آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
3pide (15 دی 1393),aazaa (20 بهمن 1393),alireza75 (23 خرداد 1394),art (01 بهمن 1393),behi (20 خرداد 1394),delaram25 (13 آذر 1393),dokhtare baroon (18 دی 1393),e.h (15 آذر 1393),ILNAZeQ (08 دی 1393),khanoom_vakil (20 دی 1393),khatereh58 (23 دی 1393),kreshmeh (06 دی 1393),mahbobe (05 بهمن 1393),maliabadi (16 اسفند 1393),maryam12 (31 فروردین 1394),Mehrn0000sh (17 آذر 1393),mona1362 (03 خرداد 1394),Nehestan (31 فروردین 1394),parchami7 (27 بهمن 1393),rrrr (11 بهمن 1393),لیلا خانمی (09 دی 1393),مه تا (12 آذر 1393),مهرویان (28 دی 1393),مامان باربد (20 دی 1393),مبینا.ب (23 خرداد 1394),مستانه س (26 بهمن 1393),نارگل (23 دی 1393),ندا60 (02 اسفند 1393),نرگس مامان (21 خرداد 1394),هنگامه (24 فروردین 1394),هیفا (11 دی 1393),یلدا (15 آذر 1393),یکتا اذری (20 خرداد 1394),کانی (02 دی 1393),کایسا (07 اسفند 1393),کتی (21 دی 1393),ven00s (23 بهمن 1393),yasaman75 (23 دی 1393), Zenith (25 آذر 1393),zizi1989 (27 آذر 1393),آینوس (01 فروردین 1394),الینا1 (11 آذر 1393),الیزابت (30 بهمن 1393),اسمان مامان (15 آذر 1393),بوتک (06 دی 1393),دلنواز (09 تیر 1394),رهاجان (24 فروردین 1394),زندگی دوباره (07 بهمن 1393),سرمه۵۹ (20 دی 1393),شوار (10 آذر 1393)
شیما جون من سوئدی بودم دیدم جواب نمیده مثل دفعه قبل فردا خروج از استاپ میخوام بگیرم ولی برای هفته بعد دارم روی رژیم تک خوری میوه و رژیم های سوپ فکر میکنم ولی بار هم مطمئن نیستم عزیزم بیاااااااااااا کمککککککککککککککک راستی رژیم های پروتئینی هم روی من جواب نمیدن زیاد
- - - Updated - - -
ممنون شیما جون از جوابت
شیما جون راستی خواهر جونیت کالریش چقدر بود ؟؟؟ میزان ورزشش چقدر بود ؟؟ الان وضعیت پایین تنش چطوره ؟؟ هنوزم جا داره یا نه متعادل شده ؟
هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....
شیما جونم منم هیکلم گلابی شکل باسن بزرگی دارم خیلی دوست دارم تا یه حدی کوچیک بشه میتونید بهم کمک کنید من تا قبل اینکه بچه دار بشم 69 کیلو بودم اما بعد اون وزنم تا 92 رفت من مشکل زانو دارم خیلی ناراحتم
به نظر من رژیم های سریع به بدن آسیب میرسونه.بهترین رژیم کالری شماریه.پروتئین تو تابستون زیاد خوب نیس هوا که گرم بشه اذیت میشی چون طبع نسبتا گرمی داره توفصل گرما باید از غذاهایی ببا طبع سرد استفاده کرد تا اذیت نشی.میزان کالریش خیلی پایین بود حدود 400تا 500 ورزش هم بالای30 دقیقه.هیکلش خوب شده الان که فصل امتحانا شروع شده یکم چاق شده و چاقیش بیشتر تو باسنشه الان 73 کیلو شده اما اصلا هیکلش نشون نمیده
- - - Updated - - -
عزیزم من متخصص نیستم تنها پیشنهادم اینه که چون بچه کوچیک دارین سعی کنید از رژیمهایی استفاده کنید که سخت نباشه و عصبیتون نکنهو ورزش پهلو رو انجام بدین برای ورزش من جیلیان رو پشنهاد میکنم عالیه و خوب جواب میده 90%زانو دردت به نظر من از وزن بالاست با کاهش وزن حتما خوب میشی عزیزم
negiin (22 خرداد 1394)
گزارش 21 خرداد 94 میزان کالری کل مصرفی 1400 میزان ورزش 1.5ساعت فعالیت بالا مقدار کالریی که با ورزش سوخت شد 300کالری کالری نهایی 1100=300-1400 آب مصرفی 6لیوان رضایت از خودم 15
مرسی شیماااااا جون:balloons: ..
منم اگر پارسال که شروع کردم انقدر شل کن سفت کن نمیکردم الان تموم شده بود رفته بود
ولی آفرررررررررین بر شما و خواهرت که پیوسته ورزش کردید و خوب پایین اومدید یعنی هم انگیزه گرفتم هم کلی کیف کرررررررردم احساس میکنم نه منم میتونم تا 5دی که تولدمه 75 شده باشم یعنی میشه .
هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....
یکتا اذری (23 خرداد 1394)
سلام شیما جون مرسی برای مسابقه ها
میشه شما من و راهنمایی کنی.
امروز روز اخر رژیم چای سبز و جوجه هستم نمیدونم فردا چه برنامه ای داشته باشم تا به تثبیت وزنم کمک کنم
ممکنه راهنماییم کنید. سپاس
یکتا اذری (23 خرداد 1394)
یکتا اذری (23 خرداد 1394)
یکتا اذری (23 خرداد 1394)