رژیم نامه کاساندان l کاساندان

**کاساندان** · 16 آذر 1392, 13:10

این بار با اضافه وزنم میجنگم

هدف اولیه ورود به محدوده نارنجی با کاهش چهار کیلوگرم و با توجه به اینکه این وزن را اخیرا اضافه کرده ام میخواهم سریع از دستش بدهم

پس روز اول دی : 79 کیلوگرم

با یک هفته تاخیر به 79 رسیدم ( با رژیم سیب و کم کالری )

از چهارذهم دی وارد اتکینز شدم با هدف اینکه اول بهمن 74 باشم

با دو هفته فاز اول اتکینز حدود 4.5 کیلو کاهش داشتم و متاسفانه به 74 نریسیدم
فعلا فاز دوم رو ادامه میدم تابرم زیر 70
پس فعلا هدف اول اسفند :70

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 16 آذر 1392 13:10

**مارینا** · 21 آذر 1392, 16:26

سلام عزیزم ....خوبی ؟؟؟؟ درچه حالی ؟؟؟؟؟؟؟

**tanya** · 22 آذر 1392, 02:09

**کاساندان** · 23 آذر 1392, 11:10

من اعلام سه کیلو کاهش وزن میکنم :)))))

البته خیلی راضی نیستم از خودم هم ورزش نداشتم هم شب آخر شام خوردم
دوباره رژیم سیب میگیرم

**مارینا** · 23 آذر 1392, 11:28

عزیزم ... کاهش وزنت مبارک باشه ... :)))):84:

**tanya** · 23 آذر 1392, 16:01

کاهشت مبارک
عالیه.
ادامه بده که کاهش وزنت تثبیت بشه.

**tanya** · 25 آذر 1392, 00:40

ثبت نام زیارت نیابتی امام حسین (علیه السلام) و حضرت ابالفضل (علیه السلام) در روز اربعین

نائب الزیاره

**کاساندان** · 25 آذر 1392, 01:03

من نیاز به دعوای اساسی دارم دو روزه دوباره دارم رژیم سیب میگیرم از صبح تا شبم خوبم اما هشت شب که شام بقیه رو میدم وسوسه میشم ناخنک میزنم همینکه ناخنک زدم هم کلی روحیه ام رو خراب میکنه

**کاساندان** · 25 آذر 1392, 18:02

خودمو تنبیه کردم به خاطر این دوشب البته وزن اضافه نکردم اما کم هم نکردم از امروز رژیم چربی سوز میگیرم

**کاساندان** · 26 آذر 1392, 01:07

عمیقا برای خودم متاسفم
میدونم شرایطی که پیش میاد تقصیر من نیست اما اینکه دقیقا هشت شب به بعد رژیم رو میشکونم باعث خجالتم شده

یک لحظه دغدغه اینکه الان مادر خوش اخلاقی باشم یا زن خوش هیکلی گند میزنه به رژیمم و برای اینکه یک بلایی سر وروجک که دقیقا اون موقع کولی بازی درمیاره نیارم میرم یک چیزی که معمولا بقیه غذای اونه میخورم
به نظرتون باید چکار کنم؟