل مکنا (کل جدول رو )کپی کن حتی اگر ناقص باشه
عدم حضور شما نشانه ی انصراف از شرکت در هفته های بعدیست .
ممنونم عزیزم حتما وزن پایان رو صبح روز سه شنبه یا چهارشنبه ناشتا بگیرید و تو جدول بنویسی
بوووس
ویرایش توسط یلدا : 08 مهر 1393 در ساعت 02:09
چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی
از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.
-
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط PARADAIS
سلام باراني جون ممنون بهم سرزدي روش پل مكنا روش خيلي خوبيه البته بايد متمركز بشي
تو هم از تجربياتت به من بگو ممنون
سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا م
خوبم عسیسم
دعا کن 60 شم میام پل مکنا قول بده وقتی اومدم یادم بدی اخه نرفتم خوب تو مخم که پل مکنا چجوریه فعلا هم وقت ندارم خیلی براش بزارم تا یاد بگیرم
راستش من اصلا نفهمیدم چجور 9 کیلو کم شدم
خرداد ماه با اینجا اشنا شدم
خیلیییییییییییییییییییییی یییییییییییییییییییییییی ماهه زیبا تن و دوستای گلم
انگار دوباره زنده شدم
اول کار برنجو حذف کردم
کم کم نونو
اول کار ده روز رژیم 10 تا 12 کیلو در ماهو گرفتم دیدم 4 کیلو کم شدم و این شد که یادم اومد قبلنا چطور همیشه لاغر بودم و ارادم برگشت
بعدشم بین رژیما چند روزی تثبیت داشتم اصلا خودمو اذیت نکردم
یک هفته سوئدی 4 کیلوی دیگه کم شدم
ورزشم زومباست بعضی روزا هم ورزش ندارم حتی
چند هفته ای اصلا رژیم نبودم و الان 65 هستم تقریبا
از شنبه 10 تا 12 کیلو رو میگیرم ولی یک ماه
چون خرما میوه نون و پروتئین و سالاد داره و راحته خیلی چون یه کنکوری هم هستم
میبوسمت عزیزم
همیشششششششششششششششششششششش شششه بهم سر بزن
دوست با اراده من
نگرانی ، بدون انجام عملی آگاهانه و منطقی ، تنها یک اتلاف وقت تمام عیار است
چون چیزی را تغییر نمیدهد،
تنها کارش این است که خوشحالیتان را می رباید و شما را به شدت مشغول هیچ و پوچ می کند ...
با کز کردن و نوشیدن افیون نامیدی و خمودگی، دستهای ذهنتان را زنجیر و روحتان را بیمار نکنید ...
همیشه و همیشه بیاد داشته باش که :
از تو فقط حرکت و از خدا، آنچه میخواهی و برکت ...
-
کاربر زیر پست بارانی را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
سلام عزیزم. خوبی؟؟؟؟ چه خبرا؟؟ تو با سی دی های جیلیان مایکلز کار کردی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من امیدوارم خدا این قدرت را به من بده که تا تولدم یعنی 17 بهمن شده باشم 60کیلو، ، ، به امید خدا
-
کاربر زیر پست Armita barbi را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Armita barbi
سلام عزیزم. خوبی؟؟؟؟ چه خبرا؟؟ تو با سی دی های جیلیان مایکلز کار کردی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام خوبي ؟؟چه خوب پيش رفتي .. نه من بااين سي دي ها كار نكردم اگه نتيجه خوبي گرفتي به من هم بگو ممنون ميشم
-
کاربر زیر پست PARADAIS را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
PARADAIS
خوشه جون سلام كجااااايييي؟؟؟
خوبييييييي؟ با ورزش ورژيم چه ميكني؟ كوچولوت چطوره ؟
سلام مامان خانم گل. ممنون. خوبیم شکر. گل پسرای شما چطورن؟ عزیزم این فسقلی که گذاشتی عکس آخریه. درستته؟؟؟
چندبار سر زدم دیدم فقط جدول پل مکنا رو گذاشتی عزیزم
-
-
کاربر محبوب
سلام پارادایس خانوم..
حتما با سی دی های جیلیان کار کنه.... خیلی عالیهههههههههه
خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....
-
-
کاربر محبوب
عزیزم عیدت مبارک
روزتان را با تکه شکسته های دیروز اغاز نکنید هر روزی که بیدار میشویم اولین روز از باقی عمرمان است....
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
سلام عزیزم
جدول هفته سومو واست گذاشتم
بعد اینکه جدول هفته دومو پر کردی و کپی کردی تو رژیم پل مکنا از تو پست اول دفترچت حذفش کن(اگه نمی تونی به خودم بگو این کارو بکنم)
موفق باشی گلم
چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی
از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.
-
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
PARADAIS
سلا م خانوم گلي
وضعيت اضافه وزنت رو خوندم شرايط من با شما متفاوته من قبل از ازدواج 58 -60 بودم اما كمي شكو داشتم بعد از زايمان اولو وزنم زياد شد و الان با 3 سزارين كلي شكمم بزرگتر مونده سي دي جيليان رو شكم خوب اثر ميكنه؟ يا راهنمايي ديگه اي بكني ممنون ميشم.از اينكه بهم سرزدي مرررسي بوس
سلام عزیزمممم....خب شرایط شما هم که مثل شرایط من بود... کجاشو میگی متفاوته؟؟؟ اره سی دی های جیلیان اونی که لاغری در سی روزه اگه هر روز باهاش کار کنی کلا سایزت تغییر میکنه.... همزمان با کاهش وزن سایزمم کم میشه.... من حلقه لاغری هم خریدم... هر روز یه ربع حلقه هم سعی میکنم بزنم.... چون چاقیم بیشتر در ناحیه پهلو و شکمه....زودتر چربی اب میشه...
خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....
-
-
کاربر فعال
پارادایس جون عزیزم خدا حفظ اش کنه برات خیلی بانمکه.
دخترم دو سالشه و منم متاسفانه هنوز شیر میدم انرژی ندارم ترکش بدببخشید دیر جواب میدم نت منم قطع بود. مامانی اتکتینز عالیه اما شما چون شیر میدی به نظرم یه هفته بیشتر نگیر میدونی که شیردهی خیلی بدنو کم آب میکنه و باعث یبوست میشه اتکینز هم چون فیبر نداره خیلی یبوست میده اذیت میشی در ثانی شما به کلسیم و شیر نیاز داری من رژیم جربی سوز پروتین یک هفته رو پیشنهاد میدم اونم عالیه کاهشش ضمن اینکه شیر و سبزیجات هم داره عزیزم. خودتو فسقلی رو میبوسم.
عزیزم زب
- - - Updated - - -
وای الینا جون نگو که برای من کابوسه. مثل یه کوه رو دوشمه و انرژی و انگیزه اینکارو ندارم در واقع نمیدونم چی جایگزین این دلخوشی بکنم برای دخترم
-
کاربر زیر پست خوشه را لایک کرده است: