شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 102 از 104
  • نخستنخست
  • ... 25292100101102103104
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1,011 به 1,020 از 1039

    موضوع: رژیم پردردسرمن.......shima69 l

    1. #1
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14

      Red face رژیم پردردسرمن.......shima69 l









      اگر به خانه من آمدی برای من ای مهربان چراغ
      بیاور
      و یک دریچه که از آن
      به ازدحام کوچه خوشبخت بنگرم
      فروغ فرخزاد







      وزن شروع در تاریخ 94/3/26 88
      هدف اول 83
      هدف دوم 80
      هدف سوم 78
      هدف چهارم 75
      هدف پنجم 72
      هدف نهایی 70
      ویرایش توسط shima69 : 07 دی 1393 در ساعت 23:10

    2. 50 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      3pide (15 دی 1393),aazaa (20 بهمن 1393),alireza75 (23 خرداد 1394),art (01 بهمن 1393),behi (20 خرداد 1394),delaram25 (13 آذر 1393),dokhtare baroon (18 دی 1393),e.h (15 آذر 1393),ILNAZeQ (08 دی 1393),khanoom_vakil (20 دی 1393),khatereh58 (23 دی 1393),kreshmeh (06 دی 1393),mahbobe (05 بهمن 1393),maliabadi (16 اسفند 1393),maryam12 (31 فروردین 1394),Mehrn0000sh (17 آذر 1393),mona1362 (03 خرداد 1394),Nehestan (31 فروردین 1394),parchami7 (27 بهمن 1393),rrrr (11 بهمن 1393),لیلا خانمی (09 دی 1393),مه تا (12 آذر 1393),مهرویان (28 دی 1393),مامان باربد (20 دی 1393),مبینا.ب (23 خرداد 1394),مستانه س (26 بهمن 1393),نارگل (23 دی 1393),ندا60 (02 اسفند 1393),نرگس مامان (21 خرداد 1394),هنگامه (24 فروردین 1394),هیفا (11 دی 1393),یلدا (15 آذر 1393),یکتا اذری (20 خرداد 1394),کانی (02 دی 1393),کایسا (07 اسفند 1393),کتی (21 دی 1393),ven00s (23 بهمن 1393),yasaman75 (23 دی 1393), Zenith (25 آذر 1393),zizi1989 (27 آذر 1393),آینوس (01 فروردین 1394),الینا1 (11 آذر 1393),الیزابت (30 بهمن 1393),اسمان مامان (15 آذر 1393),بوتک (06 دی 1393),دلنواز (09 تیر 1394),رهاجان (24 فروردین 1394),زندگی دوباره (07 بهمن 1393),سرمه۵۹ (20 دی 1393),شوار (10 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #1011
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط shima69 نمایش پست ها
      الان چه رژیمی هستی نگین جان؟
      شیما جون من سوئدی بودم دیدم جواب نمیده مثل دفعه قبل فردا خروج از استاپ میخوام بگیرم ولی برای هفته بعد دارم روی رژیم تک خوری میوه و رژیم های سوپ فکر میکنم ولی بار هم مطمئن نیستم عزیزم بیاااااااااااا کمککککککککککککککک راستی رژیم های پروتئینی هم روی من جواب نمیدن زیاد

      - - - Updated - - -

      ممنون شیما جون از جوابت
      شیما جون راستی خواهر جونیت کالریش چقدر بود ؟؟؟ میزان ورزشش چقدر بود ؟؟ الان وضعیت پایین تنش چطوره ؟؟ هنوزم جا داره یا نه متعادل شده ؟
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    5. #1012
      norouzi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      180
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      144
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      33
      قد
      175
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      80-75
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      شیما جونم منم هیکلم گلابی شکل باسن بزرگی دارم خیلی دوست دارم تا یه حدی کوچیک بشه میتونید بهم کمک کنید من تا قبل اینکه بچه دار بشم 69 کیلو بودم اما بعد اون وزنم تا 92 رفت من مشکل زانو دارم خیلی ناراحتم

    6. #1013
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها
      شیما جون من سوئدی بودم دیدم جواب نمیده مثل دفعه قبل فردا خروج از استاپ میخوام بگیرم ولی برای هفته بعد دارم روی رژیم تک خوری میوه و رژیم های سوپ فکر میکنم ولی بار هم مطمئن نیستم عزیزم بیاااااااااااا کمککککککککککککککک راستی رژیم های پروتئینی هم روی من جواب نمیدن زیاد

      - - - Updated - - -

      ممنون شیما جون از جوابت
      شیما جون راستی خواهر جونیت کالریش چقدر بود ؟؟؟ میزان ورزشش چقدر بود ؟؟ الان وضعیت پایین تنش چطوره ؟؟ هنوزم جا داره یا نه متعادل شده ؟
      به نظر من رژیم های سریع به بدن آسیب میرسونه.بهترین رژیم کالری شماریه.پروتئین تو تابستون زیاد خوب نیس هوا که گرم بشه اذیت میشی چون طبع نسبتا گرمی داره توفصل گرما باید از غذاهایی ببا طبع سرد استفاده کرد تا اذیت نشی.میزان کالریش خیلی پایین بود حدود 400تا 500 ورزش هم بالای30 دقیقه.هیکلش خوب شده الان که فصل امتحانا شروع شده یکم چاق شده و چاقیش بیشتر تو باسنشه الان 73 کیلو شده اما اصلا هیکلش نشون نمیده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط norouzi نمایش پست ها
      شیما جونم منم هیکلم گلابی شکل باسن بزرگی دارم خیلی دوست دارم تا یه حدی کوچیک بشه میتونید بهم کمک کنید من تا قبل اینکه بچه دار بشم 69 کیلو بودم اما بعد اون وزنم تا 92 رفت من مشکل زانو دارم خیلی ناراحتم
      عزیزم من متخصص نیستم تنها پیشنهادم اینه که چون بچه کوچیک دارین سعی کنید از رژیمهایی استفاده کنید که سخت نباشه و عصبیتون نکنهو ورزش پهلو رو انجام بدین برای ورزش من جیلیان رو پشنهاد میکنم عالیه و خوب جواب میده 90%زانو دردت به نظر من از وزن بالاست با کاهش وزن حتما خوب میشی عزیزم

    7. کاربر زیر پست shima69 را لایک کرده است:

      negiin (22 خرداد 1394)

    8. #1014
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      گزارش 21 خرداد 94
      میزان کالری کل مصرفی 1400
      میزان ورزش 1.5ساعت فعالیت بالا
      مقدار کالریی که با ورزش سوخت شد 300کالری
      کالری نهایی 1100=300-1400
      آب مصرفی 6لیوان
      رضایت از خودم 15

    9. #1015
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2

      مرسی شیماااااا جون
      :balloons: ..
      منم اگر پارسال که شروع کردم انقدر شل کن سفت کن نمیکردم الان تموم شده بود رفته بود
      ولی آفرررررررررین بر شما و خواهرت که پیوسته ورزش کردید و خوب پایین اومدید
      یعنی هم انگیزه گرفتم هم کلی کیف کرررررررردم احساس میکنم نه منم میتونم تا 5دی که تولدمه 75 شده باشم یعنی میشه .
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    10. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    11. #1016
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها

      مرسی شیماااااا جون
      :balloons: ..
      منم اگر پارسال که شروع کردم انقدر شل کن سفت کن نمیکردم الان تموم شده بود رفته بود
      ولی آفرررررررررین بر شما و خواهرت که پیوسته ورزش کردید و خوب پایین اومدید
      یعنی هم انگیزه گرفتم هم کلی کیف کرررررررردم احساس میکنم نه منم میتونم تا 5دی که تولدمه 75 شده باشم یعنی میشه .
      البته که میتونی با این تلاشی که تو داری حتما به این هدفت میرسی


    12. 2 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      negiin (22 خرداد 1394),یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    13. #1017
      گلناز خانم آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      370
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      942
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      18

    14. 3 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:

      alireza75 (22 خرداد 1394),shima69 (22 خرداد 1394),یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    15. #1018
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام شیما جون مرسی برای مسابقه ها
      میشه شما من و راهنمایی کنی.
      امروز روز اخر رژیم چای سبز و جوجه هستم نمیدونم فردا چه برنامه ای داشته باشم تا به تثبیت وزنم کمک کنم
      ممکنه راهنماییم کنید. سپاس

    16. کاربر زیر پست f.fattahi1359 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    17. #1019
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      نقل قول نوشته اصلی توسط f.fattahi1359 نمایش پست ها
      سلام شیما جون مرسی برای مسابقه ها
      میشه شما من و راهنمایی کنی.
      امروز روز اخر رژیم چای سبز و جوجه هستم نمیدونم فردا چه برنامه ای داشته باشم تا به تثبیت وزنم کمک کنم
      ممکنه راهنماییم کنید. سپاس
      سلام عزیزم رژیم جوجه زمان مشخصی نداره اگه بخوای میتونی ادامه بدی.اگه هم میخوای نگیری پیشنهاد من اینه که چند روز کالری شماری بگیری بعد برو سراغ رژیم دیگه

    18. کاربر زیر پست shima69 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    19. #1020
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط shima69 نمایش پست ها
      سلام عزیزم رژیم جوجه زمان مشخصی نداره اگه بخوای میتونی ادامه بدی.اگه هم میخوای نگیری پیشنهاد من اینه که چند روز کالری شماری بگیری بعد برو سراغ رژیم دیگه
      مرسی عزیزم برای راهنماییت همین کارو میکنم.

    20. کاربر زیر پست f.fattahi1359 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (23 خرداد 1394)

  • صفحه 102 از 104
  • نخستنخست
  • ... 25292100101102103104
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید